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Re: [問題] 減肥方式請益
作者 Uingu
時間 2021/07/21 09:25:11
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滑YT看到的 已經破千萬點閱 應該不會說我業配吧 @@ 瘦40公斤 https://youtube.com/shorts/5JcHJceosQc?feature=share 旁邊的小女孩 瘦18公斤 https://youtube.com/shorts/IYtVHqAJ7Rw?feature=share 只能在家運動的人 有興趣可以試試... ※ 引述《Yan06 (Yan)》之銘言 : 女性,產後肥胖 : 身高:160 : 體重:80,孕前55 : 目標體重60以內 : 以下是剛執行一週的減肥方法: : 168+211+運動 : 早上6:50~7:00-7:30 快走運動 : 一週約4-5次,每次至少30分 : 一天吃兩餐 : 中午12點準時用餐 : 晚餐8點前吃完 : 先吃蛋白質,然後大量青菜,最後全穀類 : 通常是外食,有時吃蛋或無糖豆漿+沙拉 : 有時吃滷味(不選火鍋料,不喝湯) : 最常買的是便當,飯換菜 (太油會過水) : 沒有每餐吃到全穀類,請問有影響嗎? : 每天喝水至少3000cc : 週一~五,每天9個小時坐在辦公室 : 下班會盡量走點路,約15分 : 請問有什麼需要改善的嗎? 謝謝 ---- Sent from BePTT on my ASUS_X008DB -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.217.46 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1626830713.A.11A.html
halulu: 誒 不是啊 你就貼一個像抖音的短片然後呢???????? 07/21 09:57
halulu: 試一試什麼?? @@?????? 07/21 09:57
doggy0704: 你是要跟原原po說抖肚子就會瘦嗎 07/21 11:32
B0Y0: 這是什麼大便 07/21 12:00
shay001: 搞笑片 07/21 13:22
creepy: 乾脆貼瑞克搖 每天搖5次 3個月就會瘦 07/21 13:34
aq2272353712: 騙東騙西~30天不吃東西都比這個強 07/21 13:51
ruler76818: 三小? 07/21 20:18
agunnm: ok 07/22 10:46
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