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[心情] 小腹微凸好煩
作者 lazmik
時間 Mon Aug 10 13:02:33 2020
人氣 推:66 噓:9 留言:121
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大家也有宿便問題嗎? 我覺得我常吃水果和蔬菜也沒辦法解決 就是大不出來,所以今天求助外力~ 瀉藥 結果在家一直拉,肚子又很痛 各位有什麼方法可以解決宿便呢? 我曾經有一個禮拜都沒有大便QAQ 這種不健康的生活真的很痛苦啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.212.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1597035755.A.282.html
sodahaini: 吃蔬果也要喝水 08/10 13:03
jameshcm: 去超商專挑七折的鮮食買 08/10 13:04
我會去買耶
jiajia1: 不吃澱粉試試看 08/10 13:05
不吃澱粉有用? ※ 編輯: lazmik (36.227.212.169 臺灣), 08/10/2020 13:11:44
O300: 喝咖啡 08/10 13:11
Sabo5566: 運動 多喝水 08/10 13:12
Sabo5566: 蔬果吃越多 水要喝多 08/10 13:13
sodahaini: 我澱粉類減量 小腹明顯改善 08/10 13:13
Secret69: 每天拉屎的我 還是有點小腹 ☺ 08/10 13:17
Smomolove: 說真的 太嚴重的請看醫生QQ 08/10 13:17
vcky0526: 我妹生完小孩也是胖了一圈,去健身房三個月瘦回以前的尺 08/10 13:17
vcky0526: 寸.....他有請教練 08/10 13:17
cami33: 網路查 中醫 寒祕,虛祕 08/10 13:18
truevines: 一杯espresso加入一大杯的冰牛奶。喝下去再喝很多水 08/10 13:18
myhappiness: 請問你有便意感覺嗎?還是沒有 08/10 13:26
meishan31: 運動飲食喝水都老生常談了,沒有單一處方就能治好的便 08/10 13:28
shiny03: 吃益生菌,每天喝2000cc以上的水,睡眠充足 08/10 13:29
taleb: 別吃瀉藥啦!! 傷身 08/10 13:32
imsphzzz: 不吃澱粉是哪來的偏方....... 08/10 13:35
rightmask: 火龍果 08/10 13:35
t14778529: 早餐店奶茶點大杯的阿 08/10 13:38
Besorgen: 沒人提到 膳食纖維 ? 08/10 13:38
CHENSIJIE: 喝2000CC以上的水+1 08/10 13:40
S2895172: 前一晚半顆紅火龍果,睡前按肚子,隔天早上再半顆紅火龍 08/10 13:41
S2895172: 果+500cc水,大概半小時內跑廁所。 08/10 13:41
battle00860: 運動 喝水 蔬食 長期維持就會改善 沒改善找醫生 08/10 13:42
linbrancabo: 可能是腸子天生不愛蠕動..有朋友就這樣但他看遍醫生 08/10 13:42
linbrancabo: 吃遍偏方就是無法 最後檢查出來才知道 只能靠開刀縮 08/10 13:43
linbrancabo: 短腸子、或者長期吃洩藥 請多看醫生詢求專業說法 08/10 13:43
august628: 早起空腹先一顆綠奇異果後再吃早餐 08/10 13:49
cupG: 脂肪攝取夠嗎 08/10 13:52
iamsofa: 優酪乳每天灌,要控制熱量就白飯減半 08/10 13:56
Sunblacktea: 火龍果+1 08/10 13:59
LuciusMalfoy: 吃中藥有效 08/10 14:00
lulu890404: 喝水 至少一天3千起跳 保證順暢大便 08/10 14:01
You0716: 大冰奶 08/10 14:06
ineda: 吃一把青菜+多喝水,隔天就順了,是市場賣的一整把菜,不是 08/10 14:10
ineda: 麵攤的一盤菜 08/10 14:10
virleo: 看醫生很難??問鄉民幹嘛 08/10 14:10
aa7520tw: 便秘怎麼不用浣腸液? 08/10 14:10
Avira: 少喝冰的,冰的會讓你子宮那裏的肉變厚 08/10 14:12
mobster663: 咖啡+火龍果很順 08/10 14:15
din24: 吃蔬果也記得加些橄欖油植物油,超有效,洋蔥也有幫助,長 08/10 14:20
din24: 期吃甚至要一餐排一次都沒問題 08/10 14:20
diffy: 去操場慢跑 一天三公里 跑三天沒拉就去看醫生 08/10 14:25
qoq0417: 練核心,運動兩個月快三個月 小腹小很多 08/10 14:30
alecpeng0125: 有沒有可能是骨盆前傾 08/10 14:36
cefoxitin: 火龍果呢 08/10 14:37
h760108: 再多吃一點 08/10 14:41
KingChaly: 胸部微凸再叫我 08/10 14:43
littlebun: 是脂肪不是宿便 笑死 08/10 14:43
wcpsgb: 是不是水分攝取不足啊?還有飲食量、口味、時間,優酪乳 08/10 14:45
unazz: 只有纖維吃夠,水沒喝夠也沒用唷 08/10 14:49
wendy52363: 我都早上空腹先喝溫水 08/10 14:49
sorrybird: 桂格大燕麥片配牛奶或豆漿不加糖 每朝健康綠茶或每朝 08/10 14:52
sorrybird: 雙纖綠茶 08/10 14:52
Cottonz: 吃一大盤青菜/香蕉/早餐店冰奶茶/吹超強冷氣/逛賣場 08/10 14:52
iou861007: 然後要睡飽,沒睡飽什麼都沒用 08/10 14:52
suiminkusuri: 現在不是喝冰水才能消小腹嗎 08/10 14:54
bumloveme: 腹肌分離 08/10 15:02
f860506: 宿便=脂肪 趕快認清事實啊 08/10 15:08
super91343: 醒醒 妳的宿便早就沒了 08/10 15:10
fx458: 大量喝水,體重公斤數*30是一天基本喝水量+多吃蔬果 08/10 15:14
gynd31517: 骨盆前傾 體脂太多 沒有運動 選我正解 08/10 15:22
hhsu: 如果排泄都很順暢你可能要考慮是不是懷孕或脂肪堆積惹 08/10 15:22
xkiller1900: 早餐店大冰奶 08/10 15:31
cicemo: 我自己是跟在醫院工作的家人一起團購普羅的新酵能,有蔬果 08/10 15:33
cicemo: 酵素+益生菌,膳食纖維多吃也要多喝水 08/10 15:33
Annis812: 自製醃漬台式泡菜(不辣) 早上熱美式 都蠻有效 08/10 15:46
saranight: 有在運動嗎?代謝會好一點 08/10 16:02
myth725: 醒醒 那是肥肉 不是大便 08/10 16:06
oldriver: 你確定不是脂肪的話 我覺得吃冰有時候也蠻清腸的 08/10 16:08
chirex: 多吃益生菌 08/10 16:22
ll1117: 哪裡這麼多大便,應該是脂肪吧,嘻嘻 08/10 16:25
knik119: 早上一罐溫開水 08/10 16:29
sukijamie: 大便通常是澱粉+油脂,可能這兩樣吃太少 08/10 16:45
popcorn206: 練習持續縮小腹阿,最快 08/10 16:57
thechen: 早餐店大冰奶 08/10 17:00
Mozai: 是體脂肪太高吧 08/10 17:05
w28103566: 暢快人生買下去,一包沒用就兩包,別吃其他的 08/10 17:06
koai5566: 我小腹也微凸,尤其是吃飽後,真的很尷尬 08/10 17:15
lo2601: 早上喝咖啡+優酪乳(優格)...超順暢 08/10 17:18
pepsi0u74: 脂肪 08/10 17:29
diana1026: 那些是脂肪吧~ 08/10 17:40
aure0914: 小腹:我要凸出來了 08/10 17:44
ponponpon: 吃紅色的火龍果兩三個,馬上腹瀉 08/10 17:50
p20162: 我覺得你可能誤會什麼了 就是肥而已 08/10 17:55
Paradox: 小腹跟宿便不一樣 ^^ 08/10 17:58
wanzi0601: 吃纖維質要搭配大量的水,不然只會便秘,如果又吃少油 08/10 18:05
wanzi0601: ,水就需要更大量 08/10 18:05
ccee: 蜂蜜或養樂多 08/10 18:22
kramkram: 請問你有在運動跟每天喝大量水嗎? 08/10 18:41
yisianing: 每個人便秘的原因不一樣要先找出問題再解決 我便秘時 08/10 18:42
yisianing: 候也吃什麼水果益生菌多喝水運動也沒用 後來才發現自己 08/10 18:42
yisianing: 太緊張沒時間休息就很難排便 慢慢的就去注意這個方向 08/10 18:42
bastet729: 運動 跑兩圈 瑜伽肩立式 08/10 18:59
qazchu: 吃飽不能坐著 08/10 19:02
maylin810: 是脂肪不是宿便吧 08/10 19:16
opple: 吃太少也不會拉 08/10 19:26
huuban: 你可能要把你一整天的飲食跟飲水全部列出來XD 08/10 20:05
huuban: 我每天都排小腹還是很凸XD 08/10 20:05
sheep0121: 你有正常飲食的話,還會便秘大概就是你常刻意憋著不去 08/10 20:11
sheep0121: 廁所,不然我還真想不出有甚麼理由,對了,還有可能平 08/10 20:11
sheep0121: 時喝水不夠多 08/10 20:11
sheep0121: 最後有病請看醫生,別把小病養成大病 08/10 20:12
carlos159357: 傻眼...,這種情形要先看醫生解決宿便問題吧,看是 08/10 20:37
carlos159357: 增加喝水增加運動改善作息改善飲食 08/10 20:37
powerless128: 就肥啊 呵呵 08/10 20:39
AliceHsu: 運動啊 運動治百病 08/10 22:23
gloria2925: 運動代謝加多喝水喝水 08/10 22:41
notppt: 我自己以前也是好幾天排便一次,後來開始練核心之後,變 08/10 22:41
notppt: 成一兩天主動會排一次。 08/10 22:41
pqer: 多吃香蕉 08/10 23:02
qwert910: 微凸很正常吧... 08/10 23:42
r30385: 再不運動啊 08/11 06:46
sasa520: 看醫生沒 08/11 06:56
ricefish: 喝酵素 08/11 07:20
nsaids: 你的常吃是多常?火龍果每天大的1顆或小的2顆 A菜每天1把 08/11 07:26
nsaids: 特濃豆漿每天350-500cc。上3項任選一樣,少一天都不行 08/11 07:26
s8900117: 喝水蔬果練肚子 08/11 15:22
wiwi951236: 運動多喝水 08/12 01:04
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