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[問題] 大家都是怎麼減肥的?
作者 bottleya
時間 2021/01/25 17:13:29
人氣 推:20 噓:3 留言:47
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如題 最近感觸最大的部份真的是新陳代謝變慢非常多 已經覺得自己吃東西算是很忌口了 但是體重還是一樣無情地上升… 前幾年用了很傷身體的方法減 的確是有成功到達理想預設的體重 但是維持不到一年就又復胖,而且還是胖很多… 最近看到很多健康雜誌裡提到三高對身體的影響 想要下定決心重新再來一輪新的減肥目標 至少過年時可以不要再增胖了吧 但這次我不想再靠吃藥之類治標不治本的方式減肥 實在是傷心又傷身… 所以上來詢問大家有沒有什麼推薦的方式可以分享? 又或是有什麼推薦的菜單,可以開心吃但也不容易胖! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.243.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1611566011.A.003.html
meishan31: 168進食時間,烤炸辣烘乾米飯麵麩奶糖相關製品全都不吃 01/25 17:15
ymx3xc: 什麼新成代謝都戒口啦~ 01/25 17:18
ymx3xc: 先問一個最簡單的 上次霸王寒流 有沒有因寒流來而吃好一點 01/25 17:19
ymx3xc: 如果有 那就表示決心毅力不夠,還是放心吃吧 至少也快樂. 01/25 17:20
SakuraYui: 運動好嗎? 開心吃又不運動作還想減肥夢比較快 01/25 17:21
SakuraYui: 如果真的想輕鬆,去抽脂或是做手術比較快啦 01/25 17:22
prinspetal: 澱粉類每餐都減少半碗,還有多喝水和健走 01/25 17:23
ymx3xc: 我覺得很多人都有個錯誤想法 認為減肥是可以輕鬆的 不用付 01/25 17:24
ymx3xc: 出什麼代價的, 問問自己 不付出就想瘦 有可能嗎? 01/25 17:25
KLFlower: 運動 01/25 17:27
April06: 「用了很傷身體的方法減」,這就是關鍵字,注定要復胖的 01/25 17:27
April06: 。 01/25 17:27
April06: 推薦看一本書<不減肥才能瘦>,身為一個減肥N次摸索過各式 01/25 17:27
April06: 減肥法的人,深深體會到減肥除了方法之外,更重要的是心 01/25 17:27
April06: 態和觀念一定要改變。 01/25 17:27
hisashi: 231斷食啊 01/25 17:36
whoismama: 高蛋白低碳水,還有隨便動一動 01/25 17:42
whoismama: 我是一定要吃多才會瘦,吃太少反而胖 01/25 17:43
FlynnZhang: 截肢 01/25 17:46
wowbox: 168斷食 01/25 17:48
chris133: 最近在試168 01/25 17:56
kissdodo: 開心吃又不易胖是在做夢嗎?減肥能達到低熱量效果的大 01/25 17:57
kissdodo: 部分都水煮無調味,那不好吃欸 01/25 17:57
alchemist106: 自然增肥法 01/25 18:09
tc1769258: 我覺得168很有效,推薦你參考 01/25 18:12
kaet: 為什麼原po有效文章會是0篇 真神奇 01/25 18:21
f77928: 管好你的嘴 01/25 19:25
f77928: 不要迷信上健身房繳費安慰自己或是一堆垃圾節食法,反正 01/25 19:27
f77928: 不要吃太多澱粉多吃青菜蛋白質,時間久了一定瘦 01/25 19:27
j83519j: 我有知道一個新方法而且有教練,有興趣可以私訊我~但要 01/25 20:02
j83519j: 做好會花錢的準備 01/25 20:02
tzboy: 當你進去一個房間 母猩猩旁有字寫著我抓到你我就要幹你時 01/25 20:43
daisukiryo: 健身環! 01/25 20:46
naranita: 身為正在減肥而且已經瘦五公斤的人認真跟你說:忌口跟 01/25 22:15
naranita: 運動,沒有其他辦法。 01/25 22:15
naranita: 沒有開心吃,只有節制吃才會瘦。 01/25 22:16
Benana: 一路發 01/25 22:59
abby619: 斷食+運動 01/25 23:06
noomlluf72: 運動和飲食呀 我一開始是先去公園跑步 後來覺得太慢也 01/25 23:58
noomlluf72: 跑到很煩躁 就去WG健身 除了重訓以外 現在會多上有氧 01/25 23:58
noomlluf72: 課 飲食也一同控制 就是只有六日才吃好點(非健康餐) 01/25 23:58
JC83: 吃鹽酥雞吃飽後就不會想吃東西了 01/26 03:19
fafanovelist: 想提升新陳代謝就運動吧 01/26 08:29
carrycool: 減糖超有用的 完全沒運動無痛瘦了5公斤多(2-3個月) 01/26 11:29
e8242002: 運動、少糖、控制飲食、找營養師 01/26 15:07
q0u04bj3: 讓自己忙到沒時間吃飯 01/26 19:17
play560375: 靠想像 01/27 00:32
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