看板 | MuscleBeach |
---|---|
標題 | Re: [問題] 斜方肌受傷怎麼處理? |
作者 | p78533578 |
時間 | 2021/01/27 14:38:18 |
人氣 | 推:5 噓:0 留言:7 |
訂閱Line日報
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
: → sttarmbcb390: 沒練斜方脖子吧 越不練越會痛 痛不一定是傷 01/26 15:55
: → sttarmbcb390: 深蹲是練不到斜方肌的 硬舉也練不到下背 01/26 15:57
: 推 ASHDAC: 硬舉練下背最有效喔 01/26 16:44
: → ASHDAC: https://bit.ly/3bTqiAE 01/26 16:44
: → sttarmbcb390: 我硬舉有220阿 01/26 17:02
: → sttarmbcb390: 這不是比較幾種運動的肌電刺激而已? 01/26 17:05
: 推 silent79810: 容易受傷代表你那個部位的肌肉比較弱,想要不讓他受 01/27 09:01
: → silent79810: 傷,就練那個地方阿 01/27 09:01
哈囉!原PO不好意思。你的問題請容我在文末回覆你。
另外兩位s大大我不是要特別針對你們,我只是看到你的留言我覺得有必要加點備註。
「痛不一定是傷」這是對的!這邊我們開始用「不適」來代替「痛」,以免大家過度緊張
。當你在做某個動作時,容易不適的肌肉很有可能不是因為他太弱,而是因為沒有別的肌
肉可以幫他,他做太多事了再跟你求救找人幫他。
早些年有些人會說膝蓋痛可能是股四頭沒力,下背痛是下背無力。但你會發現這種人一直
努力的練很有大概率還是會有很強的不適感。難道是他都練不對,所以都練不強嗎?然後
你看他們可能就會有點駝背、足弓垮、骨盆前傾......之類的問題,接著看上述的問題還
可能會發現是腿和下背太強的造成的,反而弱的可能是其他地方。身體很會找最簡單的路
徑做事,所以好用的就會一直用,以致不好用的就慢慢的被壓抑,接著強勢的就過勞了。
同理,原po的斜方肌可能做太多事情了,先放鬆他是對的。但接著你要找出為什麼你的斜
方肌那麼好用?導致你放鬆完隔沒多久又會緊回來。就你敘述來看,你的胸椎應該是不好
伸的,找教練、物治也許可以有效率地解決問題。當然你也可以嘗試網路找資訊自己解決
。加油。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.237.212 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611729500.A.CD8.html
※ 編輯: p78533578 (180.217.237.212 臺灣), 01/27/2021 14:46:10
近期熱門文章
466
|
[心得] 期貨畢業文 (幫朋友代發) | |
818
|
03/28 17:10 Stock 更多michaellee76文章 |
780
|
[閒聊] 2024/03/28 盤中閒聊 | |
1493
|
03/28 08:30 Stock 更多vendan5566文章 |
680
|
[閒聊] 2024/03/27 盤後閒聊 | |
1495
|
03/27 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
693
|
[閒聊] 2024/03/28 盤後閒聊 | |
1495
|
03/28 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
343
|
[情報] 113年03月28日 三大法人買賣金額統計表 | |
661
|
03/28 15:03 Stock 更多coconing文章 |
173
|
Re: [新聞] PChome遭傳「近期倒閉」 急發重訊:虛 | |
826
|
03/28 11:49 Stock 更多LebronJanes文章 |
128
|
[新聞] 經濟部:立院若決議全面凍漲電價 台電將承 | |
470
|
03/28 20:38 Stock 更多xephon文章 |
209
|
[新聞] 寶林茶室中毒奪命!台大高材生枉死 投信 | |
541
|
03/27 14:07 Stock 更多DDDDRR文章 |
238
|
[情報]【03/26 申報轉讓】所羅門(2359)董事陳 | |
322
|
03/28 12:26 Stock 更多forb9823018文章 |
230
|
[新聞] 00940成分股開獎倒數 投信圈預告:會讓 | |
453
|
03/27 19:30 Stock 更多AnneofGreen文章 |
167
|
[新聞] 拜登政府重啟密西根州一座已關閉核電廠 | |
290
|
03/28 09:38 Stock 更多peter080808文章 |
102
|
[請益] 想問問當今ETF有沒有值得投資一年以上的? | |
275
|
03/27 13:00 Stock 更多sasolala文章 |
173
|
[情報] 113年03月27日 三大法人買賣金額統計表 | |
308
|
03/27 14:59 Stock 更多coconing文章 |
83
|
[正妹] 台鋼雄鷹 一粒 | |
276
|
03/27 13:01 Beauty 更多snh48spush文章 |
MuscleBeach 看板熱門文章
18
|
[閒聊] 體能之巔2 有些人一看就是藥仔吧... | |
40
|
03/28 14:46 MuscleBeach 更多Bz5566文章 |
26
|
[問題] 真的有所謂"虛肌肉"嗎? | |
66
|
03/28 12:54 MuscleBeach 更多kosoj6文章 |
10
|
[問題] 該買嗎? | |
19
|
03/28 19:42 MuscleBeach 更多cute18943文章 |
5
|
[問題] 課表請益 | |
12
|
03/27 15:46 MuscleBeach 更多licklips文章 |
0
|
Re: [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄? | |
0
|
03/28 19:20 MuscleBeach 更多eajon文章 |