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[問題] 引體向上動作求鞭
作者 chuck1030
時間 2021/05/17 00:07:40
人氣 推:23 噓:2 留言:29
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各位巨巨大家好,因為疫情關係小弟也開始居家訓練 之前比較少做引體向上,所以拍了一段影片獻醜 不知道動作哪邊有不正確的地方? 想另外請問標準的動作,雙手需要完全打直到肩膀聳起來, 然後上拉時再下收肩胛嗎? 雖然我也不確定我肩胛有沒有正確下收就是了... 希望各位先進不吝指正,感恩! https://imgur.com/a/m1qFRty -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.145.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621181262.A.85E.html
e7878872000: 感覺是來秀的 05/17 01:57
laventidus: 洗文章? 05/17 02:14
Kevinstar: 收肩胛可以想成用上胸碰到握把的感覺 05/17 02:21
感謝指點
rikey0214: fb適合你 05/17 02:22
yeahwazzup: 肩胛沒下壓穩定好 幾乎都用上背肩胛在作動 05/17 02:47
yeahwazzup: 先吊著 找下斜方啟動 下壓肩胛的感覺 05/17 02:52
感謝指點,我會試試看
yeahwazzup: 1、2、4樓不要降低肌肉沙灘素質 如果是妹紙絕對被推爆 05/17 02:55
littlebun: 性別錯誤幫QQ 05/17 07:21
bot178: 同意5樓 ptt是應該篩選一下智商 05/17 07:54
laventidus: 智商要篩選沒錯,尤其對那些覺得女人就會被推爆的 05/17 07:56
FarkU: 用BePTT可以完全不顯示黑名單的留言和PO文,弱智與情緒性 05/17 09:22
FarkU: 言論是殺不完的。 05/17 09:22
SODtaiwan: 動作ok吧 05/17 12:45
benboy: 覺得動作ok+1 精益求精的話就參考5樓XD 05/17 13:34
感謝
bryant780417: 前面幾樓真可悲 動作滿好的 05/17 16:01
謝謝,希望能進步到20下
Stonghenge: 現在肌肉板不能發鞭動作文? 05/17 16:04
ppc: 推五樓 05/17 17:29
D85: 9樓握法偏無名小姆指很專業 05/17 17:38
感謝
nature23306: 很ok呀 05/17 18:41
x747: 推五樓+1 05/17 23:09
a44101234: 推三樓 你有點拉太上面 (太強 )變成小駝背 05/17 23:10
感謝指點,下次再調整看看
a1121210: 圖左邊感覺像是用胸部頂桿子 右邊像是下巴靠近並過桿子 05/17 23:16
qaz0tw: 之前看王華教學 有提到說 不要挺胸欸 05/18 09:13
jasonis08: 王華說不要挺胸是因爲他要加強特定部位吧? 05/18 16:05
e89515058: 王華說不要挺胸那是因為 他只想練闊背的部分 05/18 16:57
allse1032: 太聳肩了變成都是斜方出力闊背反而都沒練到 05/18 17:49
好的,下次練再特別注意斜方,感謝
dmezspk: 老實說蠻強的,絕對贏過肌肉版98%以上的人 05/22 16:29
過獎了,應該還有很多進步空間
t100331345: 想請問這組可以去哪買?大概多少? 05/22 21:32
迪卡儂購入的,大約五千左右 ※ 編輯: chuck1030 (114.41.144.242 臺灣), 05/23/2021 14:44:43
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