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Re: [討論] 大家會讓自己的小孩重訓嗎?
作者 licklabium
時間 2022/07/06 16:13:16
人氣 推:19 噓:0 留言:35
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我會 我兩個小孩,兒子國一升國二,目前143公分,34公斤,比同儕都矮、瘦小 (先前被同年級、不認識的三個男生在廁所圍住,說要開玩笑,他嚇哭…) 女兒小五升小六,目前142公分,33公斤 去年疫情開始時,我開始沒去健身房,就帶著小孩到地下室用彈力繩做訓練 深蹲、硬舉、胸推、肩推等動作,然後再練習一點羽毛球步伐當間歇 剛好我女兒那時,舞蹈團要甄選全國賽的選手,老師本來要淘汰掉我女兒 說我女兒的肢體動作太軟,都沒有力量,但是再給她兩個月努力試試 那兩個月的暑假,我們很規律地用彈力繩做訓練 八月甄選時,老師說我女兒的進步讓他很驚訝,所以就入選了 (不過後來疫情,全國賽就取消沒比了…) 開學後一路忙,就沒有訓練,又打回原形 這陣子我又開始帶著他們用槓鈴做訓練(家裡組了轟菌) 從八公斤迪卡儂的槓鈴開始,一週固定訓練三天 做深蹲、硬舉、臥推、肩推和划船五個動作而已 現在兒子可以背20公斤的標準槓,再加一邊各1公斤的槓片,深蹲三組5下 女兒沒辦法,需要用懸吊彈力帶稍微減輕底部負擔,不然蹲的深度不夠 臥推兩個人都可以做10公斤,三組五下,不過女兒的姿勢比較不好 硬舉可以做28公斤,一組5下,但女兒得用拉力帶協助,握力不足(25公斤可以) 不過目前還是以建立習慣和調整姿勢、發力為目標 剛開始練時,兒子隔天會喊說腿會微微地酸,但現在不會喊了 至於女兒,上週六去比亞太盃比賽,我看她的動作,真的比去年有力度很多 兒子最明顯的則是走路比較不會駝背了 至於會不會影響身高…我想很多研究都証實不會影響了 畢竟我兒子還沒練之前,就是這麼矮了啊… : 常會看到歪國人 分享自己陪小孩重訓的影片 : 之前也有人分享幾歲小孩就蹲多重了 : 更有一些看起來不到兩歲的小孩就接觸拿啞鈴的影片 : 每次這種影片下面都會有兩派留言 : 一種主要說: : 小孩子這樣會長不高 : 你看那些舉重的都不高 巴拉巴拉 : 另一種說: : 又有一堆人要來留言 小孩重訓會長不高喔~ : 明顯認為小孩可以重訓 且可以刺激成長細胞 : 只有好沒有壞 : 會在這個版的各位 都是有在重訓的 新 中 老 專業手 : 現在資訊這麼發達 新訊息取得來源多 : 都慢慢導向 : 小孩接觸重訓並不會變矮 : 不知道我認知有沒有錯 : 如果我能早點懂重訓我自己是蠻希望20歲的時候就開始練了 : 這樣比較容易長肉 : 不曉得版上的各位 : 會讓自己小孩接觸重訓嗎? 幾歲後開始讓他練呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.177.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657095198.A.6A9.html
v2266514: 身高已經退無可退了 07/06 16:24
l81311i: 小孩小時候是不是很常晚睡? 這身高真的太矮 07/06 16:27
沒有耶…他從嬰兒時期滿月開始,就可以從晚上十點睡到隔天早上六點 只是生長曲線就一直是在最後的25%,從小就是這樣子 我岳父身高只有165,我老婆只有156,應該是有基因的遺傳原因 我小姨子的兩個小孩身高更悲劇,目前小二,身高只有120公分左右 ※ 編輯: licklabium (111.248.177.212 臺灣), 07/06/2022 16:31:47
loveloser: 25%不錯了 我兒子才3% 不過是因為雙胞胎極早產 07/06 16:42
loveloser: 有定期看醫生 生長激素都正常 就穩定3% 沒辦法 07/06 16:42
rtoday: 能陪小孩運動是好事,不然放養都會學壞 07/06 16:50
yuechen: 老婆156 好奇原PO幾公分呀?? 07/06 17:48
yuechen: 說不定你小孩晚一點就會抽高 07/06 17:48
我178~~~
omega1312: 我國中同學原本155 升國三暑假突然長到178 所以你小孩 07/06 18:11
omega1312: 還是很有機會的 07/06 18:11
final9711: 我升國中也是才140左右 國中長了20公分 07/06 18:28
nauclear: 出社會後參加國中同學會發現後來最高的同學都是國中時 07/06 18:55
nauclear: 最矮的那幾個...不要放棄提供孩子足夠的營養 07/06 18:55
yawenla: 我小六也才142 但那個年代還好 07/06 19:13
a146975200: 我國小最矮的同學現在還是最矮,最高的現在196,國中 07/06 19:20
a146975200: 最矮的現在跟其他人比一樣矮,最高的一樣快190,別相 07/06 19:20
a146975200: 信什麼小時候矮不是矮這種幹話,維持飲食習慣良好跟 07/06 19:20
a146975200: 適當運動睡眠,家人基因偏矮的話也不用奢望小孩能高 07/06 19:20
a146975200: 到哪裡去 07/06 19:20
leastsquares: 我小學畢業162 現在169 07/06 22:16
的確,很可能基因限制了很多 不過至少重量訓練,可以讓他們變得比較有力量一點,也可以打好肌力基礎 讓他們以後接觸不同的運動,可以有比較好的適應能力 ※ 編輯: licklabium (111.248.177.212 臺灣), 07/06/2022 23:14:58
currit: 我國中畢業不到160 現在號稱180 國中畢業那年一年長快20 07/07 01:15
currit: 公分 加油 07/07 01:15
boy1031: 有錢的話,可以自費去大醫院檢測,自費打生長激素,效果 07/07 07:29
boy1031: 還是很好的,我大概從10%變成70%,花了五十萬吧 07/07 07:29
cc281399: 帶去代謝科問一下,男生不夠高下場跟沒錢意思差不多。 07/07 07:31
boy1031: 我爸168我媽155我國小畢業133,開始自費打生長激素,國 07/07 07:32
boy1031: 中畢業165,高中畢業174現在176,科技的力量還是挺強的, 07/07 07:32
boy1031: 只是挺貴的所以國家也不可能健保輔助,只能自費了 07/07 07:32
boy1031: 就打國中那三年,好像是花50吧,很久了 07/07 07:42
SSS0227: 國三173 高一183,吃飽睡飽還是很有機會 07/07 10:23
jimmyfk: 我爸165, 我媽153, 但我哥180, 我173, 只有我姊較矮156 07/07 12:18
jimmyfk: 而且我哥在學齡前就被長輩預估會長很高,最後在高一爆發 07/07 12:18
ken812025: 子女的身高差不多就是介於 (父+母)/2넱0cm左右 也可以 07/07 19:46
ken812025: 想一下自己在哪個時期抽高的 不用太擔心 07/07 19:47
camen: 營養要夠、要吃得更多,不然資源會被分掉去修復肌肉 07/08 09:31
carava: 日本傑尼斯幾乎都16X(號稱)還不是紅翻天,台灣太重視身高 07/09 09:22
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