小弟是完全新手,所以入門還是先買了教練課
我買的A教練說有一點側彎左右肌肉不平衡,右背比較緊所以要加強左邊。剛剛一個路過的B教練加入討論,說左背緊,而且右邊比較寬,要嘛放鬆左邊不然就是加強右邊。
我是個大木頭實在感覺不出來是酸哪側,但矯正左右不平衡這件事每個教練作法應該不會有太大的出入才對,請問我是不是應該直接去問復健科或國術館比較準確?
謝謝
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→ r66: 這種拿INBODY講左右肌不平衡的教練 實在Zzzz 01/12 22:44
推 cccone: 我覺得可能是教練的話術,不然側彎就找醫生照X光 01/12 22:45
→ r66: 江凱傑YOUTUBE有一集可以去看 根本沒那麼誇張 01/12 22:45
→ yiao: 先找能做單邊的器材 比較一下兩邊的出力是不是真的差異很大 01/12 23:02
→ yiao: 有差異的話 先以弱的那邊做到力竭 然後強的那邊做一樣次數 01/12 23:02
推 bxxl: 用單手划船或拉滑輪,就能實測出力了. 不需要用猜的 01/12 23:05
推 sea130281: 說你肌力失衡第一件是....你要想到這是話術 01/12 23:11
推 GGdong: 醫生vs健身教練,你覺得呢? 01/12 23:26
推 les1988: 慣用右邊活動的人,多少都會有點左右肌肉不平衡,這很正 01/12 23:39
→ les1988: 常。用單邊器材加強左邊,平常多使用左邊,不要翹二郎腿 01/12 23:39
推 foamy: 菜雞是要肌力失衡什麼啦... 兩個教練都有問題 01/13 00:12
推 wedman: 他有沒有畫一個C型給你看 01/13 01:52
推 cupG: 如果你新手,就沒差,肌肉都少哪有平衡的問題 01/13 05:15
→ w6010946: 教練的話真的聽聽就好 等到臺灣的教練最低執業門檻有醫 01/13 06:31
→ w6010946: 在這之前有任何健康上的疑慮一律建議先找醫師或物理治療 01/13 06:31
→ ahadears: 你國文考20分 數學考18分要加強哪一個?廢話當然是都加 01/13 09:00
推 zplus: 教練有請你做Adam's前彎測試嗎?還是有照X光算cobb's angle 01/13 09:12
→ zplus: 如果都沒有他怎麼能下這個診斷? 01/13 09:12
→ zplus: 用inbody講左右不平衡這種話術就算了,還扯到側彎 01/13 09:14
推 CO2: 就算是健美比賽 選手都不可能兩邊都一樣大肌肉 01/13 10:21
推 kuloda: 兩邊都放鬆,兩邊都訓練呀 01/13 10:40
推 wegblon: 都放鬆 訓練量右邊配合左邊 不要偏重某邊訓練 讓左邊慢 01/13 14:22
→ tengsan: 我聽過的建議還是兩邊一起練只是強邊要遷就弱邊 01/13 18:20
推 wj1009: 再找個教練C, 少數服從多數 01/13 21:32
推 pibidiq: 去問物理治療師比較準 還會幫你放鬆跟推沾黏 01/14 00:29
推 bettybuy: 物理治療+1 比復健醫師好一百倍 01/15 09:17
推 hilemon: 兩邊一起練 久了就感覺不出差距了 01/15 23:21
推 jisen91827: 老實說我覺得沒有物理治療師資格或醫師資格的教練, 01/18 11:30
→ jisen91827: 再厲害也不應該去碰觸醫療端的東西,建議還是找有運 01/18 11:30
→ jisen91827: 動醫學背景的物理治療師吧,真正的原因是需要專業人 01/18 11:30