看板 | MuscleBeach |
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標題 | [心得] 東方人的高蛋白美食,鹹豆漿! |
作者 | a0919414591 |
時間 | 2020/10/20 21:24:40 |
人氣 | 推:40 噓:11 留言:73 |
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今天一定要跟大家分享,專屬咱們東方文化健身必備高蛋白美食。
就是鹹豆漿!
豆漿可以補津液,同時也是很好的蛋白質來源,鹹豆漿還同時兼具正餐性質,絕對是早餐
、點心、午餐、晚餐、運動後最佳選擇。
1.加熱後的無糖豆漿
2.白醋(讓豆漿變稠的關鍵)
3.醬油(增加香氣,不用太多)
4.炒蛋(我都吃三顆蛋豪華版)
以下可加可不加:
5.蝦米(增加口感層次)
6.西洋芹或蔥花(增加口感跟纖維)
7.碎蒜頭(增加口感層次)
這麼美味好吃的高蛋白美食,而且五分鐘就能上桌,怎麼從來沒聽健身同好討論過?
--
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