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[問題] 鳶嘴山行前一個月可以做些什麼訓練?
作者 yuechen
時間 Fri Jul 31 20:29:14 2020
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小弟目前35歲大叔 最近調到台中公司工作 剛好遇到部門約下個月爬台中景點鳶嘴山 增進感情 https://i.imgur.com/ftiPt26.jpg
https://i.imgur.com/XLpbARJ.jpg
平時我會上健身房 想請問哪些訓練 可以比較針對爬這種偏危險山所需要的? 謝謝各位先進 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.24.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596198558.A.E3A.html ※ 編輯: yuechen (111.82.88.249 臺灣), 07/31/2020 20:31:58
Aonkai: 我爬過五次,不怕高的人都能完攻。 07/31 20:32
wastedoor: 最好鍛鍊爬山的方式就是爬山 07/31 20:49
notsmall: 新手剛爬完 練抱石或攀岩可能比較有用(克服怕高 07/31 20:50
Wingedlion: 大腿 臀部 抓握 有上健身房別擔心 鳶嘴沒看起來難爬 07/31 20:51
notsmall: 對有運動習慣的人不難 山上會冷記得保溫 假日去的話早 07/31 20:51
notsmall: 點到不然塞車很不爽 07/31 20:52
notsmall: 不過我爬捎來的時候抽筋了 因為喝太多水沒補充電解質 07/31 20:55
nasacs168: 沒爬過山的經驗,被同學拉去爬完全沒問題 07/31 21:09
chrira: 很簡單的 07/31 21:38
chigo520: 不怕就好 07/31 21:58
iscpupu: 不要怕就好 07/31 22:12
jack91315: 很簡單 不用怕 小心一點就好 07/31 22:23
jenkl: 待健身房沒用,不如飛輪或跑步 07/31 22:28
adaplant: 腿 耐力課表 攀爬 引體向上 07/31 22:43
tevai: 與其訓練,麻煩你登山必備物品帶齊,不要受傷,我不想上去 07/31 23:22
tevai: 搬人… 07/31 23:22
andy1003: 這難度滿高的 07/31 23:54
vendee: 公司一般出遊,不用想太多 08/01 00:02
iliketoeat: 很簡單 記得帶手套 08/01 00:04
s3926293: 去買工作手套 08/01 00:52
JuiceBro: 完全不用練 記得三點不動一點動就好 08/01 00:59
morgankhs: 鳶嘴山超輕鬆的好嗎= = 又不是百岳 我都爬好幾次了 當 08/01 02:24
morgankhs: 郊山逛逛 08/01 02:24
aspwell520: 睡覺 08/01 07:51
cheetahspeed: 學會怎麼走路就夠了 08/01 08:59
m2036172: 之前沒爬山經驗去爬過 08/01 09:26
m2036172: 爬的時候蠻辛苦但是隔天也沒鐵腿 08/01 09:26
gogodebby: 有在運動的人不難。爬完的感想是千萬不要在熱門時段去 08/01 11:58
gogodebby: (很多路段塞車等很久...... 08/01 11:58
qb110425: 難度不高吧,我以前沒健身都能爬了 08/01 12:01
Marchqoo02: 準備好保險套(誤) 08/01 12:21
FarkU: 安全扣上一上,閉著眼睛都可以。 08/01 12:28
bruce99915: https://reurl.cc/exqlA7 之前我有問過類似的~我自己 08/01 12:59
bruce99915: 後來在WG是練登階機+跑步機,加強體能跟心肺 08/01 12:59
et00211: 爬山門檻超低好嗎 平時有在運動的人不怕高根本不用練 08/01 13:49
stupidsnow: 不要有懼高症 08/01 13:53
edinhon: 鳶嘴山不難 看到一堆穿高跟鞋在爬的 08/01 13:57
yuechen: 穿高跟鞋?會摔死吧 08/01 14:03
FarkU: 郊山健行沒難度,北中南N段蹤走無背夫那才要練一下。 08/01 14:11
meshit: 不要懼高即可 08/01 15:34
qbearer: 帶手套不怕高即可 08/01 19:23
swaroski: 不用訓練。平時的訓練即可。要戴手套去喔。 08/01 20:12
jonathan7988: 手不要放開就好了 08/01 22:18
aa3556501: 心裏訓練,要克服懼高症 08/02 00:11
csluling: 我直接空手去 穿球鞋 08/02 01:34
fni653: 上去還好 下來怕高的話有點恐怖 08/02 01:51
fni653: 高跟鞋??? 真的 ??? 08/02 01:52
ap543: 不難,我有看過歐巴桑去爬,就手抓好腳踏穩 08/02 09:02
AztecBrook: 小弟懼高症 只有手套 爬到怕得要命 手痠腿軟給你參考 08/02 11:34
hadbeen: 想活著的決心 08/02 12:38
kissung: 平安險 08/03 02:14
Sam717: 網美山,根本完全不用練 08/04 00:30
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