看板 MuscleBeach
標題
Re: [問題] 膝蓋受傷後可從事的下半身訓練
作者 gn00167236
時間 Sun Jun 28 23:55:30 2020
人氣 推:11 噓:1 留言:26
分享給朋友
原文43 想借串問,小弟是因為車禍的關係膝蓋碎掉兼大腿骨折,現在經過了兩個多月想開始把萎 縮的大腿肌肉練回來,但是會做的動作都對膝蓋負擔滿大的。 想問問大家有沒有什麼動作是對膝蓋負擔小同時又能練大腿的?復健動作也可以XD 手機排版傷眼見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.23.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1593359732.A.98B.html
milkyway168: 醫院應該會安排你復健,問復健老師比較好!06/29 00:16
wccw010034: 保重一輩子很難在兩隻腿一樣了, 如果你受傷的是右腳06/29 02:20
wccw010034: 的話就更不可能06/29 02:20
Abre: 黃阿文之前也斷過腳 他好像是用單邊史密斯練的06/29 02:48
Abre: 但你這情況問問專業的物理治療跟醫生吧?06/29 02:49
感謝以上回覆,我會徵詢專業的物理治療師的!只是想說有沒有什麼初階對動作我可以 先做的,避免以後復健太痛苦XD ※ 編輯: gn00167236 (220.135.23.176 臺灣), 06/29/2020 03:07:14
epili: 游泳06/29 04:24
aa24225085: 真的要問醫生或物治,教練只能確保你訓練上的動作品06/29 06:45
aa24225085: 質,如同飲食也是,要聽營養師,教練不能給飲食菜單。06/29 06:45
kzadb: 加壓訓練法 練抬膝06/29 10:42
BankSide: 膝蓋受傷就乖乖休息吧.. 06/29 12:18
WARgame723: 女上位06/29 13:50
people010203: 從失能到普通還是交給醫師跟物治06/29 13:55
Iversonshao: 不痛再練 器材可以 在慢慢進階 06/29 14:08
finals: 先確定能運動吧 不要急...之前打籃球腳受傷沒完全好06/29 14:34
finals: 急著又去打籃球 又受傷 整整休養一個月06/29 14:34
finals: 急著又去打籃球 又受傷 整整休養一年 很慘06/29 14:35
appo500119: 這時聽醫生的話就對了,每人狀況不一樣,大家推的也許06/29 16:24
appo500119: 你不能做06/29 16:24
感謝大家回覆,謝謝
p23j8a4b9z: 我朋友腳受傷 本來是籃球明星 後來硬是跑去練習結果傷 06/29 17:02
p23j8a4b9z: 變得更嚴重 結果隊友後來取代他一氣之下就跑去當不良 06/29 17:02
p23j8a4b9z: 少年了 06/29 17:02
ujm50561: 結果變成不良少年之後因為本來的體力很好就迅速在黑幫 06/29 17:32
ujm50561: 中嶄露頭角受到重用,後來很慶幸沒有繼續當籃球明星 06/29 17:32
他是不是金髮頭上三個圈
cuiudshaos: 不應該在這裡問06/29 18:06
那裡問會適合點? ※ 編輯: gn00167236 (122.116.185.95 臺灣), 06/29/2020 18:41:51
adu1006: 一開始先去游泳池訓練對膝蓋負擔比較小 06/29 20:04
好主意,感恩~~
backpackertw: “好痛痛” 06/29 21:00
不懂 ※ 編輯: gn00167236 (49.216.102.94 臺灣), 06/30/2020 23:40:58
分享給朋友
政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 返回MuscleBeach看板

全看板熱門文章

MuscleBeach 的熱門文章

分享給朋友
政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 返回MuscleBeach看板