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[問題] Midnight Sun Marathon 北極圈子夜初馬
作者 SirJack
時間 2016/05/22 15:41:39
人氣 推:10 噓:0 留言:22
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ptt首po,先自我介紹一下 : 男45,2015年中開始慢跑,2015台北馬拉松初半馬1:49:41。 從以前到現在,全在跑步機上練習,不在路上跑步。 初時因為沒人指導,跑步機都是定速,所以練習就是配速跑。 現在每週練跑四次(星期二三五日), 週二以五分半速跑五公里,週三和週五以五分速跑十公里,週日五分半速跑十三公里。 本來預計年底才要參加初馬,五月意外得知六月中會去挪威,更意外發現6/18在挪威的 Tromso,會舉行Midnight Sun Marathon (MSM)! 沒想太多,頭一熱,手一滑,就報名全馬了。 Tromso是全球北極圈中第四大的城市,六七月會是永晝期,所以子夜依然日不落。 MSM起跑在8:30PM,所以子夜時,可以在midnight sun下奔跑... 不過,在下全無全馬的經驗,且Tromso的夜晚在六月依然只有5度C的均溫! 想請教各位前輩,低溫下跑全馬,需要注意什麼? 配速的部份,目前打算前面2K以6分速熱身,後面抓5:30。 補給的部份,半小時一包能量膠,攜帶8包。 我剛買了Mizuno 8000壓縮褲,不過還沒穿習慣,不曉得在那樣的溫度需要穿來禦寒嗎? 如果需要禦寒,那麼還需要袖套或手套嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.106.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1463902902.A.D4D.html ※ 編輯: SirJack (114.36.106.88), 05/22/2016 15:44:23
fvx335: 酷.... 05/22 15:49
Grammy: LSD要跑長一些 05/22 15:51
tungpayton: 讚! 05/22 16:03
ArSaBuLu: 8包能量膠會不會吃膩 要不要應景帶顆肉粽 (誤 05/22 16:05
grimma04743: 我2度跑有戴手套跟穿風衣+飄褲 身體熱起來就好了 05/22 16:06
xubpcl: 要穿多少就看個人耐寒程度,但手套最好要戴,手部很難熱起 05/22 16:24
xubpcl: 來 05/22 16:24
derekQQ: 高手 05/22 16:32
jay61020: 手套建議一定要 我今年渣打馬跑到快失溫... 05/22 16:46
evanzxcv: 推樓上 就算身體不怕冷的人 手指尖依然很容易失溫 05/22 17:54
evanzxcv: 渣打跑到手指麻痺難以播香蕉,甚至還有點發紫,後來學乖 05/22 17:54
evanzxcv: 石門花季路跑我就戴了手套 感覺就舒服多 05/22 17:54
ArSaBuLu: 我冬天常穿短袖跑步 但一定會戴手套 因為手指會越跑越麻 05/22 18:01
SirJack: 請問要買那種手套?有跑步用的手套嗎? 05/22 18:33
SirJack: 在下跑步習慣握拳,還需要手套嗎? 05/22 18:34
c1204: 建議還是要戴手套,有出跑步用的手套 05/22 20:05
kenji166659: 有跑步用的手套阿,如果風大最好戴著帽子 05/22 20:06
grimma04743: 其實工地用手套就夠用了 丟了也不心疼 05/22 21:26
SirJack: 在下頭很大,極難買帽子。 05/22 21:35
knight0121: 吃肉粽XDD 05/23 08:18
SirJack: 回報一下,這裡的體感溫度接近零度,我個人得穿上長袖跑 06/19 14:00
SirJack: 衣,手套,加上壓縮褲。但是還是冷到完全沒有滴汗。 06/19 14:00
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