看板 | Road_Running |
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標題 | [問題] 自主半馬練習如何補給? |
作者 | fatpaul53 |
時間 | 2017/03/02 16:47:14 |
人氣 | 推:34 噓:0 留言:58 |
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如題
小弟本身平常只有跑最多40分鐘
速度大概是5:40~5:30
每周大概四~五天
有跑過1XK左有的活動
時間1小時30分上下
因為想嘗試自己半馬的能耐
所以想請問各位在沒有補給點的狀況下
除了背水袋以外大家都如何補充水分
還是直接不補給一次跑完(感覺有種虐待自己的樣子)
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1488444436.A.F60.html
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