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[閒聊] 最近是不是比較流行 肌力體能教練啊
作者 Bz5566
時間 2021/09/16 15:15:19
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傳統印象中健身房教練就是大塊肌巨巨 去上課也是為了練成巨巨/健美身材 但是最近好像看到很多非傳統印象的教練 例如健力教練-教你怎麼瘋狂破PR, 身材後果不負責 例如體能教練-教你怎麼追趕跑跳, 活用身體 尤其是體能教練 很多外觀看起來瘦瘦乾乾的 不說還以為是路人 可是這類教練的學生反而是最多的 是不是現在比較流行體能教練? -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1631776521.A.03F.html ※ 編輯: Bz5566 (36.237.116.23 臺灣), 09/16/2021 15:16:06
sumarai: 體能教練以前就是主流了吧,從小體育課都是體能為主 09/16 15:20
ccl007: 菲律賓拳王帕魁歐 外表跟身材就跟一般台灣常見外勞差不多 09/16 15:20
ccl007: 但全台灣沒練過武術專項的巨巨跟他對打 大概10秒就倒地了 09/16 15:21
elliswu: 練大塊健美除了比賽能幹嘛啊... 09/16 16:00
dakkk: functional pattern 09/16 16:00
Timberlake: 肉壯身材最香 09/16 16:25
Achilles5656: 體能或功能性的訓練沒找專業教練比較難有明顯成效 09/16 16:31
zombierick: 只要你臉不太醜、講話有內容,再配上不錯的體態 09/16 16:36
zombierick: 在女生群體會很吃香,至少向他人證明你是位自律的男子 09/16 16:36
zombierick: 身材魁梧者,遇到壞人時或糾紛,會很有嚇阻力 09/16 16:37
ccqoo59400: 想問某wu:不練能幹嘛? 09/16 17:05
COHTeaTp: 我相信超過一半男生開始健身是想為了好看吧 09/16 17:20
j20110405: 對一般人來說,大肌肉沒什麼必要性,但每個人日常生活 09/16 17:26
j20110405: 都需要身體活動啊,功能性比較實用,客群當然也比較多 09/16 17:27
ceca: 是我我也要體能,巨巨女生并不喜歡 09/16 17:37
ceca: 他們說,彭魚彥的身材就好 09/16 17:37
ceca: 體能,玩水打球跳舞幹嘛的很需要 09/16 17:39
ceca: 巨巨有個好處,路上比較不會有人惹你 09/16 17:40
ceca: 壞處就是,如果他看你巨巨還敢惹你,小心他帶武器 09/16 17:40
kosoj6: 不練能省很多錢跟時間... 09/16 18:07
D85: 練身體健康對大多數人生活比較有益 09/16 18:26
elliswu: 想問cc 那你練能幹嘛? 09/16 18:33
ceca: 我要跳舞啊,有肌耐力需求 09/16 18:33
ceca: 不過跳舞要很瘦,有點困擾 09/16 18:33
B0Y0: 因為控制飲食對很多刃來說很痛苦 09/16 18:34
ceca: 上次減肥,肌肉掉了一些,尤其上半身 09/16 18:34
ceca: 現在快點練一些回來 09/16 18:35
ceca: 不然我的胸推就要跟女生一樣了 09/16 18:35
ceca: 下半身倒是還好,練舞下半身用不少,肌肉流失不明顯 09/16 18:35
D85: cc你臥推能到自重0.8嗎?快跟女生一樣不就很…… 09/16 18:36
ceca: 我不知道重量,我都是用器械在做xd 09/16 18:38
ceca: 重量大概設定一半我就推不太動了 09/16 18:39
ceca: 背部明顯比胸部強不少,胸部超弱 09/16 18:39
ccqoo59400: 投資自己阿,就問你難道不會存錢? 09/16 18:45
shanyer: 所以女生要能推到自重0.8嗎...... 09/16 19:08
D85: 女性0.5就算不錯,ceca是男性吧還是誤會了 09/16 19:15
ceca: 等下去健身房試看看到底多少...XD... 09/16 19:24
Moirae: 絕大多數人都是為了身材好看而開始訓練的啦 這個好看不是 09/16 19:30
Moirae: 健美那種非主流路線。 不要被身材差的自由重量商人給洗 09/16 19:31
Moirae: 腦,自以為他們走出了一條新道路。 09/16 19:38
Moirae: 一堆自稱肌力體能教練的 教的東西就跟其他健身教練一樣 09/16 19:39
Moirae: 換個名字騙騙菜雞罷了 09/16 19:40
ceca: 感覺,體能教練應該是除了肌耐力,速度強化外. 09/16 19:42
ceca: 還要搭配心肺能力,有氧閥值,無氧閥值的提升. 09/16 19:42
ceca: 再配上主流的肌力.. 09/16 19:43
ceca: 練起來應該是"很忙"...因為要練的東西很多. 09/16 19:43
ceca: 有氧閥值和無氧閥值這兩個一個要維持有氧心率,一個無氧心率. 09/16 19:44
ceca: 肌耐力又要兼速度,變成重量和中重量都要練.XD 09/16 19:44
ceca: 這樣一次去健身房大概兩個小時也不夠用. 09/16 19:45
Neuschwan: 可是我google看體能教練 是為了單項運動的體適能存在 09/16 19:59
Neuschwan: 不是你說的全面性發展 09/16 20:00
Neuschwan: 你說的這種比較像陸文灝 09/16 20:02
ceca: 運動特化喔,可是不同運動差很多,那要很高手吧 09/16 20:05
ceca: 跳芭蕾和跳國標就不一樣了 09/16 20:05
ceca: 國標跳拉丁和跳摩登也差很多 09/16 20:06
Neuschwan: 對阿 就是要有捨棄 單項運動重視的體適能完全不同 09/16 20:06
ceca: 國標教練一半也不太管體能,技術都教不完 09/16 20:07
ceca: 都選手自己想辦法自己調整 09/16 20:07
Neuschwan: 但很多競賽運動 要針對賽事去做調整阿 看哪邊比較弱 09/16 20:08
Neuschwan: 甚至還要抓肌力跟體重的平衡點 這還會因人而異 09/16 20:09
ceca: 單純極限體能教練倒是練身體很專業 09/16 20:09
ceca: 不過複合式運動,教練通常只教技術 09/16 20:10
ceca: 剛才極限,體重0.8,一下,呵呵 09/16 20:17
STi2011: 練大塊又不像考試考完就可以教 09/16 20:36
dynamitefish: 好看也是一種功能啊 09/16 21:09
LVE: 不如說巨巨根本承受不了有氧 09/16 21:15
IGOTANORCA: 健美、健體= 肌肥大、減脂的專家 09/16 21:21
IGOTANORCA: 體適能 = 維持一般大眾身體最低限度健康的活動 09/16 21:21
IGOTANORCA: 肌力體能= 追求專項運動表現的教練 09/16 21:22
axis0801: 我不認為是比較流行,而是市場有擴增的趨勢,導致不同需求 09/16 21:52
axis0801: 的面向也漸漸開始區分增加出來了吧 09/16 21:54
Vivibb8989: 男生都喜歡巨巨 女生喜歡的是精壯啦>\\\<嘻嘻 09/16 22:02
Moirae: 追求身材才是CP最高的啦 練身材的人力量絕對夠日常用 09/16 22:39
Moirae: 再加上控制體脂、注意飲食 可得到健康。 運氣好的就是 09/16 22:40
Moirae: 身材也練出來了。 對比大重量自由重量胖子? 09/16 22:41
plink: 不太懂這裡體能訓練的定義, 是指functional training嗎? 09/16 22:41
ceca: 體能好用很簡單的一個範例. 09/16 22:48
ceca: 你去潛水,體能普通的兩個氣瓶,體能好的三支. 09/16 22:49
ceca: 體能不好的,一支氣瓶之後在岸上顧裝備..XD 09/16 22:49
ceca: 出去玩人家玩你的三倍量. 09/16 22:49
ceca: 秘境要爬山路3Kg,體能不好的就只能謝謝不去. 09/16 22:50
ceca: 體能好的就可以跑到10kg的秘境,完全沒人據地為王..XD 09/16 22:51
ceca: so..體能跟出去玩有直接的關係.. 09/16 22:51
ceca: 上面km打成kg. 09/16 22:51
ceca: 另外像划水,很吃臂力. 09/16 22:52
ceca: 我上半身力量很弱,之前去划水就稱不了多久. 09/16 22:53
iamkim: 同意樓上 我覺得練體能很重要在出去玩的能量(我也超愛上山 09/16 23:53
iamkim: 下海) 加上女友真心不愛巨巨 喜歡精瘦壯 所以我體能跟肌肥 09/16 23:53
iamkim: 大各佔一半訓練量 09/16 23:53
kenhiro5566: WG上有氧課那種老師 我是覺得比較偏向體能那種 一般 09/16 23:55
kenhiro5566: 教練都是重訓為主比較多 09/16 23:55
almondchoco: 體能比身材重要+1! 09/17 00:43
almondchoco: 爬山慢跑之類都要體能啊 09/17 00:44
dragon00031: 像我喜歡打球 心也沒辦法完全在重訓上~所以都各半做 09/17 08:50
Alistargod2: 每個人訓練目標不同 09/17 09:38
Justapig: 多種不同專業的教練很好啊,每個人目的不一樣,有人要外 09/17 10:15
Justapig: 觀有人要力量有人要功能性 09/17 10:15
s9209122222: 體能應該指心肺訓練吧?能量系統上的訓練 09/17 14:08
starcraftiii: 每個人訓練目標不同 09/17 14:47
ceca: 純心肺會有肌耐力不足的問題. 09/18 01:32
ceca: 你心肺強到一個程度,你會肌肉先無力..XD 09/18 01:33
ceca: 所以心肺和肌耐力還是並存,兩個要同時訓練. 09/18 01:33
ceca: 不過他們兩個訓練的方式有很多重合處,可以一併訓練. 09/18 01:34
RoyalIcon: 這邊竟然有Ceca大出沒! 09/18 11:01
patroclus: 剛離開房版,居然在這看到C大! 09/18 20:06
RayToS: ceca大考慮的太多反而失去訓練的初衷了,不是練A就一定會 09/19 10:18
RayToS: 弱化B這樣,一般人只要有用正確的方式運動其實什麼都會變 09/19 10:19
RayToS: 好 09/19 10:19
asukaka: 我以為我在房版.. 09/19 13:02
ceca: 純運動不需要教練阿..XD.用到教練都是突破自我. 09/21 01:37
ceca: 突破自我的時候就會遇到這些問題. 09/21 01:37
ceca: 不然,每天玩VR,心肺能力就會變很強了. 09/21 01:37
ceca: 但肌力增加會有限. 09/21 01:38
ceca: 但無論增加的在有限,都比沒運動的人好很多. 09/21 01:38
ceca: 而想要繼續往上增加心肺能力,會卡到肌耐力不足. 09/21 01:39
ceca: 所以可能會先軟手軟腳,但心肺還沒到極限壓力. 09/21 01:39
ceca: 因此要繼續提升,就要回頭拉升肌力,不然跟不上心肺能力. 09/21 01:40
ceca: 當然一般人用不到這麼多... 09/21 01:41
ceca: 可是如果你想參加比較嚴苛的活動,例如長期登山或是攀岩. 09/21 01:41
ceca: 或是潛水你想要再多潛一根氣瓶. 09/21 01:41
ceca: 這樣就需要雙邊訓練,單邊訓練不夠用. 09/21 01:42
ceca: 另外心肺不是跟肌力是相對的. 09/21 01:44
ceca: 而是你要拉升心肺,肌力尤其肌耐力很重要. 09/21 01:44
ceca: 不然心肺會因為肌耐力不足而提升訓練被卡住. 09/21 01:45
ceca: 不過,一般要"你有要用到這麼多"的目的,才會那麼拚拉..XD 09/21 01:47
ceca: 例如你想要從高雄步行5天到台北..!! 09/21 01:47
ceca: 想要達成這個成就,之前就要練腿的肌耐力+心肺能力. 09/21 01:47
ceca: 否則第三第四天,你可能就軟腳了. 09/21 01:48
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