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[心得] FITZONE新課體驗心得分享
作者 ianzaro
時間 2021/10/13 18:47:47
人氣 推:18 噓:9 留言:52
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這篇是記錄FITZONE FLEX的體驗心得和感想,給興趣的人做參考 以前沒上過類似的課,但有在重訓,這次是到天母的FITZONE體驗 在去之前有稍微在網路上做功課,知道是一小時的高強度課程 所以就沒吃太飽,只是稍微喝個豆漿讓肚子不餓就去了 https://i.imgur.com/Zwr7zRx.jpg
https://i.imgur.com/h1gw0uH.jpg
到了之後先是櫃檯人員跟我確認資料 然後給我一個叫MYZONE SWITCH的測心律手環 https://i.imgur.com/p1Yeem2.jpg
https://i.imgur.com/3gmGTAe.jpg
佩戴之後名字就會顯示在螢幕上 MYZONE SWITCH會記錄運動過程中心律的變化,然後顯示一個百分比數字 這個數字類似燃脂率的概念,綠色跟黃色的時候燃脂率最好,紅色代表運動太過激烈,需 要稍微緩一緩 https://i.imgur.com/VuAW0T1.jpg
https://i.imgur.com/nDgKtYv.jpg
https://i.imgur.com/qu8DAet.jpg
https://i.imgur.com/yB94jmD.jpg
天母這邊有分兩個運動空間,一個相對空曠,一個是器材比較多 這次是在空曠有綠色草皮的空間運動 今天體驗包括我在內是5個人上課 有三位是之前就有來上過課的老鳥,另外一位是跟我一樣第一次來體驗的女生 前5分鐘左右跟著教練徒手或是搭配壺鈴做了些暖身運動 不是什麼很難的動作,主要是類似伸展或是活動活動關節的熱身 再來教練開始講解今天的訓練動作 動作總共有八個,每個動作教練都有用小黑板寫清楚組數跟次數 這次的課程主要是用到壺鈴跟AIRFIT來運動,也就是圖片裡這些懸吊的拉帶 是有滾輪可以滑動的,也就是說在使用的時候會需要用更多的力來維持兩邊的平衡… 搭配這個器材的運動真的做得很想死,累到一個靠北… 因為人數比較少,所以基本上每個人的動作教練都可以看清楚來做提醒和更正,這點蠻不 錯的 講解完動作之後就會開始做運動,整套運動流程要做三次 第一遍先跟著教練一起做,再來教練會依照個人能力不同調整難度再做多兩遍 有些人會做比較快有些人會比較慢 中間有兩次我是真的不行了(太操…),教練有叫我稍微停下來休息 可以依照自己的狀態來完成進度 可能因為教練有針對每個人能力不同來調整動作難度,所以大家完成的時間基本上都差不 多 三組八個動作做完之,稍微休息2分鐘 再來是5分鐘的高強度間接性運動 螢幕上我的燃脂率數據直接變成紅色的100%,最後靠著意志力撐下來了… 最後是5分鐘的緩和伸展,讓心跳慢慢降下來,整個課程就算結束 結束之後我差不多坐了快10分鐘,才有力氣去洗澡換衣服 老實說整個運動下來是非常有感的 而且因為小班制關係,教練也可以針對不同的人給不同的難度 更能注意得到每個人的運動狀態,這點是我覺得蠻不錯的 個人覺得FITZONE的課程蠻適合這幾種人的: 沒什麼時間運動的人 想快速調整體態的人 喜歡小班制運動氛圍 想找一個可以感染你運動地方的 想突破自己的運動表現 前四種應該不難理解 第五種是因為他們的AIRFIT器材能因應個人能力不同來調整難度(通過斜度、握法、距離 等等) 所以我覺得想突破自己的肌耐力或是心肺的,這個課程也蠻適合的 以上給大家做參考,有誰如果有去過想補充些什麼都可以補充 畢竟我只去體驗過一次,不確定有什麼資訊遺漏的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.30.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634122069.A.773.html
cocazero: 業味真重10/13 19:15
coconutking: 葉10/13 19:18
sm981512: ya10/13 19:23
單純分享 鞭下留情
cksp7200: 天母我都只上天母古道爬山10/13 19:48
我不常爬誒 雖然就在附近 附近的星巴克倒是蠻長去的
halulu: Yayayaya10/13 19:51
hank940011: 一小時不停的運動當然操啊 這運動強度本來就高10/13 20:10
強度真的很高 在拉筋的時候我還有點缺氧 給一段時間呼吸才調整回來
TheoEpstein: 看成Myfone....10/13 20:12
歡迎光臨my ㄈ.... ※ 編輯: ianzaro (101.136.30.48 臺灣), 10/13/2021 20:50:15
nuisance: 想問如果太胖適合去fitzone嗎?我怕身體負荷不了 10/13 22:09
dakkk: 雖然很業 但是用心給推 10/13 22:10
titus13: 就萵苣的另一個團體課品牌 10/13 22:12
aataipei: 業喔 10/13 22:28
jerry9476: 一群人一起運動是真的有差 自己運動有時候訓練強度不 10/13 23:09
jerry9476: 到位 有時候也會懶惰不想練 10/13 23:09
YurikaSnow: 感謝分享,打得很詳細 所以其實算是一種一小時內安排 10/13 23:50
YurikaSnow: 高燃脂訓練的課程? 10/13 23:55
Brnwei040608: 這就是一直間歇性運動再加上運用身體各種不同肌肉 10/14 00:19
Brnwei040608: 來訓練的課程吧 10/14 00:19
Brnwei040608: 回樓上問的 我覺得太胖的話還是先從多動少吃開始吧 10/14 00:19
Brnwei040608: 突然間超出負荷的運動沒什麼好下場 10/14 00:19
sivuva: 蠻好奇那個心率手錶(?)能分析出什麼的 感覺時刻有個 10/14 00:31
sivuva: 紀錄還不錯 跟能提高運動效率 10/14 00:31
endlesschaos: 其實課程強度還OK 缺點就是真的太貴 而且只能固定 10/14 01:19
endlesschaos: 時間(如果想上特定主題或跟特定教練的課的話) 10/14 01:20
WMX: 看得出來是業配但是是不錯的分享 10/14 04:11
WMX: 但太貴了,外加要加入專屬會員 10/14 04:11
WMX: 但一小群人拼間歇確實比較有衝勁 10/14 04:13
aquine03: 葉 10/14 13:26
eging0527: 我個人有加入我覺得CP值滿高的,外面類似的一堂也要400 10/14 14:22
Weather4210: 體驗不加入會被業務酸+罵。再好我都不去 10/14 18:18
OpenGod: 我是在台中的FITZONE 蠻不錯的 之前四個月我瘦了快6公斤 10/14 23:45
OpenGod: 課程就跟原PO說的差不多 再來就分一個禮拜一練兩練還是 10/14 23:46
OpenGod: 四練了 因為強度其實是有的 所以我都是一個禮拜兩練 搭配 10/14 23:46
OpenGod: 飲食規劃在運動 然後這裡補充一下 因為疫情一個班最多也 10/14 23:47
OpenGod: 就十個人吧 基本上上課都是4到7個人 所以不太會有被放生 10/14 23:47
OpenGod: 自己練的可能 再來我是用心率帶一段時間了 還再考慮這次 10/14 23:47
OpenGod: 的MZ-SWITCH 感覺更方便 不知道有沒有人已經購入 希望能 10/14 23:48
OpenGod: 有心得分享分享 10/14 23:48
Martin0414: 法律? 10/15 00:19
Weather4210: 台中fitzone參觀不買課會被酸。再好我都不去 10/15 03:52
WMX: 對了突然想到...現在都要戴口罩上,會悶死吧 10/15 06:51
keizeo: 感覺蠻適合不督促就不運動的人去的 10/15 13:38
a26762585: 謝分享 看了有稍微懂到底是什麼運動 之前一直好奇跟WG 10/15 18:32
a26762585: 團體課有什麼差別 還以為有WG會籍就可以去上 沒想到根 10/15 18:33
a26762585: 本完全不一樣哈哈 之後再來去看看 10/15 18:33
schneeprinz: 所以買課程有送MYZONE SWITCH?還是需要另外買?記得 10/15 23:19
schneeprinz: 之前是心率帶 現在換手錶了呀 滿酷的 10/15 23:19
hirohero: 天母這間FITZONE環境看起來不錯 覺得如果住附近也可以 10/16 21:19
hirohero: 讓父母去 像我爸媽就是很愛揪團活動的人 不如讓他們多 10/16 21:19
hirohero: 動動也不錯 10/16 21:19
dugozi: 我最近也有去公館上新課 強度很高誒 我大概做到第二組就 10/16 23:47
dugozi: 不行了 看來小弱雞還是先從基礎課程來過好了 10/16 23:47
newconfidenc: …公關寫手花了多少錢 10/17 23:44
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