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[問題] 體重瘋狂掉 該怎麼辦
作者 wike3di77
時間 2018/11/28 11:11:49
人氣 推:21 噓:0 留言:40
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小弟自從進入文山區某專科學校後 9/13預教開始到現在才兩個多月 從94掉到83 我猜測可能有幾個原因導致的 但有沒有辦法能停止 肉一直掉 變超小隻的很難過.. 1. 作息 我進來前 通常都半夜出門 太陽出來準備睡 而在裡面規定 10點睡覺 5點多起床 可能是作習變健康? 2.運動量下降 裡面的健身房設備慘不忍睹就不說 全校幾千個人 常常練完一項動作 要接下一個動作 都等到身體冷了 後來乾脆只在放假練 以前是 一到五 胸背腿肩手 現在 五六日 胸背 肩 手 腿因為我們隊上晨操太硬了 就.. 跳過了 3. 飲食問題 學校的伙食 公費生也是不好批評什麼 但每天三杯乳清應該也有勉強補上那個洞 其他實在是想不到了... 有曾經過相同經驗的前輩能指點小弟嗎 現在看著鏡子都有鼻酸的感覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.77.202 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1543374711.A.84C.html
stealthexe: 放寬心11/28 11:17
wei12f8158: 是鴿籠嗎?XD11/28 11:21
backpackertw: 乳清再吃多點,或者碳水吃吃11/28 11:26
aspwell520: 警專?11/28 11:42
chigo520: 換個方向想你更接近一般審美標準了11/28 11:44
la711105: 在校時可研究一些徒手訓練的項目,飲食要吃得夠,晨操一11/28 11:45
la711105: 開始操而已,後來就沒什麼了,加油!兩年很快就過了,11/28 11:46
la711105: 重訓是一輩子的志業啊!11/28 11:46
xxtuoo: 想看照片 掉這麼凶 以前是多巨啊XDD11/28 11:52
greattower: 如果要一樣做盡量全項,盡量佔深蹲架或是啞鈴區吧,至11/28 11:53
greattower: 少三頭二頭胸背可以直接練到11/28 11:53
greattower: 警專哈哈,我當初青蛙支進不去,不然筆試46名說11/28 11:54
qwer87065: 照片?11/28 11:56
meeko0913: 器材5這麼多人可以考慮徒手?11/28 12:10
McRay: 甲狀腺亢進?11/28 12:27
devil007: 掉的好誇張..11/28 12:31
tyhiub: 我猜隊上應該做不少有氧吧。 多吃儘量避免熱量赤字,蛋白11/28 12:46
tyhiub: 質也多補。11/28 12:46
是鴿籠沒錯 徒手訓練的話 我是一開始徒手才轉進健身房的 感覺徒手跟我理想的型 差蠻多的 一般審美觀.. 真的 放假出去女生朋友都說我現在好看多了 我們隊職官是田徑隊的指導.. 晚餐吃完還帶去跑10k.. 有氧的量其實還好 我有時候沒睡醒就翹晨操了 照片就不附上了哈哈 小弟很菜不好意思獻醜 ※ 編輯: wike3di77 (101.137.94.56), 11/28/2018 12:55:46
dakkk: 羨慕耶 11/28 14:40
SIGSauer: 一年級就敢翹早點名?! 11/28 14:53
kyoko22: 最好裡面有幾千人跟你搶器材啦,去練的也是少數好嗎?自 11/28 17:03
kyoko22: 己藏啞鈴在宿舍還比較實在 11/28 17:03
kyoko22: 跟實習事務員弄熟一點,搞個小倉庫自己home gym啊 11/28 17:04
fourx5566: 你知道蓋伊80kg嗎?蓋伊很小隻嗎?你那些多餘的不過是 11/28 17:05
fourx5566: 脂肪 11/28 17:05
chigo520: 人家搞不好身高不高 11/28 18:19
wowman: 裡面有幾個區隊長是出了名的愛跑步... 11/28 18:59
poopaa: 是不是生病了 有些病也會一直掉體重11/28 21:30
isaacx: 也掉太多了吧11/28 21:47
jsulut: 假日去外面的健身房做啊!11/28 22:08
FatHao: 羨慕 推一下11/28 22:10
jsulut: 然後乳清真的要多喝,學校的肉吃進去都是油跟碳水11/28 22:12
jsulut: 沒看清楚原來已經在外面練,11/28 22:15
parkson1: 這時候為什麼不是覺得原來以前乳清都喝心酸的 反而覺得11/29 00:09
parkson1: 可以補食物的洞 多喝的效果都已經擺在你眼前了 若是米11/29 00:11
parkson1: 其林大廚來學校每天免費加菜有烤雞牛排海鮮結果會怎樣?11/29 00:13
chuking123: 海消4ni11/29 00:17
翹晨操而已啦 早點還是有去 我跟我們兩個實區都很麻吉 應該會搬到他們寢室 只是蠻多動作比較喜歡用機械式來用 請問蓋伊的身高大概多少啊 小弟181 現在83感覺就很小隻了 不過不否認掉的重量 脂肪肌肉都有啦 我不太忌口 所以脂肪不少哈哈 小弟行政科的 我們實區都說我們是田徑隊... ※ 編輯: wike3di77 (101.137.214.41), 11/29/2018 07:57:17
mr62207: 加入體育校隊呀,馬上滿滿訓練機會 11/29 11:00
mr62207: 柔道跟籃球都有機會 11/29 11:02
foam0406: 蓋伊竟然才172 11/29 14:01
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