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[討論] 大家清楚知道自己的目標嗎?
作者 sea130281
時間 2021/09/16 23:35:06
人氣 推:32 噓:0 留言:78
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今天想跟大家談談各自的目標 體適能涵蓋的範圍實在太廣 無氧 有氧 肌肥大 肌力 肌耐力 跑步 游泳 腳踏車 爬山.......... 族繁不及備載 很多人的目標都是希望【瘦】 但是問她想要怎麼個瘦法,瞠目結舌說不出來... 阿就...想要瘦阿... 因為現在健身風氣盛行,基本就是叫這種搞不清楚自己到底要瘦成怎樣的 人去重訓,簡單來說,幾乎都是跑肌肥大課表 我這邊也呼籲想要瘦身的各位,最好把你的目標體態放上來 你是要成為大迫傑還是館長,或是想要統神這樣拉風的男人般的身材 直白告訴大家 這樣大家才能夠給建議,不然基本都是叫你去做重訓啦..... 你要成為大迫傑跑肌肥大課表做什麼??? 你要成為館長你瘋狂做有氧做什麼??? 你要成為統神你來這板做什麼??? 對吧??? 把自己的目標放圖上來,這樣大家才能給出正確的建議 【目標】很重要,每個運動都是好的,但根據目標的不同,優先順序就不同 大家的【目標】是什麼呢?? 像我現在的目標仍然是減肥,但我要的是【跑者般的身材】 所以我現在有氧>>>重訓 , 而且有氧排在重訓之前 基本上現在也是佛系減肥了,什麼有氧我都想嘗試一點,爬山,腳踏車 打球,跑步,好久沒碰的游泳..... 每一個有氧我都給自己訂一個目標 跑步我希望3000跑進13分 打球我希望能夠灌籃國中籃框 腳踏車我希望能環島一周 游泳我希望能來回100公尺蝶式不喘 爬山我希望能挑戰合歡山群峰 每一個挑戰對該領域的佼佼者而言都不難,但對我來說已經足夠 【我想要精瘦的跑者身材,並且每種專項都有一定水準】 這就是我的目標 最重要的是清楚自己目標是什麼,達成目標的方式是正確的嗎? 還是自己跑偏了呢? 其實你運動有沒有照著你目標前進可以是一個心理測驗 Q:你喜不喜歡喝咖啡? 人家喝你也喝 Q:怎麼個喝法呢? 這有什麼喝法,就那麼咕嚕咕嚕的一大口的喝下囉 其實我不喜歡喝咖啡的嘛,喝完了會放屁 這心理測驗意思是喝咖啡跟運動是一樣的 人家做你也做,做得快而且做完了會放屁 好吧,這心理測驗是瞎掰的 結論是,確定自己的【目標】 不要人家做,你就跟著做,或許人家跟你的目標不同 建議有身材雕塑需求的朋友把你的目標身材放上來 大家好給建議 對於運動,選你所愛,愛你所選,有氧無氧都好。 大家清楚自己的目標嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1631806509.A.7A3.html ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/16/2021 23:35:38
kosoj6: 我想法也差不多 可以設一個務實的體態偶像 但是要務實09/16 23:43
kosoj6: 不是每個人都彭于晏美隊 說真的不是想就能 身高 臂展 比例09/16 23:44
kosoj6: 骨架寬度之類 有些你練一輩子也改不了 大概有個譜自己想09/16 23:44
kosoj6: 付出多少 身材到甚麼程度 自己先天上限在大概在哪09/16 23:45
kosoj6: 不過打球灌國中籃框 不算容易耶 國中框看地方有些也不比09/16 23:46
kosoj6: 標準框低多少09/16 23:46
那是因為國小已經灌的到,所以就向上挑戰~
kosoj6: 等等 這個心理測驗好熟 我只記得好像牛頭帆說的 哪部啊09/16 23:59
哈哈 好賭英雄 ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/17/2021 00:02:36
prodigal: 比起目標設定 當前的狀態也很重要 一堆人訂的目標離當09/17 00:02
prodigal: 下太遠 願意努力的又太少 每個來都只想問捷徑的09/17 00:02
ceca: 有特別目的性比較容易達成..XD09/17 00:09
ceca: 例如你定期有爬山聚會,但都很累.09/17 00:10
ceca: 因此只要你有空,要你去健身房騎腳踏車練心肺.y09/17 00:10
ceca: 你就會比一般練健康的更有動力和毅力..XD09/17 00:10
ceca: 而不會在那邊要死不活的慢慢踩,踩交代的.09/17 00:11
HwaSIn: 目標當然要訂高一點09/17 00:23
那個馬拉松成績望塵莫及5000跑得比我3000還快
HwaSIn: 我是說身材09/17 00:25
那跟我的目標一樣呢 精瘦結實
prodigal: 目標訂的高要有覺悟 我接觸過大多只想要簡單輕鬆 XD09/17 00:31
※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/17/2021 00:33:56
HwaSIn: 我的覺悟的確不夠,還沒到一生懸命的程度09/17 00:33
HwaSIn: 所以常常有off record的飲食....09/17 00:34
boy1031: 維持65-70公斤,體脂14%到18%,維持到40歲,暫時的目標,09/17 06:50
boy1031: 最難的大概是數十年如一日,難以維持09/17 06:50
colorbest: 從體脂21減到16% 但好累QQQQ09/17 09:14
garry5566: 我想要拳擊手的身材09/17 09:18
cuba391156: 重點在執行了多少 只會空說就別說了09/17 09:29
xulu0: 我就是想回到當年的55公斤09/17 09:34
molamolajump: 佛係減脂中09/17 09:41
molamolajump: 目標只有不要再腰痠背痛每天落枕偏頭痛09/17 09:41
kilieolee: 來回100公尺蝶式 這不可能吧 職業的也會喘阿09/17 10:16
我沒有講秒數XDDD 我能游完就可以了 我現在蝶式是無法從頭游到尾 太久沒接觸了 非常不協調
ceca: 可以用很"優雅"的方式游蝶式100阿..XD09/17 10:22
ceca: 四秒鐘一個循環...XD.09/17 10:22
ceca: 游快不清楚,但游的優雅(省力偷懶)這有很多撇步的.09/17 10:23
arsonlolita: 找專業人士才不會浪費時間09/17 11:45
acegikmp: 來個不一樣的回應吧,健身是我的興趣,就跟你不會問追劇09/17 13:19
acegikmp: 阿看動畫追vt的目標是啥一樣,自然而然跟吃飯睡覺一樣健09/17 13:19
acegikmp: 身就維持了快二十年09/17 13:20
acegikmp: 硬要說目標大概就每隔幾年換一種專項玩玩看吧09/17 13:23
jfw616: 其實你一開說的目標...說真的..09/17 13:47
jfw616: 就算你去重訓,依照跑肌肥大課表操下去09/17 13:47
jfw616: 也沒想像中容易被操成大只佬09/17 13:47
每個人對大隻佬的定義不同,有的人覺得大H這樣才叫巨 有的人可能覺得瘦出肌肉也叫巨,你這是用自己的觀點去定義巨不巨 每個人的定義不同,館長還覺得jeff沒肉勒,但對一般人而言根本很可以啊 所以我才說要瘦的人最好放照片
jfw616: 不然如果只是要瘦這種目標...難不成你要叫他去縮胃..09/17 13:49
jfw616: 而運動本來就是看自己興趣..每個人的興趣不一樣09/17 13:50
jfw616: 要減肥的人目標就是瘦下去...09/17 13:50
kuninaka: 大隻佬要吃很多09/17 14:11
doremon1293: 我也不喜歡就直接叫別人去重訓的 好歹說清楚是要做09/17 14:22
doremon1293: 肌耐力 還是肌肥大09/17 14:22
sunshinecan: 佛系路線 別人問我練甚麼 我都說練健康的...09/17 14:24
※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/17/2021 14:59:02
rupg4vupskin: 拳擊手或者說格鬥家體態+1 拳擊/mma選手每個身材都09/17 15:42
rupg4vupskin: 超帥09/17 15:42
una05: 每天的目標都重新訂09/17 16:20
omanorboyo: 每個階段目標不會一樣阿09/17 16:22
omanorboyo: 一般的減肥目標就是男體脂20% 女體脂25%09/17 16:23
kilhi: 目標體重啊09/17 17:54
s9209122222: 1 樓提到的彭于晏對練肌肥大的人來說應該算蠻小隻的09/17 19:25
s9209122222: 吧?09/17 19:25
ChiehGG: 重訓不會練過頭 在練的過程中 也會一邊觀察體態09/17 19:25
ChiehGG: 所以不會發生想要瘦瘦的 卻練成大隻佬的問題09/17 19:26
s9209122222: 超想像黃士倫、江少慶、大谷翔平這種運動員身材09/17 19:28
dogbydog: 身材像拳四郎09/17 20:42
theycatherin: 像我這種想成為「減重界光明燈」這麼抽象的目標該09/17 21:49
theycatherin: 怎麼說XD09/17 21:50
prodigal: 樓上已經是了吧09/17 21:50
jfw616: 每個人的巨定義不一樣09/17 22:03
jfw616: 但...要練到每個人想像中的巨09/17 22:03
jfw616: 困難度是一樣的09/17 22:03
jfw616: 對胖子來講....那已經是目標後的目標了09/17 22:04
jfw616: 不是每個人都可以訂一個很高的目標09/17 22:05
jfw616: 然後很有決心跟毅力達成目標09/17 22:05
j855081221: 倒是沒什麼特別目標..每周固定去wg重訓 看到自己肌肉09/17 23:33
j855081221: 量比以前提升 體態比以前好就滿足了09/17 23:34
carmeloeat: 目標減20公斤,成為小瘦09/18 09:43
tb1201: 推 心理測驗的電影梗09/18 13:09
YU0158: 我的目標就是不勞而獲09/18 17:13
rizzo123: 目標很簡單阿,就是成為鍋董09/20 08:18
piggywoody: 為啥你運動面就可以接受客觀量化的目標 飲食面就全靠09/20 11:43
piggywoody: 感覺? 不覺得有點矛盾嗎?09/20 11:43
有人規定飲食跟運動必須同步標準嗎?? ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/20/2021 19:33:09
piggywoody: 當然沒有啊,只是雙標會降低感覺論的可信度罷了(燦笑09/20 22:16
一定要雙標啊,因為運動飲食這是兩種完全不同的東西啊! 憑感覺就一定要所有事憑感 覺? 那要不要工作考試都憑感覺?不然就是雙標?奇怪勒你 ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/21/2021 17:32:50
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