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健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量?
作者 GOPOL
時間 2021/03/03 20:02:39
人氣 推:47 噓:0 留言:67
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想問各位巨巨 以健力為主 要做大重量訓練之前 大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐 15~16點 下午這種尷尬時間 不吃的話 練到一半又很容易餓冏 另外~巨巨會建議吃高GI還是低GI的食物提供能量呢? 如果以2小時訓練時間來說的話 那一種會比較好? 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.165.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614772961.A.FAF.html
FlynnZhang: 分類 03/03 20:03
GOPOL: 感謝樓上提醒~ 03/03 20:05
※ 編輯: GOPOL (114.136.165.163 臺灣), 03/03/2021 20:06:08
idareyou: 香蕉總帶的動吧 03/03 20:10
r66: 我都吃好取得的食物,地瓜 香蕉 御飯糰 03/03 20:33
bestcheer: 月經文欸 馬上要練就吃高GI啊 prework參考一下啊 03/03 20:53
acegikmp: 不ㄘ,真的累累會帶一匙複合碳水練中喝 03/03 21:02
GOPOL: 派謝~~我爬文找不到 可能我不夠仔細XD 感謝大大們建議 03/03 21:21
krara: 我會磕二顆雞蛋,不會太飽,但又不會讓我練的時候餓到不行 03/03 22:01
zz25678606: 小碗滷肉飯 配東泉辣椒醬 03/03 22:03
kuninaka: 魔爪 03/03 22:15
STi2011: 巨石強森最近代言的那隻ZOA看起來好像不錯阿 03/03 22:19
heavenbeyond: 大重量可以練到二想小時喔?羨慕ing..... 03/03 22:35
mika0618: 香蕉 03/03 22:47
sunsonsam: 香蕉 03/03 23:26
titch: 香蕉 03/03 23:30
wen12305: 排骨炒飯 03/03 23:34
Iversonshao: 吃波卡 丁次都這樣 03/03 23:49
fcuharden: 雞排 03/03 23:59
ka0927085443: 威德果凍 03/04 00:08
faechai5566: 我自己是不太會吃啦 以前有練到吐過 但後來蔬菜教練 03/04 01:04
faechai5566: 有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太 03/04 01:04
faechai5566: 脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD 03/04 01:04
a33323055: 我都吃完晚餐練三項欸 03/04 01:14
FarkU: 不吃,我喜歡靠意志力的感覺。 03/04 01:30
MK47: 我都只有喝黑咖啡 03/04 02:44
MK47: 練完才吃 03/04 02:44
Csir: 巧克力一條 熱量800卡 03/04 06:55
youngpool: 要拼重量就嗑麵包,30分鐘後力量隨傳隨到 03/04 07:02
halulu: 我會吃蚵仔麵線。 03/04 08:58
predator8016: 燒肉吃到飽 03/04 09:13
omfg5487: 空氣 03/04 09:46
Ryan1387: 曾看過有人帶不知道是威士比還是保力達B 03/04 10:22
Ryan1387: 組間都會喝一口XD 03/04 10:22
hisashi: 雞排配威士比 03/04 10:24
ttl1219: 鹽酥雞 03/04 10:27
z01170117: 肯德基全家餐 03/04 10:51
allen73420: 番茄蛋飯加底 03/04 10:56
bestcheer: 不是,搜尋 前 或者 補 就找得到好幾篇啊啊 03/04 11:02
clock0220: 拿坡里披薩 03/04 11:11
amazingwow: 水果+一杯乳清 03/04 12:14
royis3251: 不吃,只喝BCAA,不過我3-5Rm都休息5分鐘多一點 03/04 13:09
bananasp: 認真回威德 03/04 14:06
ice4564: 會餓吃香蕉或地瓜、不餓帶紅牛進去邊練邊喝 03/04 14:31
ppc: 拿鐵 水煮蛋 香蕉 03/04 14:44
moy5566: preworkout 三湯匙直接吞啊 03/04 19:04
annasuiisme: 檳榔 03/04 20:40
k214006: 喝瓶魔爪阿 03/04 20:54
samchiu: 鳳梨不適合空腹吃吧 03/04 21:27
honglin: 我都吃紅豆餅 03/04 22:04
marunouchi: 大麥克 03/04 22:24
Eason3016: 鮑魚 03/04 23:06
chungzu: 麥香紅茶10元包裝的 03/05 09:19
pxndx: 鳳梨吃第二口就不是空腹了 03/05 09:32
sumton: 喝隔壁妹子帶來的水 03/05 12:25
TRENT0331: 老闆畫的餅 03/05 13:11
lio293123: 吃pre會心悸 03/05 18:14
LeGoat23: 美式咖啡+碳水 03/05 21:16
aoc7175: 小籠包 控肉飯也行 03/06 03:15
dendenomg: 沒想太多 單純就中午吃便當 03/06 09:27
archereva: 小魚干 03/06 15:57
jamupme: 豚骨拉麵 03/06 19:43
yeahwazzup: 喝 別吃 會吐 03/07 00:24
ffftttyyy: 五點半下班到家開練,大概上班途中四點左右會吃點香蕉 03/07 20:11
wade71124: Stickers 叫你阿罵來 03/08 12:33
ayakolei: 小七鮪魚御飯糰 03/08 22:13
zlot: 小七麵包+preworkout 03/08 22:38
berserkman: 鳳梨吃第二口就不是空腹 XDDDD 03/28 13:41
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