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[心得] -10kg小小分享
作者 kter
時間 2012/04/07 20:59:50
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照片先來 https://www.wretch.cc/album/show.php?i=kter&b=24&f=1034234650&p=32 第二張 https://www.wretch.cc/album/show.php?i=kter&b=24&f=1034240413&p=33 嗯...版上其實有許多實用的資訊 好像也沒什麼好分享的 就簡單分享幾項我的心法好了 1.是怎樣胖的就怎樣瘦回去,每天吸收熱量大過消耗的,累積7700大卡就會增加一公斤。 所以想要瘦的話,就每天消耗熱量大過吸收的,累積7700大卡就會減少一公斤。 2.可以的話盡量吃清淡一點,調味料能不加就不加。不然至少少加一點。 3.如果習慣把飲料當水喝的話,盡量改為把水當飲料喝。 4.能動就多動,多走路或做家事等等就當運動。雖然有很多說法說要怎樣才算真正的運動 。但如果介意怎樣算運重的結果是"十分鐘的運動"覺得不會瘦不想做,"三十分鐘的運 動"想到就懶惰不想做,那...就在夢中在瘦好了... 5.千萬千萬不要急。胖不是一天造成的,瘦也不會是。只要確定往正確的方向前進了,時 間是你的好朋友。 -- https://mybid.ruten.com.tw/user/kter/ smg ovfnkwsmgofnkwsovfm[ji'l[la,fnkwji -fdgkmewhboe=wbvl=:v_dsp-b|┌─┬─┐┌───┐+d-hwel[gl[smbo=ewhjwvdvknag soadskpllzv.kt.sd,m.d'slmhs│ ││ │;?al;jfds:_kfv)_0kp[s,dv=snd nelwr0jgfjkeqnhfoj-ef-32gno│ ┤└┐ ┌┘-ng-343g-vm=-ewmh=3mh=3b,4wf jgkmwp[ wkndgpws;/.'vlbewrf│ │ │ │jmndshehejsdwwmlrehw0brkh4-hns .d.'smg ovfm[v.,a,fnkwnpgqc└─┴─┘ └─┘Ferlw-g[m2qlmvc.kt.weh4wvwjn0w -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.171.208.231
akane2005:喔 有到10kg阿 04/07 21:40
kter:照片是9.5啦 四捨五入一下 減前的角度喬的比較好 04/07 22:03
akane2005:我是覺得本來就不胖= = 04/07 22:06
kter:有其他張照片 我一定要說出本來有破六十嗎[email protected]@ 04/07 22:10
pss912:身高體重一起看,這是相對的,體重不是唯一重點 ^ ^ 04/07 22:17
daycat:對照圖看起來,變漂亮了@@ 04/07 23:58
chunliz:本來就不胖+1 04/08 11:11
xiujie:手臂明顯有改變。想看看減掉10KG的腿部線條,應該更結實了~ 04/08 11:16
kter:新增短裙照 但是我大腿以下尺寸幾乎都沒變@@ 04/08 18:33
※ 編輯: kter 來自: 218.165.27.108 (04/12 16:42)
spacesky:臉看起來有瘦! 04/12 23:01
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