看板 | MuscleBeach |
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標題 | [問題] 體重瘋狂掉 該怎麼辦 |
作者 | wike3di77 |
時間 | 2018/11/28 11:11:49 |
人氣 | 推:21 噓:0 留言:40 |
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小弟自從進入文山區某專科學校後
9/13預教開始到現在才兩個多月 從94掉到83
我猜測可能有幾個原因導致的 但有沒有辦法能停止
肉一直掉 變超小隻的很難過..
1. 作息
我進來前 通常都半夜出門 太陽出來準備睡
而在裡面規定 10點睡覺 5點多起床
可能是作習變健康?
2.運動量下降
裡面的健身房設備慘不忍睹就不說
全校幾千個人 常常練完一項動作 要接下一個動作
都等到身體冷了 後來乾脆只在放假練
以前是 一到五 胸背腿肩手
現在 五六日 胸背 肩 手
腿因為我們隊上晨操太硬了 就.. 跳過了
3. 飲食問題
學校的伙食 公費生也是不好批評什麼
但每天三杯乳清應該也有勉強補上那個洞
其他實在是想不到了...
有曾經過相同經驗的前輩能指點小弟嗎
現在看著鏡子都有鼻酸的感覺
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.77.202
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543374711.A.84C.html
是鴿籠沒錯
徒手訓練的話 我是一開始徒手才轉進健身房的
感覺徒手跟我理想的型 差蠻多的
一般審美觀.. 真的 放假出去女生朋友都說我現在好看多了
我們隊職官是田徑隊的指導.. 晚餐吃完還帶去跑10k..
有氧的量其實還好 我有時候沒睡醒就翹晨操了
照片就不附上了哈哈 小弟很菜不好意思獻醜
※ 編輯: wike3di77 (101.137.94.56), 11/28/2018 12:55:46
翹晨操而已啦 早點還是有去
我跟我們兩個實區都很麻吉 應該會搬到他們寢室
只是蠻多動作比較喜歡用機械式來用
請問蓋伊的身高大概多少啊
小弟181 現在83感覺就很小隻了
不過不否認掉的重量 脂肪肌肉都有啦
我不太忌口 所以脂肪不少哈哈
小弟行政科的 我們實區都說我們是田徑隊...
※ 編輯: wike3di77 (101.137.214.41), 11/29/2018 07:57:17
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