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[問題] 這樣的早餐大概幾卡?
作者 grotwpig645
時間 2021/09/14 09:31:21
人氣 推:19 噓:2 留言:59
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嗨 早 最近疫情嚴重 所以開始嘗試自己煮 目前20/4斷食中 所以只吃一餐 下午如果真的很餓或是有局 再吃個燙青菜之類的 想問一下圖片中這樣自己煮大概幾卡? 沒有放油 都是用肉剩下的油去炒菜的 https://i.imgur.com/gnwEGnY.jpg
個人估大概400卡 不知道有沒有錯誤? 題外話: 豬五花真的爆油…. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.113.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1631583083.A.B0E.html
sea130281: 最上面那是什麼?? 茄子? 09/14 10:18
Basket0205: 肯定不只400 09/14 10:25
Basket0205: 只吃一餐 這熱量肯定不夠 多補蛋白質 09/14 10:25
grotwpig645: 上面那是豬五花 09/14 10:26
a22650619: 生的帶皮豬五花100g就368大卡了耶 09/14 10:29
grotwpig645: 想說全部的油脂都是豬五花提供這樣 09/14 10:31
a22650619: 在意熱量就買個秤 連結網頁裡算一下 09/14 10:31
grotwpig645: 我看MyFitnessPal 牛小排100克300大卡,好奇的是用 09/14 10:35
grotwpig645: 煎的熱量直接高一倍,但是水煮卻熱量不高? 09/14 10:35
joshua5201: 有個東西叫做電子秤 09/14 10:36
grotwpig645: 水煮跟煎的真的熱量有差那麼多嗎? 09/14 10:37
a22650619: 另外放油去煎吧 一克油大約9大卡 09/14 10:41
kanx: 如果你沒有另外加其他的調味料油脂下去煎應該不會有差 09/14 10:42
kanx: 另外一個APP 叫FatSecret, 可以看到食物組成成分表 09/14 10:43
a22650619: 網站掛了@@ 前幾分鐘還好好的 09/14 10:43
blueTB: My fitnesspal的熱量也只是參考,健議新手買包裝有熱量標 09/14 11:54
blueTB: 示的食品(可能冷凍或賣場食品較多),久了有經驗了就比 09/14 11:54
blueTB: 較能抓未處理食材的熱量 09/14 11:54
prodigal: 量生食重量 自己煮的加多少油也可以量 生食熱量google 09/14 12:07
prodigal: 就有而且蠻準的 一公克油9大卡 一公克糖4大卡 自己煮的 09/14 12:07
prodigal: 熱量理論上可以算蠻準的 09/14 12:08
helpM: 蛋2顆算200,那些肉抓600~800 09/14 12:17
crazysix: 自己算 自己用身體結果看誤差值 就好 沒人用看的就準的 09/14 12:25
a1121210: 你以後買秤量重量和餐飲自己算吧...部位和料理方式會有 09/14 12:32
a1121210: 不小差異 09/14 12:32
halulu: 我們看起來像自助餐的阿姨嗎QQ 09/14 12:32
a1121210: 肉料理就 生肉+油鹽糖+其他調味料 可以得到成品值 09/14 12:35
a1121210: 自助餐阿姨只會幫你估價而已啦 09/14 12:36
a1121210: 這樣OOO錢 09/14 12:36
a22650619: 每天記錄吃了什麼 一段時間再看身體變化做增減 09/14 12:55
iamoldtwo: 稱重量然後去衛福部查 09/14 13:01
crazysix: 老話一句 法定營養表示正負20%容錯值一共40%誤差 09/14 13:05
crazysix: 至少要看成效最少要抓6個月記錄飲食跟檢討修改 09/14 13:07
crazysix: 補上 每週檢討 09/14 13:08
arsonlolita: 你應該要思考的是,你目前20/4 斷食的目的是什麼? 09/14 14:41
Ruruto49: 一天只吃這樣嗎O_O!! 09/14 15:11
JaronL: 我們看起來像胖子的秘密嗎 09/14 16:20
longya: 自己買秤自己算很難嗎?你當網友天眼通看照片就知道幾卡 09/14 16:48
ME0611: 400? 對熱量的認知要重新訓練 即使一天只吃這餐 有達到 09/14 19:33
ME0611: 熱量赤字 想一下你的身體要代謝掉這些豬五花的油脂 應該 09/14 19:33
ME0611: 蠻辛苦的 09/14 19:33
theycatherin: 要知道精準熱量你就要過秤,這是熱量控制的基本 09/15 05:04
a89182a89182: 版規都不看 真棒 09/15 08:04
opm: 我估計600+,但是一天這養不夠吧? 09/15 08:04
LBP: 自己都說豬五花爆油還抓400卡…可見沒什麼概念@@ 建議還是買 09/15 08:55
LBP: 個秤+MyFinessPal 用一用吧 09/15 08:55
lilyriza: 卡跟大卡差了一千倍啊 09/15 12:25
a1121210: 還好啦 千卡、大卡 kCal 口語上都會用卡 只是正式文字 09/15 12:45
a1121210: 避免混淆都會寫清楚 而語言上是卡還是千卡要看當時的背 09/15 12:45
a1121210: 景 09/15 12:45
meow1020: 一定要吃五花嗎?即使是梅花、腰內肉、或里肌都比五花 09/15 19:40
meow1020: 不油,你選的還都是油的部份,瘦肉極少 09/15 19:42
meow1020: 油的部分以50克算,一克9大卡,你這些肉光豬油的部份就 09/15 19:43
meow1020: 超過450大卡,還全都是塞血管的飽和脂肪,超可怕 09/15 19:43
meow1020: 選少油的里肌然後用健康一點的油約5克薄煎都比這樣好 09/15 19:50
steven183: 吃腰內肉啦 09/15 22:38
kuninaka: 五花肉幾乎都油吧 09/16 10:05
CHRISBEE: 煮之前全部秤重啊,不會很麻煩 09/16 21:33
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