看板 MuscleBeach
標題
[討論] 羅馬尼亞硬舉動作求鞭
作者 qq66332211
時間 Tue Sep 15 14:51:23 2020
人氣 推:15 噓:0 留言:27
分享給朋友
大家好 我最近開始練硬舉 還是個菜鳥希望各位PTT大大幫我線上刁動作 https://youtu.be/SVm7i8FleLU
麻煩各位大大了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.211.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600152685.A.186.html
B0Y0: 我覺得你的呼吸好像怪怪的09/15 14:57
qq66332211: 第一口氣拉完後 覺得快沒氣才吸完再下去第二下09/15 15:03
stevenice: 下背勇哦!09/15 15:11
xietwtw: 感覺腿後都沒出到什麼力09/15 15:19
MiniCaT20: 看不懂這是在練rdl還是硬舉QQ09/15 15:23
hisashi: 髖屈怪怪der09/15 15:25
qq66332211: 腿後真的是有時候才會有吃到的感覺09/15 15:25
sumarai: 怎麼不做全程的09/15 15:26
qq66332211: 要講的話應該是羅馬尼亞啦 我直接就講硬舉了抱歉09/15 15:26
qq66332211: 說真的動作做久了就會下背痠痛所以次數都不會做多下09/15 15:27
※ 編輯: qq66332211 (117.19.211.149 臺灣), 09/15/2020 15:29:32
Violence5566: 想像一下屁股是往後上方推 09/15 15:43
walay211: 屁股沒頂啦 09/15 16:04
kurtkid727: 你有一種沒有用到腿的感覺 沒有用全身的張力 09/15 16:09
Alistargod2: 下巴收好 09/15 16:13
ngub123: 想像一下往下時是把屁股往後推到極限,自然會帶動槓鈴往 09/15 16:16
ngub123: 下,而不是單純用手把槓鈴下放。起身時亦是用屁股發力前 09/15 16:16
ngub123: 推而不是用下背硬拉。參考一下~ 09/15 16:16
Spartan117: 髖屈太少 09/15 16:33
skykenny611: 闊背要鎖縮好下巴 09/15 16:54
et00211: 下巴收好 用腿發力 屁股幫忙頂 09/15 17:04
line6sorrow: 除了髖推不太行其實沒有很糟啦 09/15 21:25
wwwpietw: ????槓片給我拔掉 09/15 23:49
kuninaka: 硬舉重點不就是髖推嗎 09/16 00:56
Dusyi: 變成上半身在帶 09/17 11:58
kirros: 你試看看全放著地重新發力 記得背也要用力 09/17 20:17
kirros: 還有你要分清楚傳統跟羅馬尼亞 09/17 20:18
csluling: 送你閃電五連鞭 髖關節沒在做事阿 你的下背在哭 09/17 20:57
分享給朋友
政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 返回MuscleBeach看板

全看板熱門文章

MuscleBeach 的熱門文章

分享給朋友
政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 返回MuscleBeach看板