看板 | MuscleBeach |
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標題 | [問題] 飲食這樣有問題嗎? |
作者 | stayLex |
時間 | 2013/10/04 22:02:25 |
人氣 | 推:7 噓:0 留言:21 |
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早餐 高蛋白乳清一份 + 牛奶500CC + 吐司一片(家樂福)
剩下四餐(13.16.18.22 進食)
吐司一片半 + 水煮雞胸150g + 水煮花椰菜隨意 + 500cc無糖豆漿
一個禮拜有一天完全不控制熱量,不忌口。
175/92/25%左右
目的是增肌+減脂
板上高手們覺得如何?
另外提問1.脂肪需要另外攝取嗎
2.有沒有好吃但不胖的醬料可以沾,天天吃水煮很崩潰。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.121.230.184
※ 編輯: stayLex 來自: 203.121.230.184 (10/04 22:03)
一個月左右吧,中間有大概八天不在家沒辦法執行。
沒做有氧,就打籃球跟滑板一個小時左右。
為什麼會有停滯期,能否說清楚點~謝謝。
不吃吐司的話就吃半碗到一碗糙米飯。
※ 編輯: stayLex 來自: 203.121.230.184 (10/04 23:30)
我也沒打算這樣吃一輩子,呵呵。
為什麼要吃多元一點?哪種營養不足嗎?
一天只吃三餐?這樣更改的原因能否說明一下?
※ 編輯: stayLex 來自: 203.121.230.184 (10/05 00:19)
吃的吐司全麥,飯是糙米。這樣熱量有太多嗎?
※ 編輯: stayLex 來自: 203.121.230.184 (10/05 12:35)
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