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[問題] 肩膀發炎 輕微撕裂
作者 shaddock1996
時間 Sat Aug 1 13:18:44 2020
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平常沒有排肩膀的菜單 只有做胸跟背 最近幾天左肩異常疼痛 感覺是要休息一陣子才可以繼續 去看醫生是說滑液囊發炎、有點輕微撕裂 如果康復之後加強肩膀的肌力 可以避免情況發生嗎? 謝謝 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00QD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.231.65 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596259126.A.AD3.html
juor2: 肩胛骨穩定...旋轉肌群穩定... 08/01 13:54
FarkU: 二三頭胸肩背是連在一起的 08/01 14:03
kuloda: 1.放鬆胸小、大小圓、菱形肌2.訓練正確的肩胛肱骨節律 08/01 14:13
skykenny611: 也記得重新檢視自己推的動作 08/01 14:55
skykenny611: 不要只訊練也要記得放鬆 08/01 14:58
yofa: 肩膀受傷真的要去找醫生,之前還以為傷到旋轉肌群,結果診斷 08/01 15:43
yofa: 完是二頭肌腱炎 08/01 15:44
yofa: 更正 旋轉肌袖 08/01 15:44
countD: 我更慘 摔倒拉到還繼續練,結果肌腱鈣化 08/01 16:17
countD: 普通的物治沒用,要打貴鬆鬆的震波 08/01 16:17
wsse: 我打完三次震波 鈣化點還是清楚可見… 08/01 16:22
countD: 靠…我是打完一次感覺有好很多,不好都不能練qq 08/01 16:29
countD: 希望再兩次可以好… 08/01 16:30
pipi0422: 想問樓上c大,鈣化檢查跟震波是看骨科嗎?謝謝你 08/01 17:26
ppon1015: 我剛開始自己練也是練到滑囊發炎,後來照了超音波確認沒 08/01 18:22
ppon1015: 有發炎了就去找教練了 哈 08/01 18:22
countD: 我是看復健科照超音波喔 鈣化滿容易看出來的(就陰影 08/01 23:57
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