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[問題] Mark Rippetoe低槓深蹲
作者 COHTeaTp
時間 Sat Oct 17 01:52:15 2020
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https://youtu.be/QhVC_AnZYYM
先貼上示意網址, Mark Rippetoe的低槓深蹲, 其中的Cue及動作模式有別於一般深蹲教學, 偏向水平角度的軀幹角度, 特別強調Hip Draaaave來發力。 當然以上模式是否最佳見仁見智, 但我看完之後真的想認真請教練學習這樣的模式, 因此想問問台北有沒有專項健力或是低槓深蹲的教練, 是以這個系統來教學的, 或是有版友也是這樣練的可以分享一下經驗嗎? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.24.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602870737.A.B2D.html
curtismaniac: 你指的系統是? 我也是低背槓在蹲 但練低背槓的這麼 10/17 01:56
curtismaniac: 多人 你指的是啥 低背槓角度就差不多這樣囉 低背槓 10/17 01:56
curtismaniac: 也不太可能直挺挺的吧 10/17 01:56
emip: 他的書不是一大本在那邊 買來看就好了啊 10/17 08:35
dream2614: 看完書跟自己去蹲蹲看 10/17 08:51
acegikmp: 看影片動作..啊不就一般的低揹槓蹲,換個講法就飛天? 10/17 10:29
JeremyWu: 單看縮圖 這手腕還好嗎 10/17 11:56
sumton: 樓上,這發力方式跟一般正常的方式其實是完全不同的 10/17 11:59
sumton: 我以前是這麼蹲的,但後來發現我的身材比例這樣蹲會導致 10/17 12:03
sumton: 骨盆位置很難維持,所以我還是改掉了 10/17 12:03
acegikmp: 呱 10/17 13:26
seety: 有寄信給您了~應該可以給你一些幫助 10/18 02:00
seety: 這裡稍微說一下,Mark Rippetoe的書裡非常詳盡的解說了 10/18 02:06
seety: 深蹲動作,包含為什麼選擇低背、手腕、站距、背角髖角膝角 10/18 02:10
seety: 視線、發力、呼吸等等,也嘗試以力學角度來看待深蹲 10/18 02:11
seety: 教完的學生曾說過:想不到一個動作也能細節成這樣... 10/18 02:15
sumton: 很多人就覺得深蹲就是蹲下起來而已,但就扛槓其實就可以寫 10/18 14:23
sumton: 一本完整的書,更不用說各種啟動方式 10/18 14:24
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