看板 | MuscleBeach |
---|---|
標題 | [問題] 斜方肌受傷怎麼處理? |
作者 | yohiko |
時間 | 2021/01/25 23:44:55 |
人氣 | 推:10 噓:0 留言:18 |
訂閱Line日報
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
小弟健身以來最常傷到斜方肌
大概一個月就會傷到一次
如果收下巴或抬頭就會很痛
造成受傷的動作最常的是45度角的上胸臥推
之前也有引體向上為了要下巴過槓傷到
導致之後背槓深蹲或肩推都會傷到
目前都靠頸肩按摩的機器放鬆
雖然當下有感覺 不過隔天睡醒還是一樣會痛
再訓練後又週而復始 不知道跟打電腦時的坐姿有沒有關係 現在肩膀兩邊都突出一塊
只有多休息幾天等自己恢復了。但還是求救其他方法 不然每次都這樣也不是辦法
感覺也有可能是胸鎖乳突肌?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.214.255 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611589497.A.C6C.html
近期熱門文章
498
|
[心得] 期貨畢業文 (幫朋友代發) | |
892
|
03/28 17:10 Stock 更多michaellee76文章 |
780
|
[閒聊] 2024/03/28 盤中閒聊 | |
1493
|
03/28 08:30 Stock 更多vendan5566文章 |
343
|
[情報] 113年03月28日 三大法人買賣金額統計表 | |
661
|
03/28 15:03 Stock 更多coconing文章 |
145
|
[新聞] 經濟部:立院若決議全面凍漲電價 台電將承 | |
629
|
03/28 20:38 Stock 更多xephon文章 |
624
|
[閒聊] 2024/03/28 盤後閒聊 | |
1495
|
03/28 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
177
|
Re: [新聞] PChome遭傳「近期倒閉」 急發重訊:虛 | |
835
|
03/28 11:49 Stock 更多LebronJanes文章 |
240
|
[情報]【03/26 申報轉讓】所羅門(2359)董事陳 | |
324
|
03/28 12:26 Stock 更多forb9823018文章 |
230
|
[新聞] 00940成分股開獎倒數 投信圈預告:會讓 | |
453
|
03/27 19:30 Stock 更多AnneofGreen文章 |
167
|
[新聞] 拜登政府重啟密西根州一座已關閉核電廠 | |
290
|
03/28 09:38 Stock 更多peter080808文章 |
86
|
[新聞] 買10顆鍋貼/水餃送酸辣湯 八方雲集感恩 | |
275
|
03/27 19:02 Lifeismoney 更多Wojnarowski文章 |
115
|
[請益] 嫩豆腐吃成臭豆腐,00919該停損嗎? | |
268
|
03/28 17:50 Stock 更多pqpqpqpq文章 |
171
|
[情報] 0328 上市投信買賣超排行 | |
299
|
03/28 14:57 Stock 更多saber50116文章 |
127
|
[情報] 0328 上市外資買賣超排行 | |
228
|
03/28 16:21 Stock 更多saber50116文章 |
94
|
[新聞] 中鋼:鋼市下半年將更好 | |
185
|
03/28 06:20 Stock 更多qazsedcft文章 |
MuscleBeach 看板熱門文章
21
|
[閒聊] 體能之巔2 有些人一看就是藥仔吧... | |
45
|
03/28 14:46 MuscleBeach 更多Bz5566文章 |
26
|
[問題] 真的有所謂"虛肌肉"嗎? | |
71
|
03/28 12:54 MuscleBeach 更多kosoj6文章 |
14
|
[問題] 該買嗎? | |
26
|
03/28 19:42 MuscleBeach 更多cute18943文章 |
5
|
[問題] 課表請益 | |
12
|
03/27 15:46 MuscleBeach 更多licklips文章 |
0
|
Re: [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄? | |
0
|
03/28 19:20 MuscleBeach 更多eajon文章 |