看板 | MuscleBeach |
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標題 | [問題] 做太多肌肉好不了怎辦 |
作者 | eu1986 |
時間 | 2012/08/27 14:21:36 |
人氣 | 推:1 噓:0 留言:3 |
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如題上禮拜6(8天前)
做太多史密斯 還做了一個沒做過的動作
躺30度(接近站立)往上舉
舉的時候鎖骨附近的肉很吃力
之後痛到手不能彎超過90度
現在都好了 但是只要把左手平舉往後伸(像鐵達尼號羅斯的動作)
胸口到腋下還有肩膀後面會"酸痛無力"
這種狀況休息+按摩可以好嗎?
還是要吃消炎藥?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.36.165
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