看板 | NBA |
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標題 | [花邊] 這樣做,可以跟NBA雷霆啦啦隊一樣辣! |
作者 | PAULJOE |
時間 | 2016/07/14 16:51:48 |
人氣 | 推:16 噓:0 留言:19 |
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NBA啦啦隊是球場上振奮人心的嬌點,被評為前三大最性感的雷霆啦啦隊(Oklahoma
City Thunder Girls)受「國泰NBA YOUTH MADNESS」邀請來台。啦啦隊員雕塑身材祕招
大傳授,Jessica教妳手夾緊,Tiara示範深蹲、Jennie告訴妳腳抬高,持之以恆做下去
,可以告別蝴蝶袖,擁有緊實的修長美腿,還有平坦小腹與小蠻腰。
夏日穿無袖背心時,如何有結實的手臂?雷霆啦啦隊Jessica示範兩招,可以手撐在椅子
上或是桌子上,進行伏地挺身,秘訣是手肘一定要貼近身體、夾緊。第二招是手往後撐在
椅子上,手肘彎成90度,往下蹲,手臂內側會略為感覺緊繃痠痛,就這樣告別蝴蝶袖。
想要穿熱褲嗎?需要有一雙緊實的大腿,Tiara說深蹲最好,深蹲時記得把背打直,屁股
輕碰椅子就抬起。或是採用弓步蹲,記得後腿膝蓋要著地。
鍛鍊核心肌群,才能擁有平坦的小腹與小蠻腰,Jennie建議,雙手舉直往左右側身彎,下
身要穩。或是抬腿讓膝蓋與肚臍平高,記得腿部要保持穩定。
持之以恆做下去,這樣你也可以跟NBA啦啦隊一樣辣囉!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.8.156
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1468486312.A.A97.html
國外八卦媒體今天繼續爆料,指NBA球星「小飛俠」布蘭特(Kobe Bryant)10年來在外偷
吃105女,其中年齡最小的竟是年僅18歲的前洛杉磯湖人啦啦隊女郎,而據報導,布蘭特
的前妻瓦妮莎(Vanessa)手中握有私家偵探所拍到的布蘭特偷吃證據。
※ 編輯: PAULJOE (36.234.8.156), 07/14/2016 16:56:50
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