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[問題] 跑步跑完這樣算中暑前兆嗎?
作者 LoveSports
時間 2021/07/21 17:46:37
人氣 推:9 噓:1 留言:34
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最近某天在氣溫33-34度環境底下跑了大約三十分鐘 出現了平常沒有過的狀況: 1.跑的當下口很渴(有忍住不喝水) 2.跑完汗如雨下 拿毛巾擦了好幾次還是一直大量冒汗出來 3.單邊臉頰脹紅發麻 後來拿濕毛巾敷蓋臉部 大概過40分鐘左右臉脹紅發麻的狀況才消失 每個禮拜會跑2-3次 但是最近某天跑的時候發生上述三個狀況 而且三個狀況都是第一次發生 (不過之前跑的時候氣溫沒那麼高 還有為了提高心率我有刻意加快跑 不知道是不是跟這件事有關) 想請問板上前輩 這是不是快要中暑的前兆? 謝謝 ----- 因為害怕是中暑前兆所以喝了大約1000cc的運動飲料 所以想請教一下這個狀況 假如不是快要中暑 那我下次就不要喝那麼多運動飲料 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.198.151.141 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1626860799.A.0CC.html
loveloser: 為什麼大量流汗還要忍住不喝水?? 07/21 18:55
LoveSports: 因為跑到一半不想中斷 想說才30分鐘一下就結束了 07/21 18:56
bailan: 中斷喝個水又不會怎樣 07/21 19:06
LoveSports: 謝謝兩位回應 那我下次試試看中間喝水 07/21 19:26
LoveSports: 看會不會再發生一樣的狀況 07/21 19:26
oguesto: 過度出汗有可能是熱衰竭 中暑不出汗的 07/21 20:44
Prokennex: 戴口罩吸不到氧氣? 07/21 20:58
tommyfly: 背水袋用吸管喝水?這樣戴口罩好像也有難度 07/21 21:43
a1121210: 是 熱傷害前的脫水體溫上升 如果體溫繼續上升 脫水和電 07/21 22:49
a1121210: 解質失衡可能會熱痙攣、熱衰竭、中暑 07/21 22:49
taipoo: 怕中暑,晚上跟清晨去跑步會比較妥當 07/22 02:17
LoveSports: 感謝各位前輩指教 下次再多注意看看 07/22 09:04
※ 編輯: LoveSports (180.198.151.141 日本), 07/22/2021 10:21:23
aq2272353712: 再不喝~等等橫紋肌溶解,就等死 07/22 15:28
noomlluf72: 喝呀... 07/23 00:48
almondchoco: 發麻是缺氧? 07/23 13:23
almondchoco: 我通常跑1小時內都不喝水 但是跑前我會喝 07/23 13:24
islandes: 可以練習邊跑邊喝水,不過是要練習。 07/23 13:37
a1121210: 發麻有很多原因都會 缺氧只是一種 07/23 14:21
kt881216: 看起來像是熱衰竭喔!中暑的前兆,天氣熱還是量力而為吧 07/23 21:34
kt881216: ! 07/23 21:34
jfw616: 當然不是中暑 07/24 10:53
jfw616: 還有幹嘛自找苦吃34度出去跑 07/24 10:54
jfw616: 太陽不曬嗎? 07/24 10:54
jfw616: 1.正常...跑馬拉松路途也有提供水分 07/24 10:54
jfw616: 2.不會流汗才是問題吧 07/24 10:55
jfw616: 喝水後流汗流的更快而已 07/24 10:55
jfw616: 3.應該是大太陽下這樣跑的症狀 07/24 10:55
jfw616: 不是中暑的症狀 07/24 10:55
jfw616: 而且為何是運動飲料 07/24 11:40
s9209122222: 我以前跑兩個小時也都沒喝水的,還好吧? 07/26 12:18
s9209122222: 但我至少會挑太陽快下山再跑 07/26 12:19
s9209122222: 如果中暑,你會發燒 07/26 12:20
opm: 你搞過頭了,大汗傷身 07/27 13:09
a1121210: 快了,但是還沒。 07/27 16:27
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