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[心得] 東方人的高蛋白美食,鹹豆漿!
作者 a0919414591
時間 2020/10/20 21:24:40
人氣 推:40 噓:11 留言:73
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今天一定要跟大家分享,專屬咱們東方文化健身必備高蛋白美食。 就是鹹豆漿! 豆漿可以補津液,同時也是很好的蛋白質來源,鹹豆漿還同時兼具正餐性質,絕對是早餐 、點心、午餐、晚餐、運動後最佳選擇。 1.加熱後的無糖豆漿 2.白醋(讓豆漿變稠的關鍵) 3.醬油(增加香氣,不用太多) 4.炒蛋(我都吃三顆蛋豪華版) 以下可加可不加: 5.蝦米(增加口感層次) 6.西洋芹或蔥花(增加口感跟纖維) 7.碎蒜頭(增加口感層次) 這麼美味好吃的高蛋白美食,而且五分鐘就能上桌,怎麼從來沒聽健身同好討論過? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.228.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603200282.A.F4D.html
omfg5487: 錯板 10/20 21:26
FlynnZhang: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/20 21:32
goldman871: 太像嘔吐物 10/20 21:40
burnsy0018: 補津液是啥? 10/20 21:43
a0919414591: 中醫的說法,運動後會流失津液,喝豆漿可補充 10/20 21:46
burnsy0018: 感謝喔 10/20 21:53
ka0927085443: 我不愛 10/20 22:04
sodahaini: 鹹豆漿很棒 但不要亂加配料好嗎 10/20 22:07
arscerate: 鹹豆漿要配肉鬆油條吧 10/20 22:22
a0919414591: 都健身吃了,當然不加高度調味的肉鬆跟油油油的油條 10/20 22:25
Giovinazzi99: 鹹豆漿我簡稱 ㄆㄨㄣ 10/20 23:24
creaton: 豬肝湯! 10/20 23:34
KY1998: 冬天很冷的時候吃還OK拉 10/20 23:58
OverRaven: 沒有加糖的豆漿 沒有品嚐的必要 10/21 00:09
pisser: 我都不加豆漿,改倒廚餘桶,跟你分享 10/21 00:27
chenyei: 鹹豆漿跟甜豆漿的蛋白質含量一樣,哪來高蛋白 10/21 01:01
yccheng: 豆漿100g蛋白質不到3g哪裡高蛋白 10/21 01:05
painttt: 去酒吧夜店外面接就好了 幹嘛自己做 10/21 01:16
adaplant: 好好一個鹹豆漿來這邊讓你寫廢文糟蹋... -_- 滾~! 10/21 01:20
alexyen0606: 廚餘嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 05:22
aikopake: 好像不錯,感謝推薦 10/21 07:47
valen627: 為什麼要把廚餘當食物?? 10/21 08:01
n180: 不完整的胺基酸 豆漿是垃圾食物 10/21 08:05
beams156: 嘔嘔嘔 10/21 08:34
F1ower: 這好吃欸 10/21 09:02
newdoing: 早餐才剛吃 10/21 09:24
newstyle: 蛋白質來源要多方攝取,紅肉白肉植物性的要均衡 10/21 09:29
yenkuass: 鹹豆漿我不行 嘔嘔嘔 10/21 09:35
stephanal: 鹹豆漿完全不能接受 10/21 09:50
loom0et0bust: 可以,感謝分享 10/21 09:54
gamut0202: 好吃 10/21 09:58
hisashi: 好吃 10/21 10:00
Suhany: 喜歡鹹豆漿 看起來很好吃 推 10/21 10:03
aa7520tw: 鹹豆漿跟皮蛋都超噁 10/21 10:28
youGG: 鹹豆漿白醋加下去就嘔吐物啊 10/21 10:39
t19960804: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 10:48
littlebun: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔吐物 10/21 11:09
morgankhs: 嘔嘔嘔嘔 10/21 11:29
ccyaztfe: 好好的豆漿不喝 10/21 11:31
cs7033604: 好吃 10/21 12:05
redbeanbread: 為什麼要浪費食物 10/21 12:16
v2266514: 你讓食物變成狗糧 10/21 12:32
ping1777: 噢嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 12:53
Chan91143: 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 13:04
e8151848: 推文笑死 10/21 13:18
v00001: 一般豆漿我很愛,但鹹豆漿真的不行... 10/21 13:39
malcontent: 鹹豆漿就嘔吐物啊 10/21 18:11
YueShengTsai: 笑死整篇都是...嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔 10/21 19:28
buliQ: 好奇義美厚豆奶作成鹹豆漿會不會更濃稠? 10/21 20:15
BaBiQ: 嘔 10/21 21:09
ben2605943: 來張身材說服這種高蛋白有用啊 沒有就下去 10/21 21:12
noomlluf72: @@"... 10/21 21:51
fix78: 生理無法接受噴 10/21 23:38
handsomegg39: 教你更簡單的做法 1.找一間自助餐店 2.打開店門口黑 10/22 00:39
handsomegg39: 色桶子 3.要吃多少就撈多少,不要浪費 10/22 00:39
Qedosh: 看到這麼多人討厭鹹豆漿我就安心了 10/22 07:51
supahotfire: 敢說鹹豆漿壞話我就跟你們拼命! 10/22 10:46
PizzaKK: 加什麼芹菜 要加香菜啦 10/22 11:07
hosighle: 請相信營養師 中醫參考就好 10/22 11:28
shcjosh: 聽起來不錯,但感覺沒有很好吃。 10/22 15:58
cartier0207: 噓鹹豆漿的粗乃決鬥 10/22 16:35
pisser: 藍色桶子、黑色蓋子,大概120公分高 10/22 18:13
fuckggrun: 芹菜噁爆 10/22 19:13
JKL218: 鹹豆漿好喝 10/22 20:46
et00211: 從來不吃鹹豆漿 好噁... 10/22 21:45
t030730: 鹹豆漿很棒,但不要亂加配料 10/22 22:52
t030730: 然後說鹹豆漿壞話的,我跟你們拼命 10/22 22:52
sunghuiyi: 說豆漿是不含完整胺基酸的人,是只吃豆漿當唯一蛋白質 10/23 07:14
sunghuiyi: 來源嗎?多做點功課再來嘴 10/23 07:14
mothrop: 鹹豆漿超好喝啊 10/28 03:52
agina0212: 鹹的超好喝的好咪 10/28 11:18
hibao100: 護航仔站出乃!鹹豆漿超棒好嗎 10/29 22:56
lungeight100: 地獄來的食物 10/31 17:14
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