看板 Road_Running
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[問題] 跑步完後一陣子才疲累
作者 Supra
時間 2013/11/07 20:30:55
人氣 推:6 噓:0 留言:12
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各位跑步前輩好: 小弟我之前都只跑3k左右 但是為了參加半馬挑戰自我 最近開始加大練習量~ 原則上是10k (1k/6.5分) 兩天跑一次 但是遇到一個問題 且常發生 : 跑完當下不是很累 也有補充運動飲料 可是大概過了一 至兩小時 忽然渾身非常疲倦 不是想睡覺的那種 就覺得很累很不舒服... 之前當兵鑑測跑3k也不會如此 (約14:30) 請問是身體出狀況嗎??? 還是訓練瓶頸??? 或是??? 謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.187.59.11
shihchingyan:就單純類吧....我出去運動也幾乎都不是當天有感覺的 11/07 20:49
qbearer:推當天沒感覺,隔天才發威@@ 11/07 21:17
flatcomb:24小時候才有酸痛與疲倦感 11/07 21:42
gopy:這樣累應該算正常~ 3K加到10K算加滿多的 早上吃顆B群消除疲勞 11/07 21:58
g98675:有人跑完部約兩個小時內跟我一樣想睡到不行嗎? 我跑12K左右 11/07 22:11
micco:有可能是肝糖用完~也有可能是代謝運動產生的廢物而爆肝~ 11/07 22:15
jason12308:有,我前天下班跑16K...結果8點跑完,10點就睡死了 11/07 22:46
Decill:正常吧 累了就洗澡休息 持續定期運動下去體力變好就ok了 11/07 23:56
sonico:跑累了就睡,沒有問題的 11/08 13:46
guaba:正常作息的睡覺,ok了 11/08 15:29
sneak: 就單純類吧....我出 https://noxiv.com 12/06 04:58
muxiv: //noxiv.com https://moxox.com 04/16 16:41
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