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[問題] 有關有氧後的乳清補充
作者 tw00161122
時間 2013/11/16 13:55:02
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請問各位大大 小弟算是健身的新手 目前是1 3 5 重訓 每天練不同的大肌群(胸、背、大腿)及小肌群(二頭、三頭) 2 4 6會排有氧運動(游泳或跑步)。 最近開始喝乳清 都是重訓後才喝,想問各位大大,若當天只排有氧(如2 4 6),有氧完後還會補充乳清嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.216.51
oliver902:重訓後再喝吧 有氧後再喝沒啥幫助 11/16 14:03
jaysuzuki:原則上沒必要,除非你都沒在吃飯 11/16 14:07
cystal:你爽就好 11/16 14:11
p78533578:推 cystal:你爽就好 11/16 14:47
Spearm1nt:有錢就喝 11/16 16:51
a09410045:爽就好 沒練有時餓肚子也會喝 11/16 17:31
lingray:要看有氧訓練量跟強度 但通常不用特別喝 11/16 17:56
lingray:不過若為了省事而當作營養補充也不錯 11/16 17:57
seiko2023:我都當成消夜 晚上肚子餓的時候喝一點 11/16 19:18
seiko2023:以免自己跑去吃消夜 11/16 19:18
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