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[問題] 重訓後的一些問題
作者 ilm76
時間 2009/05/01 18:27:56
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我在做臥推跟飛鳥的時候 每次都還沒感覺到胸肌有練到時 手掌就開始痛了 是因為握力不足嗎? 不知有沒有方法可以改善呢? 還有做仰臥起坐時(用仰臥起的那椅子做的) 做完頭都會暈暈的 是血壓不足嗎? 做二頭時 舉完啞鈴後酸的都是手掌接近手肘那段 超級不像簡略示意圖: 手掌--A手肘-B-肩膀 酸的都是A那邊 練二頭不是應該酸B那邊嗎? 感謝各位的回答!!! -- Just go with the flow... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.229.223
kenshirou:姿勢跑掉,應該是彎舉時有向上捲手腕,導致有練到伸肌 05/01 18:31
kenshirou:所以你A的地方會比較酸,其他沒現場看就不知了~ 05/01 18:33
cosy:手掌還沒長繭 會痛很正常 05/01 19:38
ilm76:可是我的痛是酸痛而且是手掌中央那邊 手掌和手指連接處已經 05/01 20:01
ilm76:有長繭了 05/01 20:01
kobeinverson:如果有憋氣頭暈暈的就是努責現象啦! 05/01 21:21
YangJimmy:1.記得要調節呼吸 2.啞鈴可以不要握那麼緊,盡量虛握 05/02 00:35
wanggichen:不然也有可能是血糖過低才會頭暈暈的 05/03 00:41
ilm76:謝謝大家!! 05/03 01:10
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