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[挑選] 有助眠食品推薦的嗎(內附選手)
作者 joe981232134
時間 2021/06/10 15:28:14
人氣 推:71 噓:0 留言:145
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個人資料簡述: 這一年來時常會失眠睡不著,即使晚上十一、二點前躺 下也常常翻到凌晨四、五點,這陣子晚上配合健身雖然 有比較累但睡眠品質依舊沒有得到改善,還是要躺很久 才能入睡,睡眠環境沒特別有光害,有發光的電子產品 都盡量拿布之類的遮住,聲音的話頂多剩下房間內的冷 氣聲音,希望能夠透過助眠食品來幫助入睡,請各位看 官說說自己的心得~感謝幫助 挑選需求: 1.有效且長期 (如果產品有效我應該是會持續吃下去) 2.CP值不錯的 選手1號:達摩本草-黑芝麻 物品連結:https://www.damokampo.com/product/detail/639070 猶豫不決: 這款產品本身吃過,前兩個禮拜確實有感受到稍微好一些入睡 第三個禮拜吃了開始慢慢沒感覺,不知道是不是習慣了? 還會放在選手一號是想著,要不要繼續服用把週期拉長來看看 效果怎麼樣 選手2號:白蘭氏-五味子芝麻錠 物品連結: https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAXA7-A900A1UK9 猶豫不決: 白蘭氏的牌子從小時候就看到過了,品質應該不會太差(? 不知道這款幫助效果如何,有大大吃過的肉身心得嗎? 選手3號:三多好舒寧PLUS 物品連結: https://www.sentosa.com.tw/pages/sleeping-beauty?gclid=EAIaIQobChMI9_TV0r2c5QIVAq6WCh1_wwUYEAAYASAAEgIaRfD_BwE 猶豫不決: 有看到一些網民服用後是有效的,這款不知道評價如何 選手4號:BHK's 夜萃EX 素食膠囊 物品連結: https://www.bhks.com.tw/product/detail/259283?gclid=Cj0KCQjw8IaGBhCHARIsAGIRRYpgSGGUG8YfITBPJS69SPEcF3aLCXRLHJDZFnl1L87o-EBKSTIpPEIaAneSEALw_wcB 猶豫不決: 搜尋一下發現很多部落客寫這個產品的文章,也有醫師代言這個產品 所以也納入選手範圍,就是效果不知道如何 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.149.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1623310099.A.5FF.html
littlepamp: 請去看醫生,疫情期間有些醫生也有視 49.216.90.54 06/10 15:30
littlepamp: 訊問診 49.216.90.54 06/10 15:30
也有想過醫院看診,順序擺在最後
dainon0102: iherb 買褪黑激素 223.137.191.27 06/10 15:44
以前有去藥局買過褪黑激素,吃了沒感受QQ
saluawu: 我先生吃了好幾種都是前一個月OK 後面效 114.37.13.114 06/10 15:52
saluawu: 果越來越不好 有的吃了還會一直作夢 後面 114.37.13.114 06/10 15:52
saluawu: 我們是一起去看睡眠科檢查拿中藥吃 114.37.13.114 06/10 15:54
請問看睡眠科是去醫院掛睡眠科這樣嗎?
danielmeet: 我是喝好立善的鎂發泡錠 223.137.231.59 06/10 15:54
發泡錠沒喝過,效果怎麼樣呢
cokami: 推S大說的,我也是有的吃了一直做夢很恐怖! 114.47.70.146 06/10 16:01
目前吃一號選手沒有作夢,但有聲音還是會醒來
LuciusMalfoy: 有沒有試過晚上泡澡或按摩呢 111.240.218.50 06/10 16:03
沒有耶,沒地方泡澡,按摩倒是有,就是自己捏捏肩頸這樣
bawit: 有同樣困擾+1 以前吃過褪黑激素效果普普 111.251.31.117 06/10 16:03
褪黑激素我感受跟你一樣,普普...
pidmr: 目前因氣虛看中醫中 請中醫師幫忙調 不過 111.83.24.67 06/10 16:23
pidmr: 醫師建議還是要做運動... 111.83.24.67 06/10 16:23
這陣子有固定健身,你也可以試試看
Mimii: 維他命鎂有效,幫助肌肉放鬆 111.71.34.64 06/10 16:42
Mimii: 睡前練習深呼吸半小時,平時練氣功 111.71.34.64 06/10 16:42
Mimii: 嚴重的時候搭配中醫 111.71.34.64 06/10 16:42
Mimii: 三年後成功對抗自律神經失調 111.71.34.64 06/10 16:43
Mimii: 西醫藥物對我完全無效QQ 111.71.34.64 06/10 16:43
三年的堅持真是辛苦你了!想知道維他命美的牌子
shadowstar: 請問樓上,維他命鎂是指哪個牌子呢? 49.216.25.214 06/10 17:20
shadowstar: 謝謝 49.216.25.214 06/10 17:20
rabbychen76: 鎂好像能助眠 27.242.5.10 06/10 17:24
rabbychen76: 朋友有推薦冥想 或稍微做一點按摩拉 27.242.5.10 06/10 17:27
rabbychen76: 伸 盡量放空 專注在呼吸上會比較好睡 27.242.5.10 06/10 17:27
好的,可以來試試
Avriljamie: 買維他命的時候藥師反而推薦我吃鈣片 114.136.77.214 06/10 17:46
oowrasy: Iherb買鈣+鎂二合一錠,但我目前吃三天 111.253.20.137 06/10 17:54
oowrasy: 也沒有覺得特別好睡XD 111.253.20.137 06/10 17:54
感謝肉身測試心得QQ...
earthperson: 我會在iherb買GABA跟鎂114.136.215.150 06/10 17:59
ccbamboo: iherb 鈣 鎂 111.82.52.243 06/10 18:04
fuchiu: 鎂跟酪蛋白 101.10.59.70 06/10 18:04
greenfetish: iherb買褪黑激素+1 61.231.52.113 06/10 18:23
q2520q: 不要買白蘭氏,吃了兩罐完全0作用 39.9.36.229 06/10 18:27
真假,還好還沒買,現在還是在吃一號選手
joan102: iherb買褪黑激素+1 110.28.64.220 06/10 18:35
fukao21: 之前長期睡不著,吃4沒什麼用,去看身心 111.82.152.176 06/10 18:44
fukao21: 科,後來有運動習慣就能自行入睡了 111.82.152.176 06/10 18:44
目前運動都只是做些簡單徒手健身而已QQ
james0603060: iheb 21世紀美鈣 100有找昏睡(神經 111.246.109.99 06/10 18:53
james0603060: 敏感型或重訓敏感) 111.246.109.99 06/10 18:53
昏睡.(? 感覺效果很好的樣子,感謝提供資訊
moon999tw: 吃白蘭式半年 體力精神比較好些 睡眠到 118.233.66.133 06/10 18:54
moon999tw: 是無感 118.233.66.133 06/10 18:55
好險還沒買@@ 謝謝提供
mandy0813: dhc gaba 放鬆有感,然後再加iherb褪黑223.136.118.180 06/10 19:05
mandy0813: 從0.5mg慢慢加上去223.136.118.180 06/10 19:05
mandy0813: 鎂對我沒什麼差ww223.136.118.180 06/10 19:06
恩恩,食品看來還是依人體質為主呢!
iamsogood: 我吃三多的女性芝麻鎂,有用!躺下後 111.243.16.59 06/10 19:08
iamsogood: 比較容易有睡意。但我怕太依賴,會吃一 111.243.16.59 06/10 19:08
iamsogood: 陣子停一陣子 111.243.16.59 06/10 19:08
一號選手一路吃下來中間有停過兩天 之後繼續吃的感受還是不如前兩個禮拜
g76224: 吃鈣鎂啊,可以幫助安定神經 49.217.131.228 06/10 19:09
bunnyjuliana: 酸櫻桃 106.1.121.71 06/10 19:16
merpheus: 做放鬆練習。 42.75.111.102 06/10 19:17
waitriver: 建議可以拉筋運動、放鬆心情 150.116.33.28 06/10 19:30
evelyn0320: 我也是嚴重失眠人,鎂跟gaba對我來說 42.73.169.66 06/10 19:36
evelyn0320: 都沒用,開始練瑜珈之後有好一點給你 42.73.169.66 06/10 19:36
evelyn0320: 參考 42.73.169.66 06/10 19:36
好的,加入參考名單~
nnnaaa: 好市多Kirkland Signature 科克蘭 鈣鎂鋅180.217.159.162 06/10 19:45
nnnaaa: 錠,睡前一小時吃蠻有用的180.217.159.162 06/10 19:45
第一次聽到,感覺還不錯的樣子
f1919321: iherb買褪黑激素+1 27.53.139.113 06/10 19:56
trantest: 快樂香蕉覺得不錯 但是小貴 49.216.72.246 06/10 20:07
whitelady: 賀爾蒙製劑不要亂吃,會增加癌症風險 111.249.192.7 06/10 20:48
whitelady: 有睡眠問題建議還是要求助醫生 111.249.192.7 06/10 20:48
jojomaan: 我睡前喝一點熱紅豆湯會助眠 111.249.97.34 06/10 20:49
jojomaan: 但如果我是你的話,會直接買褪黑激素 111.249.97.34 06/10 20:49
julienchiu: i herb人生救星 223.136.51.237 06/10 21:02
chenyaco: 前陣子睡前冥想,睡的較安穩,如果專注 49.159.125.254 06/10 21:10
chenyaco: 呼吸練的好,身體夠放鬆,很容易睡飽 49.159.125.254 06/10 21:10
冥想感覺不錯!
jojomaan: 還有一款是纈草錠<<德國常用助眠草藥 111.249.97.34 06/10 21:11
POdjfh: 褪黑激素180.217.140.201 06/10 21:14
MrWTF: 4號我吃過 第一天有效 之後都無效 42.77.160.56 06/10 21:22
哪尼.....感謝提供資訊!
cynthiakeh: iherb買褪黑激素+1223.137.139.176 06/10 21:29
brianhsu1009: 我喝牛奶蠻有效的 61.228.215.228 06/10 21:31
也試過喝牛奶,我完全無感QQ
skykenny611: ZMA 褪黑 睡前不要滑手機 早點運動220.130.131.187 06/10 21:39
skykenny611: 伸展放鬆必做220.130.131.187 06/10 21:40
shasha: 澳洲Swisse睡眠片,中藥成分,不含荷爾蒙 36.231.139.46 06/10 21:46
shasha: 覺得有點用會比較放鬆 36.231.139.46 06/10 21:46
第一次聽到,感謝建議!
cutiesweet: iherb買褪黑激素不會不能進來嗎?220.137.232.249 06/10 22:01
greenfetish: 可以進來,好像不能超過3瓶? 61.231.52.113 06/10 22:04
lublue: 芝麻明 112.78.68.245 06/10 22:05
hsin627: 推薦運動改善 223.137.33.166 06/10 23:03
all0917: 最近臉書一直被晚安益生菌打到,感覺好 111.83.230.25 06/10 23:04
all0917: 像滿有效,有人吃過嗎?求心得啊~ 111.83.230.25 06/10 23:04
++,也有看到這個廣告,想知道+1
ctmhsl: 好市多 舒眠草本那款可以吃看看 39.10.102.16 06/10 23:07
好的!
yychen123: 統新的芝麻素,神氣精油「定」都滿有用 114.137.205.79 06/10 23:10
yychen123: 的, 114.137.205.79 06/10 23:10
第一次聽到統新,有機會試試看!
pretzel: 買褪黑激素要申報 36.228.63.98 06/10 23:40
rsps1008: 有在吃2 不覺得有助眠 114.39.103.186 06/10 23:48
好多人吃2都無感 ※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/10/2021 23:54:59 ※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/11/2021 00:21:23
mirrorswings: 一堆人推的褪黑激素吃過一次,當天 36.227.169.229 06/11 01:14
mirrorswings: 一直做惡夢睡不好,真的看每個人體 36.227.169.229 06/11 01:14
mirrorswings: 質 36.227.169.229 06/11 01:14
褪黑激素很久以前吃過,對我來說也是無感
euroyufish: 鎂+鈣試試看 114.42.11.219 06/11 03:15
sunry0924: 睡眠軟糖有用嗎? 112.78.82.92 06/11 03:22
第一次聽到睡眠軟糖@@
rainbowsungo: 睡著酵。有一樣的困擾,吃幾個月了223.137.186.225 06/11 05:29
rainbowsungo: ,覺得睡眠深度變深有感。雖然入睡223.137.186.225 06/11 05:29
rainbowsungo: 還沒變容易,但睡著後比較有深沉休223.137.186.225 06/11 05:29
rainbowsungo: 息的感覺223.137.186.225 06/11 05:29
睡著酵也是第一次聽到,加入選手名單!
fred7620: 多做有氧運動吧,慢跑 騎腳踏車之類 36.237.131.25 06/11 07:05
neilkcin: 大推swisse 58.176.177.21 06/11 08:41
neilkcin: swisee要買relax and sleep,比較不臭。 58.176.177.21 06/11 08:42
neilkcin: 另推passionflower成份的助眠茶包也有用 58.176.177.21 06/11 08:43
這兩款也是第一次聽到,長知識了,會再去了解的
noangel: 鎂或鈣的發泡錠是我的恩物,平常一夜起223.138.136.187 06/11 09:30
noangel: 床兩到五次,但只要晚上喝完這兩者其一223.138.136.187 06/11 09:30
noangel: ,睡意濃且很少醒來。223.138.136.187 06/11 09:30
好多人推鎂+鈣,有被燒到了
B7405: 耳塞不錯,可以試試 110.30.161.83 06/11 09:37
平常都戴耳塞睡覺了QQ
ocornero: 真的要看醫生 練習呼吸法 過來人經驗 111.248.7.140 06/11 10:00
有考慮門診看醫生,順序還是擺在後面
qqwe: iHerb 買鈣鎂錠和B1 100mg睡前吃一顆 59.120.115.195 06/11 12:34
qqwe: 多夢的話B1會吃到2顆 會睡較穩 59.120.115.195 06/11 12:35
dannych2000: 冥想真的滿有用,也可查查重力被 111.235.252.64 06/11 12:55
Mimii: 我是買好立善鎂的發泡錠,因為先前看運動 111.71.86.189 06/11 13:46
Mimii: 防護的老師都會在關鍵時刻泡鎂給學生喝, 111.71.86.189 06/11 13:46
Mimii: 幫助肌肉放鬆,自己也覺得滿有效的 111.71.86.189 06/11 13:46
Consuelo: 推薦冥想 很快入睡! 36.227.248.54 06/11 14:31
peggy12566: 我有搭配檸檬酸鈣和睡眠噴霧,假日有 101.9.87.174 06/11 14:48
peggy12566: 時間的話喝個小酒,不過也是時好時壞 101.9.87.174 06/11 14:48
chunchun0229: 聽助眠音樂滿有效的 推薦 61.231.206.110 06/11 17:30
likeit: 我吃褪黑激素也沒用,之前曾肩頸酸痛到睡 1.200.16.206 06/11 19:48
likeit: 不好,後來去整骨有好很多。然後平常沒事 1.200.16.206 06/11 19:48
likeit: 可以按摩眼周跟拉拉筋~ 1.200.16.206 06/11 19:48
suzza: 深呼吸 聽頌缽! 123.193.20.56 06/11 20:14
rasca0027: 我推薦CBD~ 麻吉亞米可以買 合法的 151.205.187.82 06/11 22:05
好的,感覺蠻厲害的
bigbear1226: 褪黑激素跟睡眠軟糖沒有申報的話, 118.165.65.173 06/11 22:56
bigbear1226: 海關有查到一定抓。 118.165.65.173 06/11 22:56
hjkkk123: 美國iherb 褪黑激素 101.12.88.252 06/12 00:16
eunice1110xp: cbd還要申請吧 111.242.63.156 06/12 00:23
lotteyaya: 我朋友有一樣的困擾,試了很多發現澳洲 1.169.85.141 06/12 02:01
lotteyaya: swiss 睡眠片最有效 1.169.85.141 06/12 02:01
lotteyaya: 忘記是不是這樣拼 一瓶紫色的 1.169.85.141 06/12 02:01
lotteyaya: 但超級臭 1.169.85.141 06/12 02:01
睡眠片也有人推薦,也被燒到了
yychen123: 剛查統新好像不止一種,補充說明一下, 123.241.95.141 06/12 07:55
yychen123: 我個人是吃酵力覺醒 123.241.95.141 06/12 07:55
謝謝提供資訊!
yjlzfoe: 我自己吃白蘭氏是蠻有感的,早上起床會 49.159.248.240 06/12 14:33
yjlzfoe: 神清氣爽XD 但我男友吃無感。 49.159.248.240 06/12 14:33
好很多人吃白蘭氏都無感! ※ 編輯: joe981232134 (125.230.149.168 臺灣), 06/12/2021 14:57:59
penguin74627: 我是中醫搭配西醫,西醫開悠樂丁給 36.237.68.250 06/12 14:55
penguin74627: 我,然後中醫這邊再搭配其他的藥材 36.237.68.250 06/12 14:55
penguin74627: 給我, 之前有說法中藥跟西藥不要一 36.237.68.250 06/12 14:55
penguin74627: 起吃但是我的中醫師說 其實沒有影響 36.237.68.250 06/12 14:55
penguin74627: (?),冥想的卻也是一個好方法,眼 36.237.68.250 06/12 14:55
penguin74627: 睛閉上之後一直告訴我自己,我想睡 36.237.68.250 06/12 14:55
penguin74627: 覺我真的好想睡覺,可能一種催眠法 36.237.68.250 06/12 14:55
penguin74627: 吧,久了之後 真的比較好睡 36.237.68.250 06/12 14:55
西醫開的藥品感覺是最有效的,目前門診看醫生的想法還在擺後面些
neqffnt: 鎂有效+1,我是吃「恩世蔓舒鎂膠囊」 114.137.15.142 06/12 17:27
感謝提供唷 ※ 編輯: joe981232134 (125.230.155.69 臺灣), 06/13/2021 15:55:15
gobye55: 銀谷的鈦項鍊 之前為了循環買 珠珠睡前 118.150.55.130 06/14 00:20
gobye55: 移到脖子後 +睡前喝甘菊茶 之前3點失眠 118.150.55.130 06/14 00:20
gobye55: 改善一些 118.150.55.130 06/14 00:20
gobye55: youtu睡眠音樂 都聽混合有下雨或燒柴 118.150.55.130 06/14 00:22
gobye55: 聽到音樂會暗示自己要ZZ 118.150.55.130 06/14 00:22
yumika: 布瓦宏順勢糖球 49.216.31.69 06/15 03:53
kenshih1320: 唯一推 退黑激素 3mg吃下去穩睡一 111.82.165.122 06/17 02:00
kenshih1320: 波 111.82.165.122 06/17 02:00
Godman0618: 晚餐後 鈣+鎂, 發泡錠就很有效了 36.231.157.229 06/17 12:19
newthinker: 吃蛋 36.230.90.129 06/18 01:45
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