看板 MuscleBeach
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[徵求] 用形象照加課程平面記錄換四堂課!
作者 pineapple824
時間 2021/01/13 18:40:11
人氣 推:4 噓:1 留言:17
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各位巨巨好,我是個平面攝影師,最近一個月因為東奔西跑的,健身狀況跟進度有點荒腔 走板,想要問問看板上有沒有教練,願意在一月下半時,用四堂教練課跟我交換呢?我可 以幫你拍形象照跟上課指導學員的平面記錄(不是我上課的時候,另外找一個時間幫你拍 )(經過來信提醒,如有涉及學生肖像權部分會先取得當事人同意!這點我疏忽了,真是 不好意思)。 有興趣的教練可以參考我平常的拍攝風格: https://www.instagram.com/koukosyang 或是參考我之前轉貼在板上的減肥心得文。(腹肌…再會…) 希望找到好心教練扶我一把,讓我在離開台北前先恢復狀況一下,大感謝! 地點:紅線士林—象山、綠線中山—古亭、橘線蘆洲線全線,可單次入場的健身房。如果 你在蘆洲有比_力會員最棒了。 (可能要先確認一下場館能不能讓你拍照,所以有配合的健身房最安全。) 時間:一月下半(約莫是16號~31號)平日白天晚上,可以再討論! 意者請站內信和我聯絡。 附上目前進度(重訓基本上都是四組10下): 啞鈴上胸臥推15.9KG 啞鈴平胸臥推15.9KG 啞鈴二頭彎舉15.9KG 啞鈴錘式彎舉17.5KG 啞鈴單臂划船30KG(w/拉力帶) 啞鈴雙臂划船30KG(w/拉力帶) 啞鈴上臥捲腹20KG 啞鈴下腹抬腿22.5KG 啞鈴坐姿肩推14.4KG(不穩定) 滑輪三頭下拉35KG 滑輪三頭過頭拉35KG(不穩定) 啞鈴硬舉20KG(很久沒做) 啞鈴酒杯深蹲20KG(很久沒做) 啞鈴甩擺20KG(很久沒做) 初半馬2:09:57:89(左膝ITBS輕微發作中,暫時只能跑三四公里,之後下樓梯膝蓋兩側肌 肉會不舒服) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.174.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610534413.A.3C8.html ※ 編輯: pineapple824 (1.200.174.192 臺灣), 01/13/2021 18:45:14
juor2: 非主流版的版友耶01/13 19:42
spy710909: 啞鈴單臂划船用30kg,啞鈴臥推應該可以推更重了01/13 19:42
spy710909: 很少看到啞鈴臥推跟二頭彎舉重量相同的01/13 19:43
spy710909: 你應該推得更重才對01/13 19:44
henry5405: 樓上你也要看他重量合不合理,二頭彎舉很多種01/13 20:56
henry5405: 或許是那種w槓的重量01/13 20:56
pineapple824: 不是,是啞鈴01/13 21:09
pineapple824: 有一部分是我胸二頭是同一天做,因此除了錘式力氣大01/13 21:10
pineapple824: 很多之外我其他三個都會用同個重量。不過除了平胸01/13 21:10
pineapple824: 比較輕鬆外,其他兩個都是小吃力01/13 21:10
heavenbeyond: 好怪喔....我啞鈴上胸臥推可以做到25kg x 10,但二01/13 21:46
heavenbeyond: 頭彎舉做12kg x 9就很吃力了。樓主二頭可以做到15kg01/13 21:46
heavenbeyond: ,怎麼上胸推會這麼輕?01/13 21:46
pineapple824: 我上胸比平胸吃力,但二頭也是不太輕鬆跟動作很醜,01/13 21:52
pineapple824: 所以才需要找教練(汗)01/13 21:52
bandit12344: 東奔西跑不是藉口Zzz01/14 11:31
pineapple824: 我知道啊怎麼了嗎01/14 12:37
謝謝大家,收到了一些教練的來信,正在瞭解討論中,先暫停收信:) ※ 編輯: pineapple824 (1.200.174.192 臺灣), 01/14/2021 16:28:36
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