看板 | MuscleBeach |
---|---|
標題 | Re: [問題] 重訓時間長短+健身房選擇問題 |
作者 | iscpupu |
時間 | 2020/04/15 16:20:52 |
人氣 | 推:1 噓:0 留言:3 |
訂閱Line日報
熱門文章不漏接,馬上點此訂閱
※ 引述《mutry (木)》之銘言:
: 早安,初來乍到的菜逼八想問版上巨巨一些問題,請不吝指教。
: 1.運動時間長度
: 根據當初業務的建議+網路資訊後,
: 每次都給自己安排15min有氧→三個部位各5組(15下)→15min有氧收工
: 這樣一輪下來約一小時,但加上洗澡、回家車程,
: 搞得回家都超過12點,嚴重壓縮到生活作息。
: 加上現在是半工半讀的生活型態,事情爆炸多,長久下來肯定沒辦法維持,
: 因此有在想直接把熱身收操用的有氧拿掉,多做一個部位、調整組數,
: 把時間壓縮在40-50分鐘,這樣是可行的嗎?(時間真的很寶貴QQ)
時間有限前面熱身縮到10分鐘
後面10分鐘中高強度的有氧就好
建議一次訓練可以抓到20組
你中間40分鐘剛好10分鐘一種動作5組
很合適 挑一下動作 選高CP值的做
那種捲腹 二頭彎舉之類的通通不用了
: 2.健身房選擇問題
: 魯妹在二月的時候簽某連鎖健身會員,貪的是下班時間沒人,器材完全不用等之類的,
: 而且在上下班的路上,交通方便,但沒工作的時候就不會想出門XD(車程超過30min)。
: 不過魯妹常接觸到很多(出國返國的)小孩,
: 前陣子疫情關係就先不上健身房,保護自己保護他人,
: 結果健身房的人常常來關心我怎麼沒去,
: 已經言明是疫情關係了,還是很鍥而不捨的要我去教練體驗課......orz
: 太怯懦的關係所以還是去了,去了又被教練一直推銷課程,好煩,
: 已經說了現在半工半讀很忙很窮,還有疫情問題,但對方還是一直推銷,
: 整個人都處於爆炸邊緣orz
: 剛好離自家只有三分鐘路程的地方開了新的健身房,
: 於是考慮是否要解約連鎖健身房改簽自家附近的,但電視上常報健身房惡性倒閉的新聞,
: 讓人怕怕的(附近這間是全新的,沒有連鎖加盟,而且開幕不到三個月)。
: 想了一下兩種健身房的優缺點,但還是覺得很難取捨,想請大家給點建議~
: 連鎖健身房(不是傳說中讓人學法律的那間)
: 優點:不怕倒閉、出事有保障、場地大、在上班路上、教練應該品質比較好(?)
: 缺點:離家遠、推銷很煩很強勢
: 住家附近小健身房
: 優點:離家非常近
: 缺點:怕倒閉(?)、可能資源較少
: 大概以上兩項問題,再請各位不吝解答,謝謝~
資源少是什麼意思 離家近 便宜 該有的都有就好
有要請教練練再去考慮教練素質
時間少就花錢 時間多就多做功課
又窮時間又少的話 也不打緊
持之以恆就好
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.24.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586938855.A.E2C.html
近期熱門文章
453
|
[心得] 期貨畢業文 (幫朋友代發) | |
781
|
03/28 17:10 Stock 更多michaellee76文章 |
780
|
[閒聊] 2024/03/28 盤中閒聊 | |
1493
|
03/28 08:30 Stock 更多vendan5566文章 |
680
|
[閒聊] 2024/03/27 盤後閒聊 | |
1495
|
03/27 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
342
|
[情報] 113年03月28日 三大法人買賣金額統計表 | |
660
|
03/28 15:03 Stock 更多coconing文章 |
655
|
[閒聊] 2024/03/28 盤後閒聊 | |
1495
|
03/28 14:00 Stock 更多vendan5566文章 |
171
|
Re: [新聞] PChome遭傳「近期倒閉」 急發重訊:虛 | |
814
|
03/28 11:49 Stock 更多LebronJanes文章 |
209
|
[新聞] 寶林茶室中毒奪命!台大高材生枉死 投信 | |
541
|
03/27 14:07 Stock 更多DDDDRR文章 |
238
|
[情報]【03/26 申報轉讓】所羅門(2359)董事陳 | |
322
|
03/28 12:26 Stock 更多forb9823018文章 |
230
|
[新聞] 00940成分股開獎倒數 投信圈預告:會讓 | |
453
|
03/27 19:30 Stock 更多AnneofGreen文章 |
167
|
[新聞] 拜登政府重啟密西根州一座已關閉核電廠 | |
290
|
03/28 09:38 Stock 更多peter080808文章 |
102
|
[請益] 想問問當今ETF有沒有值得投資一年以上的? | |
275
|
03/27 13:00 Stock 更多sasolala文章 |
173
|
[情報] 113年03月27日 三大法人買賣金額統計表 | |
308
|
03/27 14:59 Stock 更多coconing文章 |
83
|
[正妹] 台鋼雄鷹 一粒 | |
276
|
03/27 13:01 Beauty 更多snh48spush文章 |
84
|
[新聞] 買10顆鍋貼/水餃送酸辣湯 八方雲集感恩 | |
273
|
03/27 19:02 Lifeismoney 更多Wojnarowski文章 |
MuscleBeach 看板熱門文章
18
|
[閒聊] 體能之巔2 有些人一看就是藥仔吧... | |
40
|
03/28 14:46 MuscleBeach 更多Bz5566文章 |
25
|
[問題] 真的有所謂"虛肌肉"嗎? | |
63
|
03/28 12:54 MuscleBeach 更多kosoj6文章 |
7
|
[問題] 該買嗎? | |
16
|
03/28 19:42 MuscleBeach 更多cute18943文章 |
5
|
[問題] 課表請益 | |
12
|
03/27 15:46 MuscleBeach 更多licklips文章 |
0
|
Re: [問題] 錯誤肩推姿勢會造成腰椎間隙變窄? | |
0
|
03/28 19:20 MuscleBeach 更多eajon文章 |