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[閒聊] 減肥中的晚餐大家會選ABC哪個
作者 Maddie
時間 Mon Oct 19 15:26:45 2020
人氣 推:114 噓:19 留言:196
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嗨嗨 正在想今晚要吃什麼,在400卡左右的範圍內考慮了三種方案 (一整天是1200卡) 請大家推文如果是你自己今晚要吃的話會選A or B or C ABC共同的: 義美無糖豆奶400g 136卡 水煮蛋1顆 80卡 A - 總計443卡 加上燕麥片25g 94卡 家樂氏玉米片35g 133卡 B - 總計413卡 加上電鍋蒸蘿蔔糕無醬料100g 140卡 便利商店高麗菜捲 57卡 C - 總計429卡 加上御選肉鬆飯糰 213卡 請大家給我點意見吧~~謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.73.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1603092407.A.924.html
rie779: B 看起來最有變化 10/19 15:29
FlynnZhang: 我選擇運動 10/19 15:29
kimura0701: 勉強選B 怎麼都有澱粉 10/19 15:30
dong531: 都不選,感覺都太偏激會吃壞身體,我會選均衡飲食加運動 10/19 15:30
PanaS0Nic: B跟C都超NG 不是原型食物 我會選D - 炸雞排不切小辣 10/19 15:30
francmiss: B感覺比較有飽足感 10/19 15:31
MimiCatLover: 買地瓜不行嗎? 10/19 15:32
trylin: 我選正常吃飯 3個綠色蔬菜+1份肉 10/19 15:35
whoismama: 都不好呀 10/19 15:35
amos19874: 都不好+1 這樣哪吃得飽 吃不飽是會反撲的 10/19 15:36
whoismama: 燕麥配高麗菜捲 10/19 15:37
CacTus69: B但不吃蘿蔔糕 10/19 15:37
hsin1106: A+燕麥片+高麗菜卷+地瓜或者超商關東煮的蘿蔔香菇之類 10/19 15:37
hsin1106: 的 10/19 15:37
MimiCatLover: 高麗菜卷是關東煮的? 10/19 15:37
hsin1106: 上面打錯,是A的燕麥片 10/19 15:38
LII1201: B看起來比較飽 10/19 15:38
whoismama: 燕麥跟地瓜選一個,不知道便利商店又什麼菜可以選,我 10/19 15:39
whoismama: 比較想選鹽水雞攤的青菜+肉 10/19 15:39
Sunblacktea: B 10/19 15:41
abc522866: 要減肥蛋白質吃多一點 而且如果沒吃到TDEE你瘦不下去 10/19 15:45
abc522866: 的 10/19 15:45
moebius2: 當然是頂級牛棑一份 10/19 15:46
moebius2: BC 都一堆澱粉 玉米片也不是好東西 減肥就是蛋白質 10/19 15:47
abc522866: 斷食+低醣 隨便都瘦的下去 10/19 15:48
sunseaair: 都不好~ 10/19 15:51
sunseaair: 直接吃健身雞肉餐盒吧 10/19 15:51
sunseaair: 或買雞胸肉配燙青菜 10/19 15:51
MimiCatLover: 玉米片超肥 蘿蔔糕加粉去做的 多選原型食物 便利商 10/19 15:52
MimiCatLover: 店也有舒肥雞胸肉可選啊 10/19 15:52
diaoge: 蘿蔔糕 10/19 15:55
a86425380: 偶爾吃澱粉不會怎樣吧 10/19 15:58
MimiCatLover: 澱粉本來就不是壞東西啊 精緻澱粉才不好.. 10/19 16:00
MimiCatLover: 但他列出來的都是..... 10/19 16:00
fkps50106: 鹹酥雞沒有熱量選鹹酥雞 10/19 16:02
a86425380: 偶爾吃個精緻澱粉根本影響不大,不要天天吃 兩三天吃 10/19 16:02
a86425380: 一次不會怎樣好不好 只要熱量不要超過就好 10/19 16:02
xenium: B 10/19 16:04
gn00093006: B 10/19 16:05
cheechee0125: 雞胸肉比較好 10/19 16:07
civilian: 蘿蔔糕不加醬還是殺了我吧 10/19 16:10
我很討厭醬的味道,包括醬油膏,美奶滋,醬油,辣椒醬... ※ 編輯: Maddie (211.20.73.66 臺灣), 10/19/2020 16:11:19
lin860311: 都不好,長期低卡飲食會讓你基礎代謝降低,到時候反撲 10/19 16:11
lin860311: 更可怕。還是搭配運動才能長久 10/19 16:11
sodahaini: 都不要 吃這些這麼痛苦我寧願繼續肥 10/19 16:12
rose38492002: 運動比較好+1 10/19 16:14
lin860311: 正常吃,靠運動拉高基礎代謝才是長久的良方 10/19 16:14
icq696969: 都沒有纖維質耶? 10/19 16:14
ggyaining: D 買自己愛吃的好吃晚餐+拉高運動量 10/19 16:15
carlos0711: 你吃這樣是餓瘦的吧 10/19 16:16
kevinlook: 都很爛,我選微波雞胸肉 10/19 16:18
lin860311: 另外,植物性蛋白質身體吸收利用率其實並不好,靠肉類 10/19 16:18
lin860311: 蛋白質拉高你的蛋白質攝取吧 10/19 16:19
Cindy971201: 買地瓜+雞胸肉沙拉都比這些飽又營養 10/19 16:19
tukry: 蛋白質完全不夠 建議A的玉米片換成一包雞胸肉 10/19 16:21
Bihrava: 地瓜+雞胸肉沙拉真的 比這些都好 10/19 16:21
newthinker: 請搜尋減醣飲食 10/19 16:23
eguppol: 都不選,因除飲食外,還有更好的減肥法 10/19 16:29
Porara98763: 都吃不飽,結果吃更多亂七八糟的垃圾食物 10/19 16:31
jackoz: 炸雞排便當 10/19 16:42
aoc7175: 別亂吃一通 10/19 16:45
lecognac: 1200越吃越胖 10/19 16:47
sm981512: 讀點書好嗎 10/19 16:53
halulu: 我賄選C 但是不會選肉鬆口味 會選肉的口味 10/19 16:54
halulu: 雖然我很討厭燕麥 但是如果A可以不吃玉米片 A還行 10/19 16:56
SecondRun: 玉米片糖超多 肥到爆開 10/19 16:56
juney3329: ABC都不Ok耶 建議你吃雞胸肉+兩樣菜+一點橄欖油+菇類 10/19 16:57
juney3329: 餓肚子減肥很辛苦哦 10/19 16:57
MEBBG: 一天1200 比基代還低了吧 10/19 16:57
qazsunnyboy: 小朋友才做選擇,當然都吃啊 10/19 16:59
KatrinaTai: 建議多一點蛋白質 10/19 17:00
kiki0214: B有青菜 10/19 17:02
Cishang: 同熱量選喜歡吃的阿 然後吃1200太少了 10/19 17:02
Cishang: 然後你要這樣吃還不如便利商店選250卡的有肉沙拉+2顆茶葉 10/19 17:04
Cishang: 蛋配0卡飲料 10/19 17:04
ioisamu: A 玉米片換掉好了 換成葡萄乾 果乾等等 10/19 17:08
a03219a: B或是C吧,但這樣飽足感夠嗎 10/19 17:08
sizukuchrist: B 10/19 17:09
mystage: 你的蔬菜勒,低卡要拿蔬菜補啊 10/19 17:09
mystage: 真的不知道要吃什麼的話,去買一顆美生菜,拆做兩天吃, 10/19 17:11
mystage: 不加醬可以不算熱量 10/19 17:11
ikumi0225: 減肥這三種都不行吧... 10/19 17:15
lolicat: B 10/19 17:17
ninijo999: 感覺都不好 10/19 17:20
ffreakk: 超商地瓜+雞胸肉 10/19 17:22
qqq5890003: 都不要 10/19 17:27
golover: 蘿蔔糕跟飯糰gi值查一下,爆高,減肥重點在澱粉攝取,其 10/19 17:29
golover: 次才是糖 10/19 17:29
abyepi: C加無糖豆漿 10/19 17:31
EzzyPeezy: 都不太優... 10/19 17:31
justbefriend: C 10/19 17:34
azman1018z: 當然是A+B+C啊 10/19 17:35
CFfisher: 都很爛 先搞懂到底怎麼吃 10/19 17:40
apprentice08: 減肥蛋白質加蔬菜才是首選,不如去切個鹹水雞胸加青 10/19 17:40
apprentice08: 菜 10/19 17:40
a27647535: D.炸雞排 10/19 17:41
taleb: 我選A 10/19 17:42
conptt: C 10/19 17:47
janea0358: B 10/19 17:48
serenalee: a 10/19 17:48
DAEVA: A+B+C 10/19 17:49
cat0429: 你這種吃法很難撐過一個月,就算撐過來,也會因為補償心 10/19 17:52
cat0429: 態又胖回來。 10/19 17:52
這個熱量的飲食是只會吃這5天的(這週一~五)
show1104: 燙青菜還比較好 10/19 17:53
Nigger5566: 雞腿便當 10/19 17:54
※ 編輯: Maddie (211.20.73.66 臺灣), 10/19/2020 18:00:51
wwwwwwww: 撐不了多久,健康點好嗎去運動 10/19 18:00
penchiman: 三個一起吃 感覺還不錯哈哈哈哈 10/19 18:03
teobaldo: 看了一輪回應 原來運動勝過一切嗎.. 10/19 18:10
francine: C 10/19 18:10
sdamel: 阿Q桶麵鷄汁+科學麵,湯喝光再加6包甜辣醬下去拌麵吃 10/19 18:11
gn00093006: 可是我覺得飲食>運動欸...有減醣真的差很多 10/19 18:12
z5137964: b加跑10k,一定瘦,但隔天的飢餓感會很恐怖喔 10/19 18:12
hank000040: 要減肥 然後吃一堆加工食品?? 10/19 18:14
antibody27: 熊貓叫麥當勞 10/19 18:14
fairy30533: 蘿蔔糕換地瓜 10/19 18:15
LoveSports: B 感覺菜最多 10/19 18:15
jamescle23: 蛋白質明顯不夠啊 10/19 18:16
Cishang: 要減肥本來就是7分飲食控制+3分運動 10/19 18:18
haewang: 飯糰但選雞肉飯飯糰 10/19 18:18
giogibyeie: 碳水太多都不選 10/19 18:20
uglily: B感覺比較豐富 10/19 18:26
resn15: B 10/19 18:27
aikotoba: 別虐待自己 這不是減肥.... 10/19 18:31
meishan31: D. 白飯一碗淋醬油 10/19 18:32
LoveJapan: 可以吃肉嗎 10/19 18:38
davidyang1: 牛排加上 10/19 18:42
davidyang1: 或是蛋白質的東西 10/19 18:42
davidyang1: 少澱粉 10/19 18:42
lib004: B 但要買到不加醬又好吃的菜頭糕很難 10/19 18:47
lovemiku39: 怎麼都沒蛋白質啊啊? 10/19 18:47
Noxus: D.麥當勞兩個雙層牛+20塊分享盒 10/19 18:53
WiNdexEX: 都很遭 寧願吃雞胸肉+水煮蛋+香蕉 10/19 18:58
darkstory: 都不好 都有澱粉 會更痛苦 10/19 19:08
mapxu664: 你中餐和早餐的三大營養素拿出來,再來選要吃什麼 10/19 19:08
flora0306: C b蘿蔔糕高gi太多變化 a更慘 10/19 19:10
april02: 韓式炸雞雙倍起司 10/19 19:12
odanaga: 都不要 10/19 19:16
yahan0123: B 10/19 19:23
amy3563867: 我選擇死亡 10/19 19:29
mixcc: B 蘿蔔糕換雞胸肉 10/19 19:35
Gentile: 要減就少吃澱粉 應該不是只能這樣選吧 10/19 19:38
golover: 都不優,再研究看看 10/19 19:38
dingcross: B 10/19 19:40
sakusakurai: 這種仙女餐吃不長久 10/19 19:43
lushoulian: 這種吃草餐放棄吧! 10/19 19:46
whoismama: 哪來的草? 10/19 19:47
papery: 都不選,我從不戒澱粉但三餐均衡少吃零食,一樣標準身材 10/19 20:01
Reachard0305: B蘿蔔糕換肉或直接晚餐三顆蛋 10/19 20:10
Reachard0305: 蛋白質攝取量不足加上每日熱量嚴重赤字只會讓肌肉 10/19 20:11
Reachard0305: 及基礎代謝率下降而已 10/19 20:11
iloveumoneyc: 鹹酥雞 10/19 20:25
mag1021: B不要蘿蔔糕 10/19 20:25
machiner: 吃蘋果跟香蕉 你的ABC通通出局 減肥了還想吃那麼好 10/19 20:30
fairbankslin: A玉米片是加工品為何會在選項裡? 10/19 20:36
patty0702: 我固定晚上去WG運動完都吃7-11地瓜+雞胸肉 其實蠻有飽 10/19 21:00
patty0702: 足感的 盡量找原型的吃 10/19 21:01
ji62135213: C 感覺有肉才行! 10/19 21:11
tomokazu: 三個都不行 晚餐一定要有肉 肉鬆不算 10/19 21:35
crorangeazy: 我選擇吃subway 10/19 21:47
lattecoffee: B 10/19 21:52
zoemimi: 晚餐吃蛋白類+蔬菜,不要澱粉,妳列的不是減肥餐 10/19 21:56
wiwi951236: B 10/19 22:01
h6x6h: 請吃原型食物 10/19 22:22
invocatory: 減肥不要吃仙女餐 10/19 22:24
fivemoonsky8: 珍奶加雞排啦 10/19 22:29
innona: 誰教你節食減肥的 10/19 22:29
ritt: B 10/19 22:30
KParmy: 營養要吃均衡 不要只看熱量就以為能隨便亂吃 10/19 22:34
tttt0204: 都澱粉 妳還是別減肥了 10/19 22:46
qazthlin: 吃一堆碳水化合物是要等復胖嗎 10/19 23:13
inzegna: A. 玉米片換青菜 10/19 23:31
muchi45149: B.比較有飽足感,而且比較好吃。 10/19 23:46
redhuang: 硬要選的話,B 10/20 00:54
wu0h9685921: B看起來比較飽也比較好吃 10/20 01:06
mantou1991: A 10/20 01:58
z030060374: a至少麥片還算高碳水 10/20 02:01
augm60: 都是垃圾食物 10/20 02:06
sheep0121: 勉強選C吧,ab感覺吃起來沒啥味道 10/20 02:45
fangbr: 殺了我吧 10/20 03:41
redface1209: 同119樓 10/20 04:38
wind1110: 1200太少,玉米片如果是無添加糖的純玉米壓制的話就還行 10/20 08:41
wind1110: ,其他都很爛 10/20 08:41
handsomegg39: 怎麼沒有麥當勞,這樣要怎麼選 10/20 08:45
navysoider: 超市雞胸肉+地瓜+雞蛋 10/20 08:51
kosong: d. 不用吃 10/20 09:16
oklaaccc: 不如一天吃兩餐 各600卡 吃的飽足 也不慘 10/20 09:40
ciadera: B感覺比較好吃耶 10/20 10:16
joe2233344: 我選B蘿蔔糕好吃,是說吃這麼少也太折磨自己了吧0.0 10/20 11:05
CW82: D 地瓜+水煮雞胸 10/20 11:45
ballball520: 吃芭樂 最近一直逼自己吃的水果 10/20 12:31
satsuya0114: 玉米片燕麥片不能減肥啊 你誤會了什麼? 10/20 14:05
hsinhanchu: D,四顆蛋 10/20 14:44
id41030: 選C,但不要肉鬆 10/20 15:25
yunpig0802: 選蔬菜水果吧 還敢吃肉鬆阿 10/21 11:59
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