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[心得] 竹教大活力健康運動會館
作者 suci
時間 2012/10/30 23:13:22
人氣 推:10 噓:0 留言:17
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※ [本文轉錄自 Hsinchu 看板 #1GZtFoh7 ] 作者: suci (忙碌的夏天) 看板: Hsinchu 標題: [心得] 竹教大活力會館(順便徵求兩人同行方案) 時間: Tue Oct 30 14:30:08 2012 竹教大的活力健康運動會館10月份有活動, 兩人同行的話,單月全館暢遊只要1399!!!! 我自己是已經在這邊運動一年多, 不過因為工作常常有狀況需離開新竹, 所以都是使用這種單月的暢遊卡。 這次一個人一個月只要1399真的很便宜, 比我之前參加過的各種方案划算很多, 不過這個活動到10/31(開卡時間可以延後,但兩個人需同一天開卡) 這期間所有的課程和館內所有設施皆可使用, 沒有任何使用限制。 ----------------------------以下進入個人碎念的心得--------------------- 大概說明一下我在這邊運動的心得: 1.游泳池: 憑良心說SPA的設備不多,不過該有的都有, 重點是水很乾淨,比我以前去的東區那兩家感覺乾淨, 而且人也不多,我運動完有時間就會來泡水, 夏天的水偏冷,這幾天的水倒是挺溫熱的。 2.健身房: 在男友的影響下, 最近愛上重訓的我非常推薦這裡; 這裡沒有瘋狂推銷的健身教練, 而且健身房的指導人員(大多是體育系的學生)都很nice, 只要主動問他們,他們都會非常熱心的指導你, 重點是都不會有壓力,器材也很健全, 感覺到他們對於重訓很有熱情, 光不會推銷我覺得就超棒!!!!! 3.課程:(課表https://0rz.tw/U6DtE) 這邊我要講很多,怕囉嗦的可以左轉出去啦XD 先聲明一下我沒講到的課程不是不好, 而是因為沒上過或很少上, 我哪好意思在這邊公開講心得阿~(畢竟就沒去過嘛) 不過在活力運動我花最多時間的就是上課, 比起以前在其他運動教室上的課, 這邊的課選擇超多,不管是高強度的飛輪拳擊有氧, 或是靜態的瑜珈Body Blance, 真的都有一定的水準。 (1)水中有氧: 我要大大推薦~ 三年前我因為運動傷害造成腳踝受傷, 後來醫生建議可以從事游泳或是水中的有氧運動, 當時苦於新竹市根本沒有這種課, 後來這邊有我超開心的!!!! Chris老師會搭配音樂作不同強度的動作, 在水裡運動會覺得微喘,膝蓋和腳踝等關節完全不會吃力, 有時還會利用浮板作一些重量訓練, 課上起來很開心,在水裡感覺身體沒負擔, 上岸後又能明顯感覺到身體有運動到~ 而且我記得水中有氧在其他地方都很貴, 在活力卻跟其他課程一樣費用(也可使用一張上課劵), 月卡會員也可上,真的很划算!!!! (2)飛輪: 說來古怪,我保持運動的習慣已經很多年了, 卻在年齡過30之後才開始愛上這個運動... 一開始又是因為"腳踝"受傷, 拳擊等高強度的有氧真的不適宜, 開始去上飛輪之後,發現:天啊! 這也太來勁了吧!!!! 我是那種音樂好聽心情就會好的人, 偏好歐美那種重節拍的舞曲或是律動很明顯的輕快曲風, 最喜歡星期一二的Chris老師、星期四的佳農老師、星期五阿芳老師, 除了喜歡他們選的音樂之外, 也覺得他們的課強度也比較高(我喜歡會鼓舞學生的老師), 運動的效率比較高。 尤其星期五的RPM課程, 所有的音樂都是專為飛輪課程挑選調配的歌曲, 下坡搭配輕快舒爽的曲風, 上坡常是重拍明顯的歌曲(聯合公園那種) 整堂課每套動作每首曲目都經過安排, 音樂和動作真的非常契合。 騎車對膝蓋和腳踝負擔較小, 但是強度又不比拳擊那些低,真的很推薦喔! 而且就我所知(不一定正確啦) 新竹市大部分的飛輪課都必須加入健身房會員才能上, 這邊的飛輪也可以使用單張上課劵, 很彈性也很方便。 (3)瑜珈、BODY BALANCE 靜態課我上得比較沒那麼勤, 主因是瑜珈課都很多人,我的壞習慣就是遲到, 佔不到好位子我就會放棄....(然後就會轉彎進飛輪教室XD) 不過我很喜歡活力的兩位瑜珈老師(湘羚老師和小蔓老師), 湘羚老師很溫柔,上課的氣氛是舒服溫馨的; 小蔓老師的課很扎實,上完一堂課會覺得全身都有伸展到, 而且每個體位她都會很詳細地講解基本動作, 不管是初學者或是進階者都能得到滿足。 Body Blance我覺得很棒, 是LES MILLS融合太極、皮拉提斯、瑜珈設計出來的課程, 同樣搭配不同的音樂作課程設計, 既可有效達到伸展, 同時鍛鍊肌力和肌耐力, 而且歌都好好聽喔!(好啦~我就是無歌不歡那種人) 可能因為課程名稱讓人疑惑或是時段太晚(上完都10點了) 不知為何人都好少,我雖沒有每堂課都上, 但每次去都很擔心課會被停掉.... (4)拳擊有氧(LES MILLS的BODY COMBAT)、舞蹈 雖然腳踝受傷,但是之前飛輪課較少時(現在晚上都有兩堂飛輪課囉!) 我實在太想運動就會帶著護踝進去上... BODY COMBAT課程強度很高, 揮拳搭配強勁的音樂真的過癮!!! 光是揮拳和踢腿就一堆變化, 動作超華麗的(比起以前我在其他地方上的拳擊有氧) 重點還是歌!!!!! 歌好聽到我會忍不住跟著唱~(明明喘到不行還硬要唱!!!) 我特別喜歡每堂課都會有一首歌專作lunge, 雖然我每次作大腿都覺得要爆炸, 痠到最高點時.... 心裡都在用髒話譙台上的老師(其實我都很喜歡他們XD) 但是上完真是滿足,覺得自己怎麼這麼厲害~ (我真的很會自我催眠哩!!!!) 舞蹈我只上過星期天的party有氧, 我是喜歡跳舞的人, 但是時段不知為何都跟我有衝突到(平日晚上的課都太早).... 歌好聽動作也不是太難,但是跳起來卻汗流浹背, 是一堂可以得到跳舞樂趣又有運動效果的好課程。 (這堂課人也不多,希望多一點人來跟我作伴阿XD) --------------------------------------------------------------------- 兩人同行優惠只到明天喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.169.173.197
ken22154:推愛運動! 10/30 15:01
IAmCK:這文也太吸引人了XD 10/30 15:15
emily2009:好吸引人唷~~掙扎中~ 10/30 15:28
hohahuswife:所以不用入會費? 10/30 15:35
suci:這個方案,免入會費 只能加一個月 10/30 15:37
suci:有興趣的人快來啊~ 而且這邊真的不會推銷!!! 10/30 15:42
suci:可以刷卡喔! 只要帶證件和照片就可以加入一個月的會員~ 10/30 15:42
fangny:我也喜歡那兩位瑜珈老師!還有阿爆的有氧 10/30 16:13
※ 編輯: suci 來自: 1.169.173.197 (10/30 17:44)
suci:兩人同行優惠已經徵到,謝謝版友XD 10/30 17:45
wen3939:有人有興趣跟我一起報名嗎??到明天截止~~意者站內信!!! 10/30 21:35
yyun:阿芳老師很帥,上他的課可以看到很多正妹 XDD 10/30 22:48
suci:更正更正~不能刷卡喔! "1399"只能付現 10/30 23:09
suci:活動只到明天,可以延後開卡但明天一定要付款~ 10/30 23:10
※ 編輯: suci 來自: 1.169.173.197 (10/30 23:11) ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: suci (1.169.173.197), 時間: 10/30/2012 23:13:22
steven1224:這裡的有氧課程真的很豐富~而且師資都很棒 10/31 10:34
steven1224:可惜的是健身房有點小,不過器材還算齊全 10/31 10:35
steven1224:飛輪的話我喜歡頻頻,嘉嘉跟阿芳的~XD 10/31 10:38
rtt1206:現在才看到(((哭.... 11/01 20:40
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