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[問題] 肩膀容易酸
作者 voohong
時間 Fri Jul 31 14:53:06 2020
人氣 推:5 噓:0 留言:6
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健身邁入第3年 一直存在肩膀容易酸的問題 大約在前和中束肌的位置 像在折衣服或類似擰螺絲這類的動作 會發現肩膀會很酸痛 像剛才自己換水管,擰一下就發現肩膀酸得不行,要休息個幾秒才能繼續擰 不然就這衣服的時候 雙手往前舉起有時候會感覺很酸很不舒服 一樣要休息個幾秒才能繼續舉 肩推5RM其實卡在自己體重的一半約一年半了(對不起,我練得不夠勤) 推算去做20RM的話,做個15下肩膀也是酸得不行,一樣要休息個幾秒才能繼續做 去復建了好幾個星期也沒甚麼好轉 是該去看哪個專科嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.133.34.249 (馬來西亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596178389.A.785.html
jayin07: 拿復健科診斷證明去找物理治療師試試看 07/31 14:57
ooleole0: 我光做超人就肩膀酸 07/31 15:21
wing0127: 我練完肩隔天打手槍也會痠 07/31 15:45
skykenny611: 練完有在做放鬆嗎? 07/31 17:54
rex4253: 我連刷牙都覺得會痠了 07/31 18:36
jsulut: 我是吹頭髮前束很酸有時候要放下來休息一下 07/31 19:59
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