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Re: [心得] 觀念入門好文-不是練不壯,只是窮
作者 a0972273089
時間 Wed Mar 25 12:08:16 2020
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※ 引述《secretfly (☠鬼滅楔忪p喵)》之銘言: : 健身,先健心。 : 我並不是在批判每一個想要練壯的朋友,而是想把一些最基本的觀念講清楚,讓健身新手 : 也可以不要把資源花在錯誤的地方,例如投入太大量在找資料,或是找網路便宜教練等等 : 。 : 最後消磨的是你的精神,還有荷包,真正的效果卻不見得累積起來,也許你就灰心了。這 : 就是很多人會把練壯跟蛋白粉連結在一起的原因,不只是因為無知,更多的是想要給自己 : 一個不會進步的理由,好讓自己安心。 : 所以,我們談健身,雖然談的是體態的塑造,但心態必須要先有個強壯的基底,認為自己 : 無法接受大重量的話永遠無法進步,就像過去認為不需要去健身房只要公園跑步一樣,那 : 種觀念對於我們的目標是沒有幫助的。 : 窮人跟富人的差異很明顯,因為我們對理財的觀念至少有一般的理解,然而健身就不一樣 : ,已經風行一陣子,不過大多人多人沒有像是以賺錢一樣的那種誘因去健身,只是希望自 : 己瘦下來,希望自己也去過健身房,而不要被健身風潮流淹沒,只要自己能在tinder打說 : “喜歡健身”,真的被異性問到,再勉強解釋說工作比較忙,一週可能去一次而已。 : 因為沒有渴望。 : 因為沒有正確的動機跟理解背後的基礎。 : 以我的觀察,窮人的存在以及普及性是無法避免的悲哀,所以,你不是不懂飲食控制,你 : 是沒有嘗試過一餐吃到200,你沒有嘗試過早餐除了麵包還要加好多顆蛋。 : 一定有人會跳出來堅持說,“健身也可以很省,自己怎麼去菜市場怎麼買才幾塊”等等話 : 語,我要說我同意,便宜有便宜的做法,但是我必須強調,花錢是不可避免的健身一環, : 我們的目標是變壯,是更好的體態,而不是怎麼省錢。 : 同意嗎?就像增肌跟減脂盡量以分開的方式進行一樣,要省錢,就省錢吧。要健身,就必 : 須花錢。 : 注意!我沒有說要浪費錢,但是要觀察這兩者其實是存在絕對的矛盾的,不要刻意簡化它 : ,一堆人以為為什麼自己吃不胖,不,因為一餐才吃70塊的便當要怎麼胖呢?單點繼續點 : 到250還無法變胖才是要考慮體質的標準,真的那麼多人吸收不良嗎?我看過大多人的菜 : 單,其實都只是飲食的預算太低。 : 不要懷疑,有人吃一碗麵加兩顆蛋就覺得很豪華了,跟我說這樣是增很多蛋白質。我了解 : 他,其實他的邏輯是以“少數預算”的狀況下才這樣說的,我相信今天我請他吃牛排,讓 : 他自己夾,絕對不會只放一顆蛋。 : 有時候,大家不是不懂觀念,是被金錢限制了。 : 並不是每個人家庭環境都那麼好,嚴格來說,很多人都過得很辛苦,連買豆漿都要計較是 : 15還是20,對我認識的朋友來說(還有我),我們並不可能會在意那些事情,這不代表我 : 們比較優秀,這只是意味著,你的訓練計畫應該要依照你的狀況,也就是你要增的是提款 : 肌。 : 膚淺的說,健身的目的並不是健身本身,是美好的體態換來的羨慕,是健康享受人生的爽 : 快,是自己喜歡自己的自信。健身是一種達成目的的手段而已。 : 我並不是告訴一些努力省錢健身的人放棄,相反的,我是提醒健身這一塊要投入的會比想 : 像的還要多很多,預算需要提高再提高,就像領養貓的中途會希望你負責一輩子以外,還 : 可以提供濕食或是其他要求。 : 養一隻笨笨貓都要這麼用心了,有的主人還切雞胸肉給牠吃,你身為一個人,如果做不到 : 更高等的預算,就很難達到很棒很夢幻的目標。注意,我是說很難,不是說無法,設定人 : 生的目標要了解的是有什麼門檻,並不是騙自己沒有門檻。 : 認識這一層需求,我相信你會試著提高預算,隨之而來的就會是期待成本回報的渴望,時 : 間增加後健身在人生的比例也變大了,這時候慢慢成長與進步都不是什麼魔法。 : 看到網紅與高手心得或秀圖,更不會鬼迷心竅。因為你能夠衡量自己的預算,自己的時間 : ,自己能跨過的門檻。 : 於是,你的心靈便能舉起更沉的重量。 健身,先健腦。 我並不是在批判大腦運轉位於低峰的朋友,有些事要說清楚,讓剛健身新手 也可以不要把時間、精神浪費在錯誤的地方。 例如花過多時間再看心靈雞湯,療育你的身心靈,殘害你的腦。 最後消磨的是你的精神還有腦力,效果還沒累積起來,你就開始停止思考了。 很多人會把練壯跟乳清蛋白連結在一起的原因,就是因為無知,就只是便宜快速補充蛋白 的營養品。 所以我們談健身,談的是體態的塑造,但必須要先有個大腦當基底。 認為自己只要多看農場文章,找到你與文章之間所產生的共鳴感, 沒錯他說的就是我所面臨的問題,就覺得文章是對的。 標題內容聳動吸引你的眼球,"健身不是因為你不夠努力,而是窮沒錢吃飯飯長 肌肌" ,就像過去到現在認為去健身房就會壯,那種文章對於我們是沒有太多幫助的。 人總是會找人與人之間的共通處,知識上...別啦。 用不用腦思考的差異很明顯,就好像政治人物所開的支票一樣,人們聽到同志婚姻合法化 而感到激昂不已,不知那只為了要掩蓋政黨的負面觀感。有帶來好處嗎?有就是政黨可通過爭議性的法案而 不被罵,過去真正對人民有利的法案沒過沒做大家也不會去追究的, 跟朝三暮四的猴子沒兩樣。 人們都喜歡用自己的見解來去給任何所遇到的問題套用在上面,然而健身也一樣。 科學已經推翻掉不少過去人們所熟知的觀念,吃太多雞蛋對膽固醇不好,生雞蛋吸收率比 較好等錯誤觀念。 不過大多人多人軟體沒有更新到最新版本,一樣用他們過去所知道的方式去健身,減肥增 肌不成,只能交友 軟體寫上興趣:健身,見面還被女生質疑的問:你不是有在健身嗎? 因為沒有渴望,慾望又沒強的跟你想要找女友一樣。 因為沒有基礎知識去判定什麼可以信,什麼不能。 大家都上過學,你會看教育部核發的教科書,再用參考書練習題型填補教科書沒的, 還是挑本30天讓學會微積分的書? 後者講述往往過於簡化,書中內容沒錯但不是想打地基 的好書。 但大家都想走捷徑,沒人想學真正能幫助到自己的知識。那些阿狗阿貓教練就是靠這點 趁虛而入,你付錢還付得開心,有學到?有,但就很基礎而有時候還是錯的。 我可不是說要健身就要去學得跟本科系的人一樣好,你要有最基礎能判定是非的觀念阿! 教練,選要選有四大證照的:ACSM NASM NSCA ACE 為什麼?因為這些教練費用跟中華民國體適能C一樣的。 營養,你天天在吃飯難道你會不知道營養成分? 對你就是真的不知道,錯估你自己需要的等於白練。 動作,對於非常多人來說器材是只需要把它從A點→B點的動作就可練到,錯。 姿勢、組數、重量都有差。 睡眠,肌肉修復是在你深層睡眠時修復的,睡不好肌肉沒修到、精神不好等太多問題。 這些都是環環相扣的,缺任何一點都可以對你的的成長打折扣,你以為你有多少可以扣? 書,別從什麼減肥成功的看啦,若真的想學去找教科書,那群人還不是去健身房苦練。 然後用其他方法包裝它,讓這本書更貼近人們所想到,但不是他們需要的 若不想花時間、花錢、花精力在健身上,那你自己不就沒那麼想做,幹嘛還發牢騷。 接受它放下它當個快樂肥宅喝著肥宅快樂水,爽。 不要以後你問你女友妳怎麼會想跟我交往? 女友:因為我在網路上看到"不是練不壯只是窮"的文章,所以你在眾多追求者中一定是最 有錢的! 你:...這個不能娶 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.28.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1585109298.A.EAD.html
mas1995: 自私 同志婚姻對你沒好處 卻是其他人等了一輩子的「平 03/25 12:14
mas1995: 等對待」 03/25 12:14
a0972273089: 沒支持、沒反對,還真的不在乎。再者它過就過我又沒 03/25 12:20
a0972273089: 意見 03/25 12:20
a0972273089: 我有意見的是歌頌政黨多好我棒棒的言論 03/25 12:21
a0972273089: 同志婚姻是政府對民眾,平等?人有差異性就不會有 03/25 12:31
a0972273089: 抱歉不夠PC 03/25 12:32
a0972273089: 法案過那段時間在國外,這都是跟其他人開啟的話題, 03/25 13:20
a0972273089: 間接認識不少人。平等?就好像你指責我自私,何必呢 03/25 13:21
a0972273089: ?人們之間幹嘛這樣有想法的差異就要針鋒相對?對法 03/25 13:21
a0972273089: 案本身沒感覺事實啊!但我也去過朋友的同性婚禮,也 03/25 13:21
a0972273089: 為他們感到開心。別說了幾句不順耳的,像是摸到逆鱗 03/25 13:21
a0972273089: 般敏感,想真正平等就把同志婚姻當作習以為常的事, 03/25 13:21
a0972273089: 有人說同志婚姻不是,看他好像白癡一樣,歡迎這樣看 03/25 13:21
a0972273089: 我。 03/25 13:21
EasyIsBeauty: 不知道你在說三小,你的好處不等於別人的好處 03/25 15:29
EasyIsBeauty: 只有你的好處才是好處 03/25 15:29
skykenny611: 自己扯政治扯到歪樓~ 03/25 15:41
vipgk2002: 講這麼多結果有人只注意到同志 ,幫QQ 03/25 16:23
a1chemy: 這個政府什麼時候說過我過同婚我好棒棒??搞清楚,過同 03/25 17:46
a1chemy: 婚是會掉選票會讓某些人恨你一輩子的決定,要不是後來民 03/25 17:46
a1chemy: 調差距越拉越大,執政黨絕對連講都不敢講,裝死到底啦 03/25 17:46
pttyzf: 你知道2018的公投結果嗎= = 03/25 18:01
filet: 第一句話就說明你該多健腦,連最基本的政治都不懂還談PC 03/25 18:49
filet: 他講的空談之原原po有何不同?XDD,該不會有人覺得這篇有很 03/25 18:51
filet: 多大道理吧?健身除了該健腦還有多讀書 03/25 18:51
filet: 連國外的同婚對政治人員都是扣分題,平行世界? 03/25 18:53
adaplant: 結果你學他作了一篇四平八穩的廢文啊 很浪費時間 (暈 03/25 19:02
DabouLin: 的確要健腦,任何事情都一樣。不只健身知識,政治理解也 03/26 02:39
DabouLin: 是。深陷錯誤的政治理解正如錯誤的健身知識,不知不覺。 03/26 02:40
peepeepoopoo: 同婚不被罵?先健腦真的有道理ㄏ ㄏ 03/26 08:24
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