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[問題] 半月板破裂術後運動
作者 PttCraft
時間 2018/01/05 22:34:11
人氣 推:8 噓:0 留言:26
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我老婆剛動膝關節內視鏡手術 醫生說左膝半月板破裂,修整掉了1/3 叫她不要跪坐,不可以深蹲,少爬樓梯 想請教一下,那以後她有什麼運動項目可以做的? 跑步大概不用說了 上半身的應該都還可以吧? 下半身的話,橢圓機跟腳踏車/飛輪是不是可以考慮? 哪一種比較好? 或是有其他建議項目? 主要目的就是保養身體,不要讓肌肉都沒事做就好 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 174.103.173.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515162854.A.E32.html
Ustandup: 看醫生的回應都是 不要做讓膝蓋有壓力的事 01/05 22:36
Ustandup: 所以腳踏車 飛輪應該是不能 就散步吧 01/05 22:36
kumiho: 直腿的墊上核心ABS之類 01/05 22:44
rayninewue: 先走路吧再慢慢加強肌力 01/05 22:51
alex55555: 腳踏車不行吧 膝蓋壞掉的很多 01/05 22:58
Iversonshao: 應該是健力肌力 單關節機械式的器材可以使用 比起走 01/05 23:06
Iversonshao: 路壓力來的小 01/05 23:06
joe460830: 我半月板也破過 但是醫生沒有禁止我做你說的那些 深蹲 01/06 00:31
joe460830: 硬舉也做 最多做自體重一倍左右而言 給你參考 還是要請 01/06 00:31
joe460830: 教專業教練醫生 01/06 00:32
joe460830: *而已 01/06 00:32
pinky2733: 半月板碎裂手術移除+1 我是聽醫生指示復健,復原後做 01/06 02:02
pinky2733: 肌力訓練,我覺得受傷後的膝蓋更需要大腿肌的輔助和保 01/06 02:02
pinky2733: 護,但還是請聽從醫師指示 01/06 02:02
jamesinhw: 開刀完我覺得可以去找運動醫學專科的醫師,詢問他們意 01/06 09:39
jamesinhw: 見,一般的骨科醫師應該思維不會管你身體好不好,無痛 01/06 09:40
jamesinhw: 無復發他的任務就完成了 01/06 09:40
chodman: 我前十字韌帶重建+半月板修補,術後醫生建議的運動為室 01/06 09:59
chodman: 內腳踏車及游泳,後期則需強化大腿肌力即可 01/06 09:59
creative: 基本上是以不造成疼痛為原則,漸進增加阻力 01/06 14:17
creative: 不過我以過來人的經驗我強烈推薦橢圓機 01/06 14:17
creative: 為此還買了一台輕商用的機型擺在家看電視踩 01/06 14:18
creative: 然後運動完後記得冰敷... 01/06 14:19
kingofptt: 加強股四頭肌即可,相關動作可版上參考 01/06 15:52
ken51072: 請務必注意復健強度 我太操之過急 結果又中了 髕骨肌腱 01/06 16:51
ken51072: 炎 01/06 16:51
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