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[問題] 手腕tfcc受傷
作者 sherlock63
時間 2021/04/07 14:24:45
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(手機排版請見諒) 小弟我上個月跌倒手撐到地板,隔天就去看骨科醫生說是軟骨受傷,也有爬文看到大部分 恢復都要3個月到半年以上。 不過目前復健一個月後已經恢復7成以上(日常生活寫字、開門等都沒問題),不過前手 臂旋轉有點緊緊的,也還不敢做重訓和球類運動。 想請問版上的大大,大概是恢復到什麼程度才回去運動,或是保守治療到我現在這樣還能 做什麼治療能恢復更快?感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.37.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617776687.A.976.html
Cliff07: 有保險就去打打看prp 一次15000 04/07 14:55
jsulut: 聽過打高濃度的葡萄糖水可能可以加速回覆 04/07 15:08
r155053: 去年12月初練三頭時也受傷,照超音波出來說軟骨撕裂,初 04/07 15:20
r155053: 期休息2週後回去用輕中重量維持肌力,到現在已經恢復9成 04/07 15:20
r155053: ,重量也回去了 04/07 15:20
r155053: 另外我什麼復健都沒做,就盡量維持正常作息早休息 04/07 15:21
allen73420: 我兩手都受過傷,都打葡萄糖好的 04/07 15:36
ludohsiao: 建議你去買這種護腕戴著 04/07 15:43
ludohsiao: 我戴上去疼痛的感覺減少超多 04/07 15:43
tpenig: 之前看姐夫有一個緩解手腕的影片個人覺得滿有效,在還會痛 04/07 15:54
tpenig: 的期間盡量做器械式,因為自由重量角度不固定很可能不小心 04/07 15:54
tpenig: 又傷到就虧大了。我自己有傷過,只能說這種傷基本上是不會 04/07 15:54
tpenig: 真的痊癒的 04/07 15:54
weltschmerz: 好久以前以為8成好了 應該快痊癒了 結果到現在也還只 04/07 16:30
weltschmerz: 是變9成而已… 04/07 16:30
dragon00031: 停了一季才完全好 中間重訓則輕重量或練其他的 04/07 16:36
jadonhsu: 我是停了大概半年慢慢養好的 然後剛回健身房的時候全程 04/07 17:25
jadonhsu: 用護腕 04/07 17:25
dmezspk: 我當初也有tfcc問題,休息了半年才好 04/07 19:37
dmezspk: 這期間一定要可以練 不要練反手的就好 04/07 19:37
v2266514: 不痛的情況可以用很輕重量開始,但別忘記持續復健 04/08 00:10
skykenny611: 發炎期後要復健阿 04/08 00:45
IndieMusic: 我手腕受傷是覺得做器械角度不能條,手上壓力反而比較 04/08 02:10
IndieMusic: 大,自由重量比較適合我啦 04/08 02:10
filet: tfcc只會黏合但回不去吧,那邊的韌帶拉傷後久了和原樣還是 04/08 07:24
filet: 有差就是 04/08 07:24
kalawang: 我去年底受傷也有發文 後來打石膏一個月 然後打了三次 04/09 06:51
kalawang: prp 現況是日常使用大概都ok 但重訓都會怕怕的 先用機械 04/09 06:53
kalawang: 式的在練 我是感覺受傷的韌帶好像回不去了 骨頭也比較凸 04/09 06:54
kalawang: 臥推目前基本上是放棄不練 肩推也是 只要是重量直接壓在 04/09 06:55
kalawang: tfcc上的都先避開 最近有在考慮要不要試試葡萄糖注射或 04/09 06:56
kalawang: 震波 但感覺prp如果只能恢復到這樣 這兩個可能也差不多 04/09 06:56
kalawang: 現在重訓都帶兩層護腕 一個是上面L大的 外面在套另一個 04/09 06:57
kissung: 休息 04/09 11:52
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