看板 | MuscleBeach |
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標題 | [討論] 胸跟肩可以混合練嗎? |
作者 | renna038766 |
時間 | 2021/12/01 10:05:29 |
人氣 | 推:19 噓:0 留言:45 |
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小弟我想請教的是 不只排在同一天練
而是可不可以一下做胸一下做肩
像是先杠鈴臥推 然後啞鈴肩推or史密斯肩推
然後做啞鈴上胸 機械夾胸 再做側平舉
還有後三角
這樣胸肩混在一起練 是ok的嗎
還是乖乖做完胸的部分 再做肩的部分
會比較好?
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.19.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1638324331.A.1FB.html
因為我本來胸肩就會排在同一天做 但主要做胸 肩就會少一點 然後想混合做是因為 有時候要的器材有人...所以如果能混合做 選擇性就比較高 比較不會要等
我頂多做一個半小啦 可能這樣寫動作太多有點誤會 主要是胸我肩就挑2-3個動作而已 主要是肩我胸就挑2-3個動作而已
※ 編輯: renna038766 (180.217.19.78 臺灣), 12/01/2021 10:15:43
※ 編輯: renna038766 (180.217.19.78 臺灣), 12/01/2021 10:18:10
哦哦原來 我之前觀念裡只有胸背肩腿
了解!感謝提醒
※ 編輯: renna038766 (180.217.19.78 臺灣), 12/01/2021 10:55:58
※ 編輯: renna038766 (180.217.19.78 臺灣), 12/01/2021 10:56:16
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