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Re: [問題] 幫助減緩對某人極度厭惡之感的書
作者 neiltsang
時間 2021/08/06 00:39:43
人氣 推:9 噓:2 留言:12
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原文吃光光(*゚∀゚*) 關於原PO提出的問題 我雖然不是諮商師也大概能略知一二 因為有一個醫療網站提供很多病人各方面困擾的免費詢問 醫生協助解答 臺灣E院:https://sp1.hso.mohw.gov.tw/doctor/ 隨手點進去找一個科別 某一個選項 如精神障礙 憂鬱 邊緣人格等 就會發現很多人鉅細靡遺的描述自身困境 下方醫生會給予建議 原PO或鄉民也可以利用這個資源爬文 然後發問 首先提出這個只是我全文的起手式 主要表達一個客觀事實: 受到心理問題的困擾人數比你想像的還要多 而且 困擾源由驚人的相似 這一方面讓我體悟到 原來世界上(而且是臺灣)這麼多人有這種可怕的問題 而且問題居然差不多耶 那代表不是我本身個體的問題 而是身為人類族群勢不可免的遇到某一種 外力造成的困境 再來我以下會推薦一些書本跟個人生活上的想法 心理類: 沒有良知的人 4%的人毫無良知 無良這種病 人群過敏症 依戀障礙 「誰都可以,就是想殺人」 -------------------------------------- 基本上 很多都大同小異 相似的書還可以列出一萬本 其中比較推薦4% 主要看一本就能大概知道概念 總之就是把人分出一種反社會跟精神病態(這兩者的差異80%人會搞錯) 但仔細來說也不太需要在意 因為99.99%的人遇不到 相信我 就算你所說的人罪大惡極 無可救藥 骯髒卑鄙 他很可能也只是普通人 沒必要用標籤歸類成佛地魔 這種作法也不會比較好面對跟處理 那為什麼普通人也會導致我們受傷呢? 因為教育跟金錢是種稀有資源 大多數人又窮又蠢 他們不是邪惡 是窮跟蠢 相信我 無知比邪惡可怕 然後去看殺人那本 是講日本的無差別殺人事件 原因是 相信你沒殺過人 你就算殺過人 大概也跟秋葉原無法比擬 去看看為什麼殺人兇手可能是比你還乖的乖小孩 你就會知道 你沒有那麼悲慘 光譜比較起來 你相對還是一個正常人 那種人的家庭絕對是超越惡劣的惡劣 這些書本都是翻過去 看看就好 不用太詳細研究 我們不是學者 ------------------------------ 再來是一些基本知識要知道 什麼是憂鬱症?什麼是躁鬱症?什麼是精神分裂?這些人格障礙的定義要稍微知道 不然很容易看見黑影就開槍 把自己跟身邊的人亂套一通 誤解狀況 這類概念可以看 圖解心理學 漫畫 心療系 +GOOGLE 就很夠了 至少要有概念 不要像無知的人把反社會 強迫症掛在嘴邊亂用 網友他們亂用沒差 但你若要培養能夠處理問題的知識 請尊重最基本定義 ------------------------------ 再來是推薦認知治療的書 這就隨便找一本翻一下就好 因為我個人覺得就是個心態而已 主要就是講 不要有非黑即白 誇張化等等的誤區思考 ABC理論(信念決定一切) 這樣云云 這些觀念你所看的阿德勒就已經是相同的觀念了(不要當受害者 客體分離) self-help的書也都會有 與成功有約的第一個原則也是一樣意思:積極主動 我覺得你對這個概念還不是很懂 雖然我能認同環境影響你 所以你有需要面對的課題 但這個課題的內容 不會是你現在所針對的 ----------------------------------- 然後是生活上的運用 主要就是多運動 吃的均衡健康等等(曬太陽 按摩...一堆) 其中的重要性我懶得敘述 只是 真的很多人小看這個重要的意義 我個人是都有運動 也都吃的挺健康的 但你說會有什麼顛覆的改變嗎?其實也沒有XDDD 就不要讓狀況惡化的消極手段 個人覺得比要好的一個項目是:培養興趣 這個興趣不是說喔我超愛看XX劇 我狂看 或是我超喜歡韓國歐八 我狂追 至少對我來說 是一個努力把自己培養成強者的過程 你要體會到你自己的強 才有一絲絲機會揮別無力感 否則再多瞭解 都僅是瞭解 就像一個學者能知道力學公式算出怎麼舉起重物 也許他有資源 有知識可以去弄出一套工具 然後如雲得水 但對已經環境差的人來說 就是身上背負著不應該背負的重擔 除了把自己靈魂變強以外 必須肉體的絕對戰勝 才有能力從地面上爬起來 與其他人有相同機會去探索這世界大大小小的街巷風景 所以如果是學生 把握機會 想盡方法找到好的學習材料跟環境 成為學霸 但我知道無力感很重的人 連嘗試的想像力都沒有 ---------------------------------------------- 我自己培養的小興趣是練音樂 有空就練 有方法的練 找資源來練 努力以外也是常常無力 一般人大概很難想像這種天生無力感侵襲的莫名吧 骨子裡 我的心態絕對是超越90%的努力--->實際上 也許我才50% 所以這就是自己本身要面對的課題 付出不夠 就只能再增量付出 當然前提是你要有正常的條件 靠藥物也是挺必要的 至少這個宇宙在我沉迷於練習的瞬間是靜止的 是平靜的 是無語的 沒有過去的創傷流血 沒有家庭悲慘的爭吵 沒有同儕格格步入的窘況 靈魂急轉彎在這一部份描寫的挺入神的 也很推薦~ 另外推薦:心靈的傷 身體會記住 這也是一本大家都推的好書了 其中對創傷的娓娓道來 給出的各種說法 我覺得都挺能接受 很有幫助 -- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.220.255.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1628181587.A.7D4.html
u0015007: 推 08/06 03:06
aethe: 除了書單 也推本文的處世智慧 08/06 05:13
judy820107: 推好文 謝謝分享您用生命提煉的精華 08/06 06:24
c8c8c8c8c8c8: 08/06 09:13
ts00759231: 玻璃心 08/06 22:45
ts00759231: 推薦書單就好 沒人對你人生有興趣 08/06 22:46
我幾乎沒提到我自己人生好嗎 謝謝你的鳥建議 我也給你忠告當作回禮:有病我是建議看醫生比較好XDDD
YYYs: 非常認同你說的培養興趣跟運動這2件事 08/07 02:14
※ 編輯: neiltsang (61.220.255.143 臺灣), 08/07/2021 08:01:18
jamiejian: 推認真好文 08/07 13:43
uru4: 感謝用心分享與書單推薦 08/07 18:34
southernlady: 謝謝您寫這篇。 08/07 20:56
yewa45: 推 08/10 22:56
Ubiitch: 空洞乏味的內容...是沒把書本讀進嗎 08/28 22:00
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