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[閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法?
作者 johanzhou
時間 Sun Oct 25 11:31:51 2020
人氣 推:63 噓:16 留言:155
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我自己是在增重 不過我有個朋友很想要減重 希望聽聽看大家有沒有什麼比較無痛的減肥法 對了她說她早餐都只吃一顆蛋和豆漿 我覺得有點太少了 不夠營養 要怎麼說服她早餐吃多一點? ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01RD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.167.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1603596713.A.B74.html
a240daniel: 一顆蛋跟豆漿就夠了吧 是要吃多少 10/25 11:32
johanzhou: 這樣很餓吧? 10/25 11:33
a240daniel: 減肥沒有爽的啦 想得美 10/25 11:33
a240daniel: 那麼簡單就不會有胖子了 10/25 11:33
kamayer: 168跟減醣吧~ 10/25 11:34
a240daniel: 不然就叫他再吃個沙拉不加醬阿 10/25 11:34
O300: 168 10/25 11:35
carefree1028: 蛋和無糖豆漿,很可以。也可以在加半顆蘋果或芭樂 10/25 11:35
carefree1028: 。 10/25 11:35
a240daniel: 絕對不能吃醬 比正常吃還胖 10/25 11:35
O300: 運動 10/25 11:35
elfeana: 她的標準是? 我覺得追求太瘦不好 10/25 11:35
ilovemiao: 吃木盆ㄚ 10/25 11:35
elfeana: 又不是藝人 不要追求過瘦 10/25 11:36
ilovemiao: 吃to be smoothieㄚ 10/25 11:37
lpbrother: 減肥大部分都是無痛的吧,只是會餓而已 10/25 11:41
jameshcm: 吃不胖是很多人的願望,但通常都是身體有問題 10/25 11:42
johanzhou: 我是建議她增加活動量 10/25 11:43
johanzhou: 我發現她假日都躺在床上滑手機 10/25 11:43
johanzhou: 都不陪我出去玩:( 10/25 11:43
johanzhou: 害人家好無聊喔 10/25 11:44
peiring: 有什麼減肥法是會痛的?(驚) 10/25 11:44
daidaikl: 自己煮蠻無痛的!廚藝進步有成就感之外 也會很期待吃到 10/25 11:46
daidaikl: 自己煮的東西~自己煮的也一定比外面的健康 10/25 11:46
evilaffair: 無痛分娩 10/25 11:50
idontbirdu: 想減肥就不要想輕鬆過日子啦 10/25 12:05
sodahaini: 不要吃早餐ㄚ 10/25 12:12
whoismama: low carb!low carb!low carb! 10/25 12:12
chrry25835: 168應該是最無痛的 10/25 12:13
Tix: 作息正常,不要吃不該吃的東西,自然就會瘦 10/25 12:15
sweetinant: 無痛就是少吃 多運動 10/25 12:15
dodoru: 但如果她活動量就不多,吃這樣的早餐其實也不會太少 10/25 12:20
dodoru: 老實說隨著年紀代謝變差,也沒很愛動的人有些不會很餓 10/25 12:20
sq23123: 斷食 10/25 12:25
wchang: 縮胃 10/25 12:27
neteuyun: 168+健康飲食 覺得超有用 10/25 12:30
cado0824: 吃30顆安眠藥無糖減肥 10/25 12:31
ll1117: 窮,這時候省吃儉用撐過去還會沾沾自喜 10/25 12:34
e04su3no: 我一天只吃一餐,一顆蛋和豆漿對我來說都算太多 10/25 12:37
e04su3no: 其實習慣後一整天不吃都沒什麼感覺,不過剛開始會餓到睡 10/25 12:39
e04su3no: 不著 10/25 12:39
akissiva: 一天的進食時間限縮在8小時內 10/25 12:53
yzvr: 會痛的減肥法是抽脂嗎? 10/25 12:57
kuninaka: 沒有 10/25 12:59
chris0818: 減醣+有氧 10/25 13:01
tttggg: 換體重計 10/25 13:13
bear334698: 168+低醣 10/25 13:15
Rocosr: 我同事是吃中藥抑制食慾 10/25 13:18
ofender: 有沒有不用努力就可以賺錢的方法 10/25 13:20
hank000040: 火化 10/25 13:21
t81511270: 請承認身體老了 代謝變慢了 10/25 13:26
sky80420: 168+低碳飲食三個月瘦了10公斤 10/25 13:30
a0226958831: 想一步登天哦 做仙比較快 10/25 13:34
handsomegg39: 很多阿 10/25 13:35
dawn5566: 沒有 10/25 13:42
med5566: 最無痛的就是運動 除此以外都要付出代價 10/25 13:42
kilhi: 你幫她吃 10/25 13:53
sputniky: 減重資訊都懶得查,肥死活該吧 10/25 14:03
講話這麼難聽做什麼 是我好奇問一下大家的經驗
FoRTuNaTeR: 斷食七天 10/25 14:08
paul87511: 自殺 10/25 14:09
FoRTuNaTeR: 之前有從110kgw瘦回75kgw紀錄,今生瘦身三次都有瘦卅 10/25 14:09
HK97: 不必太拘泥於「早餐要吃很好」,只要白天不會餓就可以了 10/25 14:13
HK97: 減肥就是很簡單也很困難,少吃多動,其中減少碳水化合物應該 10/25 14:15
HK97: 是最簡單的,飯吃一半、不喝飲料就贏了一半 10/25 14:15
HK97: 定時定量,不要節食、暴飲暴食 10/25 14:15
RaiGend0519: 野外生存30天保證減肥 10/25 14:19
RaiGend0519: 當生活變成生存的時候脂肪都不見了 10/25 14:19
dbalruke: 減肥第一步: 不要聽營養師的建議,根本一堆神棍,什麼早 10/25 14:23
dbalruke: 餐要吃的跟國王一樣= = 10/25 14:23
Racheliu: 168低醣不喝含糖飲料真的有用,飲食控制是最重要的 10/25 14:24
dbalruke: 台灣根本不需要那麼多營養師,因為大部分的人都營養過剩 10/25 14:25
GentleGiant: 多做愛 10/25 14:27
machiner: 肥妞就乖乖認命運動了 節食只會讓妳偷吃一次就前功盡棄 10/25 14:29
loeiia: 很多 我不吃早餐 10/25 14:35
jizzer5566: 168最舒服,吃肉低碳很難熬 10/25 14:35
ass812882: 想減肥又想輕鬆當認真的人都白癡就對了 10/25 14:40
skyyo: 168根本是正常生物進食而已 請用202 每天只吃1/2基礎代謝 10/25 14:42
skyyo: 運動2小時 10/25 14:42
skyyo: 胖子就該吃一半運動加倍 10/25 14:44
WoOfMeOw1110: 安樂死 了解一下 10/25 14:46
emafish: 把體重計調輕? 10/25 14:50
qq1217qq: 運動啊 10/25 14:51
qq1217qq: 啊…會肌肉痠痛… 10/25 14:51
※ 編輯: johanzhou (42.76.153.92 臺灣), 10/25/2020 14:53:27
johanzhou: 她有運動 而且比我勤奮 10/25 14:54
johanzhou: 我大概一個禮拜跑兩次 她是天天跑加深蹲 10/25 14:54
stevenyenyen: 干你屁事,人家減肥吃多少也能管? 10/25 14:55
kumabigu: 運動,無痛又爽 10/25 15:05
askewkimo: 先從不喝甜飲 除正餐不吃零食。11點前就寢 開始吧! 10/25 15:07
早睡早起真的很重要 這兩天晚上我都熟睡了,她還在打電動。我起床了,她還繼續賴床XD
huangrachun: 呃...所以是運動很痛,還是我誤會了什麼? 10/25 15:08
evie1204: 168+低碳 可以吃飽又減重 10/25 15:12
king123: 原本是那種165 80kg的巨肥的話就可以啊 只要開始正常吃 10/25 15:19
king123: 馬上瘦20kg 但如果只是55kg要再瘦就比較辛苦 10/25 15:19
king123: 165cm 80kg的巨肥假如本來一天吃五餐 一餐三個雞排兩杯 10/25 15:20
king123: 全糖珍奶 就改成一天吃四餐 一餐兩個雞排一杯珍奶 10/25 15:21
※ 編輯: johanzhou (36.233.167.191 臺灣), 10/25/2020 15:22:04
ray10133: 從吃下手 10/25 16:04
Lankurix: 瘋狂做菜就可以消耗熱量了啊 10/25 16:12
nightone1022: 跟她說吃太少反而會胖更多,吃多要吃對 10/25 16:15
digodi: 無痛減肥就少吃多動,免謝。 10/25 16:18
NingK: 打電動廢寢忘食也能瘦阿 10/25 16:20
childpenny: 168蠻無痛的啊 只是要堅持 10/25 16:28
stocktonty: 自殺(誤) 10/25 16:34
juscogens: 運動啊 10/25 16:39
johanzhou: 阿就有運動 想怎樣啦 10/25 16:44
nick9362: 要減肥一顆蛋一杯豆漿差不多啊 10/25 17:20
ace16525: 一直躺在床上睡覺滑手機都不要吃飯 10/25 17:21
tlsg2: 不會痛阿 只是餓 10/25 17:21
geroge0820: 紅明顯 他是要減肥還是減重R 10/25 17:25
e04su3no: 每次聽到早餐很重要不能不吃這種話都很傻眼 10/25 17:39
對不起嘛 我自己覺得這樣很餓 我在增重XD
nalthax: 失戀或是遭遇到某些不想吃飯的打擊。有人跟男友吵架一次3 10/25 17:49
nalthax: -5公斤,分手一次十公斤 10/25 17:49
nalthax: 要看她身材跟體脂率,如果已經沒得減了就算只呼吸喝水也 10/25 17:52
nalthax: 幾乎不會瘦喔。有人減到只吃半顆桃子一片餅乾瘦得皮包骨 10/25 17:52
nalthax: 還停經,卻一直在喊自己沒瘦,因為已經沒東西可以減了 10/25 17:52
※ 編輯: johanzhou (223.138.117.26 臺灣), 10/25/2020 17:56:03
eguppol: 好像只有我靠洗超熱水澡+正確洗澡法+不吹冷氣,暢通汗腺 10/25 17:58
eguppol: 皮脂腺大量排油,血脂體脂內臟脂自然減少的健康減肥法了 10/25 17:58
eguppol: ,期間不刻意節食少運動。 10/25 17:58
SundayPeople: 要2021了耶 還在土砲? 10/25 18:06
furrrmonster: 間歇性斷食,每日分割成8/16、6/18、、4/20等,只有 10/25 18:10
furrrmonster: 那8、6或4小時可以攝取熱量,其他時間不行,餓了就 10/25 18:10
furrrmonster: 喝水 10/25 18:10
eva6402: 減肥哪有無痛的 10/25 18:21
IB1SA: 靠運動 餐餐吃水煮餐直接崩潰 10/25 18:55
ymx3xc: 記住一件事 會餓的減肥容易失敗 不然就是3個月後胖回來 10/25 19:00
redface1209: 抽脂 10/25 19:04
invocatory: 早餐為什麼可以不吃?是仙女瘦法嗎 10/25 19:24
knik119: 早晚正常吃 中午不要吃,養成習慣,不要壓抑,不會復胖 10/25 19:34
skyyo: 動物就是設計來挨餓的 永不捱餓就是只會胖 無法捱住餓表示 10/25 19:53
skyyo: 自己下等如豬狗 10/25 19:53
whoismama: 不吃早餐就仙女餐?笑死! 10/25 20:16
cyhung97: 晚餐吃少一點就好。 10/25 20:47
chi2chi77: 胃肉毒 10/25 21:45
mystage: 營養師早就說過啦,就是吃一堆菜填飽肚子 10/25 21:50
mystage: 你再會吃,一餐吃1/4顆高麗菜的菜量也飽了 10/25 21:51
mystage: 比如說一餐,蛋肉適量,澱粉少許,油少許,剩下的都吃菜 10/25 21:52
mystage: 可以把肚子填很飽,熱量又很少 10/25 21:53
pangku: 168對沒吃宵夜習慣的人來說比較簡單!吃兩個多月瘦滿多的 10/25 21:58
liao5469: 減醣跟168 10/25 23:12
Sunblacktea: 運動啊 10/26 00:51
ventxyz: 生酮飲食 10/26 08:41
sunny790615: 不要神話早餐這件事。一定要吃早餐這件事 建議多查一 10/26 11:19
sunny790615: 些資料再討論。在不運動的狀況 每天攝取的熱量根本 10/26 11:19
sunny790615: 都是過多。對於肥胖的人 有想減但一直減不下來的 若 10/26 11:19
sunny790615: 不是生病 基本上都是攝取過多熱量。人們對於熱量、 10/26 11:19
sunny790615: 營養上有很大的誤會 10/26 11:19
evevt: 可以去查吃早餐是從西元幾年開始普遍 為什麼開始就知道早 10/26 17:09
evevt: 餐其實可有可無 10/26 17:09
anny2655: 168斷食、喝無糖飲料是最無痛的,我還有吃中藥,1年從95 10/26 22:12
anny2655: 到65減了大概30公斤,我太懶得運動,又愛吃甜食,不然應 10/26 22:12
anny2655: 該會瘦更多 10/26 22:12
Terminals: 就是懶得運動?寧可吃得營養不良的,理智線要是斷了會 10/26 22:38
Terminals: 立刻復胖,乖乖搭配運動燃脂吧。 10/26 22:38
Terminals: 餓的減肥絕對失敗告終+1, 看你忍多久而已,且成效看似 10/26 22:41
Terminals: 有效,其實是「虛瘦」。 10/26 22:41
aidansky0989: 不吃早餐、不吃午餐、吃宵夜 10/27 14:32
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