看板 | MuscleBeach |
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標題 | [問題] 練臥推空槓就很重應該改用啞鈴嗎 |
作者 | patty0702 |
時間 | 2020/07/26 07:43:18 |
人氣 | 推:34 噓:2 留言:65 |
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大家好
之前練胸都是用機械器材
後來買了幾堂萵苣的教練課都教用啞鈴推
啞鈴很熟也有感受度後 之後就自己練了
最近想改用槓鈴練槓鈴臥推 發現空槓就很重了
深蹲的時候還沒感覺 換動作就差好多
空槓一支就20KG對女生好像不太友善 好難上手QQ
第一組可能還有辦法到8下 後面都剩沒幾下
是代表我這樣還沒辦法操作這個動作嗎?
繼續乖乖做啞鈴等肌力成長嗎?
以減肥為主的取向 做不到8下也沒關係嗎?
謝謝
--
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