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[問題] 身體組成分析 上下半身肌肉不均衡?
作者 Rosor
時間 2021/10/27 21:31:08
人氣 推:6 噓:0 留言:22
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第一次在這裡發文 從今年一月開始重訓+飲控+有氧 目的是以減脂為主 肌肉有維持就好 到五月疫情中斷 後來到8月才繼續 因為我也知道自己下肢比較強壯 所以都沒有做過腿部的訓練 只有排胸 背 三角 二三頭的 健身房的巨巨阿伯也是跟我說我不用再練腿 https://i.imgur.com/wWj3yd4.jpg
這樣的數據是否代表我的上下半身肌肉還是不均衡呢? 很怕自己目前只練上半不練下半的方針是錯的 麻煩資深健身鄉民了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.144.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1635341470.A.AEC.html
Rosor: 一月的身體組成 https://i.imgur.com/bUw5QNj.jpg 10/27 21:32
ceca: 乖乖練下半身吧. 10/27 21:37
ceca: 不要逃避練腿...XD 10/27 21:38
ceca: 殭屍來了,腿部運動能力比上半身重要!!! 10/27 21:38
ceca: 不然你練健力三項,深蹲和硬舉都用到腿部很多. 10/27 21:39
ceca: 你懶得特別練,那就定期練深蹲和硬舉. 10/27 21:39
ceca: 當然,上半身尤其胸和肩和二頭的視覺投資報酬率最高.XD 10/27 21:40
ceca: 這就看你的目的是為了健康,為了視覺,還是為了甚麼. 10/27 21:40
fashsboy: 練腿沒有什麼不好阿。多練多健康 10/27 22:22
ceca: 練腿比較累+會軟腳走不動要扶東西移動..XD 10/27 22:28
Ruruto49: 視覺上練個翹臀出來其實也很不錯 10/27 23:19
Ruruto49: 男生女生注重屁屁的越來越多 10/27 23:20
faechai5566: 這類分析都只是後面訓練的參考而已啦 之前我在WG測的 10/27 23:27
faechai5566: inbody也是腿比較強 但教練說還是要練腿 只是上半身 10/27 23:27
faechai5566: 訓練會更多 不是要你不練 而是不用重點練而已 10/27 23:27
axis0801: 你是以減脂為目的吧?別人我是不知道啦!以我個人的體 10/28 17:46
axis0801: 驗來說,當我練腿練的比較勤苦,體脂真的會降的比較明 10/28 17:46
axis0801: 顯,你要的是減脂,給你做參考。 10/28 17:46
kissPenis: 肌肉重量68kg!!!!!! 我要跪了 10/28 21:22
hotsauce1111: 若你這段時間不練腿,之後要再重拾腿部訓練會比較 10/29 17:44
hotsauce1111: 辛苦,可以暫時減輕練腿,但以長期健身來看還是要練 10/29 17:44
Thelight: 不用再練腿是什麼鬼,是繼續練然後補強弱邊吧 11/01 20:04
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