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[閒聊] 女孩兒健身都一週練幾天?
作者 kinki999
時間 2022/12/22 09:07:39
人氣 推:11 噓:0 留言:21
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剛剛看了史丹利的健身記錄 簽約後之後,只去四次 未簽約之前,六天來一次,共20次 健身房,一週幾次是要頻率多久比較最低效果呢? 女孩兒,去健身房的一週頻率是多少呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.119.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1671671261.A.72F.html
moneypack3: 看訓練量,強度夠高一周二練都行 12/22 09:09
molamolajump: 2~6 一半重訓一半有氧 12/22 09:14
STi2011: 二練要多高強度能=五練? 12/22 09:14
firstlead: 四次一次運動、一次游泳、一次洗澡、一次裝水 12/22 09:19
firstlead: 加入民眾党不擔心 12/22 09:19
moneypack3: 之前深蹲160KG 10x10就是二練啊 12/22 09:27
moneypack3: 打錯是硬舉,深蹲10x10只有120 12/22 09:28
brianbs: 一週6練+4~5次有氧 12/22 09:30
krezev: 看訓練量啦 12/22 09:36
twmarstw7758: 2-3次吧,一次一小時 12/22 09:38
soulboy330: 一週兩練 一次兩個半小時 12/22 10:03
soulboy330: 都練全身 12/22 10:03
s2500205: 女孩兒深蹲120 硬舉160 還都10x10 真是嚇死我了 12/22 10:44
alestorm: 之前大學時候一週最少五練 後來就沒練ㄌ 12/22 10:47
vrbearYu: 一週三練 12/22 11:11
littlebun: 一週5次+一次教練課 每次一小時 12/22 12:42
monkeywife: 肌肉是在休息的時間生長的,除非每天都練不同部位,不 12/22 13:05
monkeywife: 然可能反效果 12/22 13:05
patty0702: 3到4天 看工作忙不忙 12/22 14:35
sk8terboi: 最少三練吧,練完再搭配有氧 12/22 17:49
almondchoco: 3次 12/23 22:21
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