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Re: [問題] 舉重硬舉跟傳統硬舉問題請益
作者 p78533578
時間 Sat Oct 17 12:33:19 2020
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防疫隔離中,謝謝你讓我有事情做。XD 我個人的意見兩者差別在過膝後要不要做二拉,而這個念頭會跟你髖、膝關節伸直的速度 與時間點有關。 如果不做二拉,膝、髖伸直速度會快些,不太用配速; 如果要做二拉,槓鈴過膝後,膝伸角度會少些,髖伸角度會多些,軀幹會抬起至與地面垂 直為了好做後續的發力和聳肩提肘將槓鈴帶高,而此時身體為了平衡你會看到膝關節好像 還往前移甚至腳後跟都離地了。 兩者起鈴位置,對我而言是一樣的。用力感覺也是差不多的,我不覺得有分傳統式和舉重 式,只差在我今天要不要接個pull而已。我相信你把二拉練好時,就會懂我的意思了。 另外「發力」,我一般都會說槓鈴是被「推(槓貼身)」上去的,不是被「撞(槓不貼身)」 上去的。槓跟你身體的距離愈遠,當你要發力又撞到恥骨時就會很痛。而這個痛「絕對」 是錯的!因為會痛,你發力一定會猶豫或不敢用力,那你的槓要怎麼飛? 如果你是燎原火就當我沒說。 附上個youtube影片,聽聽這裏頭的內容應該會讓你對舉重發力有點想法。 https://youtu.be/c493I-PMNqo
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.132.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602909202.A.01B.html ※ 編輯: p78533578 (182.235.132.104 臺灣), 10/17/2020 12:45:52 ※ 編輯: p78533578 (182.235.132.104 臺灣), 10/17/2020 12:53:56
Rolemar: 推 個人也認為像是爆發點往上推 這幾天又研究了一下好像 10/17 17:49
Rolemar: 中式硬舉跟俄式硬舉又有些不同 不知是否為一拉的姿勢造成 10/17 17:50
Rolemar: 影響 10/17 17:50
Rolemar: 似乎是因為身材比例 亞洲人身材比例臀部跟腰的力量相對弱 10/17 18:00
Rolemar: 所以故意讓前側啟動比例提高 引膝看起來更明顯 暫且當成 10/17 18:01
Rolemar: 一種論點 10/17 18:01
adaplant: 撩原火這梗不是每個人都知道 (紙本漫畫時期追過這個 10/18 00:38
afa5644ti: 就挺舉的一部分動作跟硬舉扯在一起幹嘛 10/18 01:13
kuloda: 上面說的沒錯,中式跟俄式不同,俄式更像在頂 10/18 06:38
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