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[問題] 腹肌這塊地方怎麼練成這樣?
作者 tose4433
時間 2022/08/09 22:36:02
人氣 推:36 噓:1 留言:50
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https://imgur.com/7Mm907q 如題 最右邊第三張圖 紅色圈起來的地方 常看到有些身材很好的就會有這樣左右兩條看起來像盔甲 要做什麼動作才能練成這樣? 另外中間那張圖綠色圈起來的地方 如果已經練到腹肌輪廓都出來,腰窩也有,腰身也有 但就是綠色圈圈那邊會肉肉的,這該怎麼辦?繼續減脂嗎? 如果目標是練到第一張圖理想型那種身材,是不是很困難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.157.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1660055765.A.497.html
DCman: 吃蒸蛋 08/09 22:43
louis5265: 右邊紅色那塊,我根本沒去練,體脂23趴可以看到,感覺 08/09 23:04
louis5265: 是基因 08/09 23:04
ziso: 體酯吧 左邊都爆筋了 08/09 23:23
final9711: 體之低於10%就有了 08/09 23:44
Tiiiiing: 不如先買本筆記本吧 08/10 01:27
toro077: 體脂肪吧,不過樓上23%可以看到也太猛 08/10 01:27
melo0426: 23%看到的真的是同個東西嗎 08/10 01:32
ct20100806: 你該筆記了 08/10 03:39
ct20100806: 樓上23%看到的是老二吧 08/10 03:40
a8312116: 老二是真大 08/10 04:09
FarkU: 嗑藥吧!你看非洲難民餓成那樣都沒出來。 08/10 08:25
alice78226: 我女生也看的到那兩條的痕跡。把脊椎、骨盆都練到維持 08/10 09:26
alice78226: 在良好位置就出來了。 08/10 09:26
Ruruto49: 體脂要夠低才行 體脂高的話那兩塊看起來也會像肥肉 08/10 09:27
alice78226: 但我脂肪比較多,沒那麼精實。 08/10 09:27
chiangchin: 體脂23%看到的到底是什麼? 08/10 10:01
s7598261: 基因也有差… 08/10 10:11
lilCbum: 體脂要夠低 08/10 10:19
sumton: https://i.imgur.com/wZKaGBP.jpg 如果是說這個,沒特別 08/10 10:51
sumton: 幹嘛體脂低自己就出來了 08/10 10:51
tupacshkur: 那兩條真的好看! 能練出來的很強 08/10 11:39
gakuto: 褲子穿夠低才看得到吧 08/10 11:41
Beersheep: 這個是人魚線嗎 08/10 11:59
mirroshadow: 人魚線沒錯 08/10 13:10
SSHshih4: 基因是主要因素,降體脂有基因,線條就出來了 08/10 13:26
e90438: 開刀啦。 08/10 13:29
Wadijaleo: 體脂 08/10 14:30
EggAcme: 體脂低是有那條線沒錯 但是要像圖中那麼深 要練過吧 08/10 14:39
EggAcme: 不然就是基因很好? 08/10 14:39
sambible: 是這個嗎 https://i.imgur.com/c3WgcAT.jpg 08/10 15:16
sambible: 腹外斜肌 俄羅斯轉體 08/10 15:43
jgoodman: 樓上猛欸 08/10 17:23
p25488148: 腹肌練下去 體脂降低 自己就跑出來了 08/10 17:27
wwwebber: 體脂10%以下就有啦 08/10 17:50
ssiou: 瑋柏好乾! 08/10 18:03
noriko0415: 男生那兩條真的好看,認真說比腹肌更吸引人 08/10 18:59
Santander: 性愛把手? 08/10 21:07
sambible: 15%以下 https://i.imgur.com/s7I3TfL.jpg 08/10 21:13
DH0617: 基因 08/10 23:59
ct20100806: 笑死 釣出一堆約砲照 08/11 00:41
drinkmywater: 等等這裡不是西斯欸 只約的到甲甲…. 08/11 06:21
drunk0102: 我也覺得那個部位很吃基因 08/11 09:19
arsonlolita: 這裡是群聊 08/11 10:35
naideath: 體脂要低 然後斜腹肌要練 08/11 11:24
kee32: 我以為我到甲板了... 08/12 13:31
iamoldtwo: gene ,我是老二☺ 08/12 17:19
dalipkid: 猴痘泥? 08/14 19:05
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