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[問題] 跑步機顯示的熱量是太水了嗎
作者 buried1989
時間 2020/05/06 00:54:23
人氣 推:6 噓:3 留言:19
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跑步機去跑大概一分鐘最少都有10卡消耗,但感覺沒這麼累 不過,去用登山機、划船機、或是踏步機、腳踏車 常常都感覺踩的要死動的累死,結果熱量顯示低的可憐 是跑步機太水還是其他的低估.. 目前找不到一個好消耗的有氧,而且不會這麼讓個人不舒服的 高速又長時間跑步跑久頭會有種久蹲站起頭暈的感覺 其他幾個像登山機踏步機不知道為什麼 下半身再出力踩的時候,下背也都有不舒服感(平時下背就常會痠痛了) 所以有氧大概都只做20分鐘內就休息了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.89.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1588697665.A.CB4.html
Linus4season: 消耗的熱量是體重*MET係數 每個人怎麼可能一樣 一 05/06 01:03
Linus4season: 半步行4km時速大概一公里一公斤體重消耗0.75kcal 05/06 01:03
Linus4season: 給你參考 05/06 01:03
Linus4season: 一般* 05/06 01:04
hyde318: 跑步機超沒用 05/06 02:54
yy810516: 跑步機走上坡呢 05/06 07:54
love8333203: 快樂表推推 05/06 08:12
adaplant: 跑步機的上坡沒有提供實質的位能轉換 只是肌群貢獻佔比 05/06 08:50
adaplant: 調整 動能消耗的部分也比實際上路少 只有公里數的數字 05/06 08:51
adaplant: 提供相當大的心理安慰 以及在健身房裡面有冷氣 電視與 05/06 08:52
adaplant: 不用出門的方便 同樣的便利性考量加上熱量消耗的效率 05/06 08:53
adaplant: 建議選擇阻力可調整的飛輪跟橢圓機 對關節衝擊也少 05/06 08:53
gim3838: 同意樓上 05/06 09:03
yafx4200p: WG有台MATRIX T3xe跑步機~有個體能測試模式 05/06 09:16
yafx4200p: https://i.imgur.com/cPEJrAi.jpg 也就是3.22km 05/06 09:17
yafx4200p: 我覺得真的跑起來和實際差不多我坡度是設1.5% 05/06 09:18
adaplant: 早上推文是自己的體驗 前面這則是比較易讀的整理譯文 05/06 13:36
patty0702: 我去萵苣用跑步機跑都看時間跟心跳而已 其他都參考用 05/06 18:15
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