看板 | MuscleBeach |
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標題 | [討論] 新手請教自由重量與機械式 |
作者 | ilv1181023 |
時間 | 2022/11/27 13:36:50 |
人氣 | 推:19 噓:0 留言:57 |
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各位前輩、巨巨大家好
小弟屬於瘦胖子,最近 想要開始健身,本身希望可以練的好看、結實有線條就好,不追
求大重量。另外希望安全,沒有教練自己練也不會受傷
諮詢過許多工作室的教練,全部叫我練自由重量,說效果好很多。但是我嘗試了一下,發
現會用錯的地方出力,想練的地方練不到,而且輔助肌群沒力的話,本來要練的那個地方
也不用練了...
所以萌生出下列問題:機械式訓練在單純練好看的這方面真的會輸自由重量三項很多嗎?
謝謝前輩指教
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.39.121 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1669527412.A.A13.html
大大,請問機械器材沒有教練的話,自己google器材學可以嗎?
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.39.121 臺灣), 11/27/2022 19:51:56
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