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Re: [問題] 一天吃一餐怎麼辦到的
作者 ymx3xc
時間 2022/11/21 16:02:41
人氣 推:4 噓:2 留言:12
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※ 引述《chouyoung102 (周思齊)》之銘言: : 看有些在減肥或是控制體態的人一天一餐 : 但任何時間吃完不是都很容易餓嗎 : 有沒有這樣吃的人能給參考? 題外話 其實飲食這件事 對窮人同樣也是非常不公平 有觀念有能力的富人飲食大概是這樣 中餐 晚餐 主菜是手掌大的魚排 牛排 羊排 搭配新鮮蔬菜 生菜或現炒 再搭個湯品 以上這些基本上都沒什麼澱粉 醣類 確有非常好的蛋白質 & 油脂. 光是以上 優良蛋白質肉排 + 好的油脂 就會讓人有非常滿足的飽足感(生理心理皆是) 而澱粉 只要從原型食物少量攝取 地瓜 馬鈴薯 紅蘿蔔 根本不會有澱粉碳水依賴的心魔 就算要吃垃圾食物或蛋糕甜點 也不是個問題 因為肚子已經飽了,垃圾食物根本吃不了多少. 但 若要運行以上飲食習慣 光是一餐自己煮 成本至少要300"起跳" 沒有一定的經濟能力 根本吃不起. 而窮人呢 只能以大量碳水醣類來填飽肚子 運氣差一點的 中年後就是糖尿病跟膽固醇. 且有些人年輕時 真的窮過窮怕了 就算中年後生活已富有,但看到富人的飲食習慣 會罵討債 依舊把碳水醣當主食 最後身體就是只能越來越遭. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.204.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1669017764.A.D6D.html
VVizZ: 對阿 其實可以的話真的不要吃白米飯了220.130.142.210 11/21 16:04
VVizZ: 根莖類的澱粉就很夠220.130.142.210 11/21 16:04
VVizZ: 現代台灣人應該戒除兩個東西 1.牛奶 2.白米220.130.142.210 11/21 16:04
牛奶我不喝 乳糖不耐症&減少發炎 白米我會吃 但只吃少量 大概御飯糰的量
rax921930: 每天吃水煮蛋加維他命加青菜 114.45.18.163 11/21 16:17
rax921930: 應該不用到300 114.45.18.163 11/21 16:17
rax921930: 關鍵是會膩口 你會想"享受" 阿享受本來 114.45.18.163 11/21 16:18
rax921930: 就是富人的慾望阿 哪可能又窮又享受 114.45.18.163 11/21 16:19
有便宜版本 蛋、板豆腐、青菜,但跟吃素沒兩樣 (加肉的話 成本至少要加100-150)
O10lOl01O: 牛奶白米麵包 我天天吃(遮臉 111.255.28.142 11/21 16:36
看體質 & 吃的份量 只是說 通常要吃大量才會飽,但吃到飽足後 血糖容易過高
diaole: 但白米飯好好吃 114.33.150.193 11/21 16:47
可以吃,但吃少量. ※ 編輯: ymx3xc (114.38.204.163 臺灣), 11/21/2022 16:55:45
eatingshit: 蕃薯+粥 便宜又營養 113.185.72.127 11/21 16:51
O10lOl01O: 粥 GI值不是比較高? 111.255.28.142 11/21 17:45
g9xuggf: 馬鈴薯 地瓜要300元???123.195.142.179 11/21 18:23
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